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Fichero ejercicios de fuerza
 Trabajo individual y el ejercicio:
o Ser fotografiado haciendo un ejercicio de fuerza. O en su defecto hacer
dibujo/imagen que represente el mismo.
o Deberás elegir al menos un ejercicios de cada parte del cuerpo (extremidad inferior,
superior y tronco) tanto de la parte anterior como posterior del cuerpo.
o Para hacer los ejercicios podéis usar el peso del cuerpo (autocarga), el peso del
compañero, balón medicinal (pelota) o gomas elásticas.
 La fotografía/ DIBUJO DEL EJERCICIO
o En el caso de la fotografía: Elegir un espacio que sea siempre el mismo para todos los
ejercicios/fotos.
o Que refleje claramente el ejercicio que proponéis.
o Las imágenes deben estar centradas.
 Cómo rellenar la ficha
o Nombramos el músculo que queremos trabajar. (músculo implicado)
o Señalamos la parte del cuerpo:
Extremidad superior
Extremidad inferior
Tronco.
o Y pintamos del mismo color el músculo de la imagen que aparece en la ficha. Usar
Paint (programa que tiene los ordenadores) o también los podéis pintar a mano.
o Por último insertar la imagen del ejercicio.
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Fecha de entrega:
Formato: debéis respetar el formato de la ficha.
Podéis entregarlo en papel o en un pen-drive. Pensar en el medio ambiente!!
MÚSCULO:
EXTREMEDIDAD
SUPERIOR
TRONCO
EXTREMIDAD
INFERIOR
IMAGEN DEL EJERCICIO
MÚSCULO: ABDOMINALES
EXTREMEDIDAD
SUPERIOR
TRONCO
EXTREMIDAD
INFERIOR
IMAGEN DEL EJERCICIO