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Lácteos!
Este grupo proporciona proteínas, calcio y vitamina D
necesarios para mantener huesos fuertes y sanos. !
Recomendaciones:!
- Consumir 2 lácteos al
día.!
Dentro de este grupo
se encuentran leche,
yogurt, quesos y
jocoque, entre otros.!
- Preferir yogurt natural
y combinarlo con fruta
picada.!
- Comer quesos
blancos, ya que tienen
menos grasa.!
- Ofrecer opcionalmente
leche descremada, para
pequeños mayores de 3
años.!
Referencia.!
- Bourges-Rodríguez H. Los alimentos, la dieta y la alimentación. En: Nutriología Médica. México. Editorial Médica
Panamericana; 2008: 597 – 662.!
- NOM-043-SSA2-1999, Servicios básicos de salud. Promoción y educación para la salud en materia alimentaria.!