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APUNTES E.S.O. EDUCACIÓN FÍSICA
I.E.S. HONORI GARCIA
LA VELOCID AD
1. APO RTE ENE R GÉTIC O .
Como ya vimos en el tema de la resistencia, cualquier movimiento que
realicemos con nuestros músculos, necesita el aporte de energía, si bien
nuestros músculos obtienen la energía principalmente de las grasas y la
glucosa, el producto final que realmente hace que el músculo pueda contraerse
es el ATP (adenosin trifosfato). Este es el verdadero combustible para el
músculo, así la glucosa y la grasa se descomponen dentro del músculo para
formar ATP. Dentro del músculo existe un deposito de ATP para cuando el
músculo tenga que efectuar un trabajo rápido, coge ese ATP para
instantáneamente disponer de la energía necesaria para moverse. Ahora bien
ese depósito es muy pequeño y se agotaría en tan solo 2 sg. en un esfuerzo
intenso, pero por suerte disponemos de otro depósito de alto valor energético
(aunque de menor valor energético que el ATP) dentro del mismo músculo que
va rellenando ese ATP que
se consume. Ese otro depósito (es la PC
fosfocreatina) que puede aportar energía rápida, es decir ATP durante unos 5
sg. En total son unos 7 sg. el tiempo durante el cual podemos realizar un
esfuerzo de máxima intensidad. Y para darnos cuenta de que eso es así, sólo
tenemos que ver como transcurre una carrera de 100 m. A partir de los 70-80
no hay ser humano que pueda mantener su velocidad máxima, todos
disminuyen su velocidad, y la razón es que los depósitos de alto valor
energético (ATP y PC) se terminan (disminuyen) y se hace cargo del esfuerzo
otra fuente energética (la anaeróbica láctica) que tiene dos problemas: por
una parte aporta menos energía y por otra contamina al músculo y estas son
las razones por las cuales el velocista corre más lento al final de los 100 m.
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2. CO NC EPT O DE VE L OCI DAD
“Capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible”. Bajo esta
definición podemos diferenciar dos-tres tipos de velocidad diferentes:
1. velocidad de reacción.
2. velocidad de gesto.
3. velocidad de desplazamiento.
Seguidamente pasamos a estudiar los diferentes tipos de velocidad:
3. TI E MP O DE RE ACCI ON Y VE LO CI DAD DE RE AC CIÓN
Es el t ie mp o q ue se in v ier te en rea cciona r a un es tímu lo. Cuando un
corredor de cien metros está colocado en sus tacos de salida esperando que
suene el disparo, el tiempo de reacción será el tiempo transcurrido desde que el
juez de salida aprieta el gatillo y suena el disparo hasta que el velocista
comienza a presionar sobre los tacos de salida
4. VEL OCI DAD DE G EST O O TIE MP O MO TOR
Tras el tiempo de reacción, se da el tie m po mo to r que es el tiempo que
transcurre desde que comienza la contracción muscular hasta que finaliza la
acción. En el caso del portero de balonmano que pretende parar un
lanzamiento, sería el tiempo que invierte desde que comienza la contracción
en sus músculos hasta que detiene el balón. El tiempo motor del velocista
que sale tras oír el disparo, sería el tiempo que transcurre desde que
comienza a presionar sobre los tacos de salida hasta que se despega de
éstos, o hasta que da la 1ª zancada.
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5. VEL OCI DAD DE DES PL AZ AMIENT O DE UN VE LO CIS T A ( A PIE)
La velocidad de desplazamiento dependerá de:
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AM PLIT U D  la amplitud no es más que la distancia que recorre el
velocista en cada zancada, ésta a su vez dependerá de:
Fuerza-potencia de sus músculos impulsores
Longitud de sus palancas, evidentemente cuando más largas tenga las
piernas, más posibilidad de dar zancadas grandes tendrá
Flexibilidad, una falta de flexibilidad en sus músculos antagonistas
(isquiotibiales) provocarán una disminución de la longitud de su zancada.
Técnica de carrera, este punto es fundamental, ya que es la que
permitirá al corredor el actuar de forma económica y con los músculos
precisos haciendo que el deportista pueda desplazarse fluidamente.
FRE CUE NCI A sería el número de zancadas por sg., éstas dependen
de:
Velocidad de transmisión del impulso nervioso, es prácticamente idéntico
para todos los sujetos y no mejorable con el entrenamiento.
Velocidad de contracción del músculo, que dependerá en gran medida
del número de fibras rápidas del sujeto (y también de la fuerza inicial i de
la fuerza máxima).
Técnica de carrera, vuelve a aparecer en este apartado, si bien era
importante para la amplitud, lo será mucho más para la frecuencia..
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