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¿Qué sabe sobre el colesterol?
Aprender acerca del colesterol es esencial para la buena salud de su corazón. Para
mantener buenos niveles de colesterol y ayudar a reducir el riesgo de enfermedades
cardiacas, planee chequeos de rutina para controlar sus niveles de colesterol. Su nivel de
colesterol es considerado alto si alcanza 240/mg/dl o superior y que la lipoproteína de alta
densidad (HDL, en inglés) es inferior a 40.*
Ciertos factores de riesgo, como la falta de actividad, obesidad y dieta alta en grasa y
colesterol pueden provocar o contribuir al aumento de los niveles totales de colesterol.
Afortunadamente, puede prevenir el colesterol con una dieta equilibrada y unos cambios
a su estilo de vida. Algunas de estas estrategias incluyen:
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Controlar la grasa total que ingiere
Limitar la ingesta de colesterol en su dieta
Comer alimentos ricos en fibra soluble
Limitar su consumo de alcohol
Reducir el consumo de azúcar para bajar los niveles de triglicéridos
Evitar fumar
Hacer ejercicio para mantener un peso saludable
Puede pedirle a su médico que le haga pruebas de colesterol. O bien, puede apuntarse a
chequeos públicos efectuados por compañías de confianza, ofrecidos en su comunidad
local. Asegúrese siempre de facilitar los resultados a su proveedor de atención médica. Al
ser responsable y consciente de su colesterol, puede mejorar sus probabilidades de tener
un corazón sano.
El Factor Hereditario
A veces una dieta sana y ejercicio regular no son suficientes para disminuir el colesterol.
La presión sanguínea alta y el colesterol alto pueden ser hereditarios, y sus genes
determinan en parte cuánto colesterol produce su cuerpo.
Asimismo, los niveles de colesterol suelen aumentan con la edad, tanto en hombres como
mujeres. Antes de la menopausia, las mujeres suelen tener niveles de colesterol más bajos
que los hombres de la misma edad. Después de la menopausia, los niveles de lipoproteína
de baja densidad (LDL) tienden a subir en las mujeres.
Afortunadamente, existen medicamentos para disminuir el colesterol a un nivel saludable.
Con la combinación apropiada de dieta, ejercicio y medicación, usted puede minimizar
los riesgos de desarrollar alguna enfermedad cardiaca.
Consulte su folleto de beneficios para averiguar si su plan de cobertura médica
incluye este tipo de examen.
www.bcbsil.com
*American Heart Association
Una División de Health Care Service Corporation, una Compañía Mutua de Reserva Legal, un
Concesionario Independiente de Blue Cross and Blue Shield Association
40885.0307IL