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OBESIDAD
Concepto y causas
CONCEPTO
Aumento de las reservas de grasa en el cuerpo, este aumento viene
de que se consume mas alimento del que nuestro cuerpo
realmente necesita.
CAUSAS DE LA OBESIDAD
HERENCIA
ALIMENTACION
OBESIDAD
OTRAS ENFERMEDADES
USO DE
CIERTOS FARMACOS
SEDENTARISMO
ALIMENTACION
• Una dieta rica en grasas, frituras, el cocinar con mucho aceite,
antojitos, consumo alto de comidas rápidas.
• Exceso de hidratos de carbono simples, (cosas dulces, azúcar,
refrescos, pasteles, postres, galletas)
SEDENTARISMO
• Si no entramos en actividad, nuestro cuerpo no tiene la
necesidad de trasformar esas reservas de grasa en energía y se
van quedando y se van acumulando y se va desarrollando la
obesidad poco a poco.
HERENCIA
“si los padres son gorditos,
los hijos van a ser gorditos”
• Lo cierto es que si uno de los
padres presenta obesidad, el
hijo tendrá un 40% de
posibilidades de ser obeso, por
lo tanto si ambos padres lo son, el
hijo tendrá un 80% de posibilidades
de ser obeso
LA OBESIDAD NO APARECE DE UN DIA PARA OTRO.
OBESIDAD INFANTIL
Obesidad Infantil
• Se ha visto un incremento
alarmante en la obesidad y
sobrepeso entre los niños y
niñas mexicanos.
• Veracruz continúa ocupando
los primeros lugares en
obesidad y el primer lugar en
obesidad infantil a nivel
nacional.
• Ocupa los primeros lugares en
enfermedades derivadas de
obesidad.
Causas de obesidad infantil
• Sobrealimentación: hoy en día existe una gran variedad de
alimentos que se caracterizan por su elevado contenido graso y que
están al alcance de los niños.
Causas de obesidad infantil
• Falta de actividad física: Los niños han bajado sus niveles de actividad
física debido a la influencia de televisión, videojuegos, computadoras.
Reducir el tiempo que se pasa delante de la televisión pues esta:
• promueve el consumo de comida mientras se está delante de ella
• induce a comer los alimentos que ahí vemos
• disminuye el tiempo que dedicamos a realizar actividad física.
•
Factores conductuales
•
Niños que evitan el desayuno,
pero que consumen comida
en la escuela.
•
Horarios de comida no
establecidos; con largos periodos
de ayuno y/o unión de comidas.
•
Hábitos alimentarios inadecuados
(dietas altas en lípidos, hidratos
de carbono refinados) y aumento
en el consumo de alimentos
industrializados
•
Familias en las cuales ambos
padres trabajan
•
Bajo consumo de verduras,
vegetales y fibra
¿Por que debemos preocuparnos?
•
Los niños obesos tienen una morbilidad y mortalidad superior.
•
Durante la niñez comienzan a gestarse muchas enfermedades que afectan al
adulto
Sufrir de hipertensión,
Colesterol elevado
Resistencia a la insulina desde
la infancia o pubertad
Desarrollar diabetes
•
Varones: riesgo de ateroesclerosis, infartos al miocardio, accidentes
vasculares cerebrales, diabetes así como algunos tipos de cáncer.
•
Las mujeres son mas propensas a padecer artritis, aumento de la presión
arterial en el embarazo y predisposición de fracturas de cadera.
•
La obesidad puede estar asociada
con algunos de los desordenes
psicológicos que presentan los
niños en estas edades.
•
Alteraciones relacionadas con una
autoimagen
•
•
Autoestima negativas
Depresiones
•
•
•
•
Alteraciones del sueño
Tristeza
Bajos resultados escolares
Introversión
•
•
A la larga puede ir acompañada de:
marginación y rechazo social.
•Recomendaciones para una adecuada alimentación:
COMO HACERLE FRENTE A LA
OBESIDAD INFANTIL
Debe establecer un horario regular de comidas.
Hay que sentarse a la mesa para comer y dedicarle un
tiempo determinado.
Hacer 5 comidas al día que incluyan desayuno,
almuerzo, comida, merienda y cena, y evitar que el niño
“pique” entre horas.
Planificar una dieta variada que incluya todos los grupos
de alimentos.
Potenciar el consumo cereales y legumbres.
Limitar el consumo de bollería industrial y de los
azúcares refinados.
Controlar el consumo de sal de mesa.
Aumentar el consumo diario de frutas, verduras y pan.
Evitar la comida basura.
¿Por qué es necesario realizar ejercicio
físico?
• Cuantas más calorías queme un niño (en las clases de Educación
Física, jugando con sus amigos) más posibilidades tendrá de
equilibrar las calorías ingeridas con los alimentos.
Alivia las tensiones
Ayuda a manifestar un sentimiento global de bienestar
Logra mantener un peso sano menor riesgo de padecer
enfermedades crónicas.
Se consigue un mayor autoestima.
Aumenta el nivel de condición física, mejorando la fuerza, la
flexibilidad y la resistencia.
Mejorar los valores de la tensión arterial, el colesterol y los
triglicéridos
Cuando se abandona algún tipo de dieta, ayuda a mantener el
peso perdido
Implicaciones en la salud
Tipos de obesidad
• Obesidad Ginecoide o de pera: (generalmente se presenta en
mujeres) Cuando la grasa se acumula en las caderas.
• Obesidad Androide o de manzana: (generalmente se presenta en
hombres) Es cuando la grasa se acumula en el abdomen. (Esto
la vuelve más peligrosa por que rodeo órganos vitales como el
hígado y el corazón.)
Según sea el tipo de obesidad así serán las implicaciones
• Problemas locomotores (problemas en huesos, articulaciones y
músculos) [rodillas y tobillos]
• Problemas circulatorios (varices) [el retorno de la sangre se ve
dificultada por el exceso de peso]
Alto riesgo de
padecer
diabetes mellitus
(insulinorresistencia)
Problemas
respiratorios
Hipertensión arterial
Arteriosclerosis
Insuficiencia cardiaca.
Obesidad
tipo androide
Accidente
Vascular Cerebral
Gota
Cálculos Renales
Hipercolesterolemia
Colelitiasis
¿Cómo identificar la obesidad?
• El IMC (el índice de masa corporal) es un número con el que
podemos determinar a partir de la estatura y el peso, si nos
encontramos en un nivel saludable o no.
Peso
talla al cuadrado
• Nos indica si nos encuentramos por debajo, dentro o excedidos
del peso establecido como normal para nuestro tamaño físico.
44 Kg.
17.85
2
1.57
IMC (Kg./m2)
IINTERPRETACION
Menos de 18.50
BAJO PESO
18.5- 24.9
NORMAL
25.00- 29.9
SOBREPESO
30.00- 34.9
OBESIDAD I
35.00-39.9
OBESIDAD II
Mayor o igual de 40.00
OBESIDAD III
La finalidad es estar informado de nuestro estado nutricio y así
poder tomar la medidas necesarias para lograr y mantenerse en un
nivel adecuado.
Otra formula sencilla muy relacionada con el saber que tan bien
estamos con relación a nuestro peso, es el peso ideal:
• Peso ideal: 22x Talla al cuadrado.
22x1.57=54 Kg.
• Peso mínimo saludable: 19x Talla al cuadrado.
19x1.57=46 kg.
• Peso máximo saludable: 25xTalla al cuadrado.
25x1.57=61 kg.
Tratamiento de la obesidad
TRATAMIENTO
Se logra a través de dos vías:
Aumento de las perdidas
aumentando actividad física.
Disminución del ingreso calórico,
a través de la dieta
• La estratégica óptima de un programa de adelgazamiento
consiste en combinar una restricción calórica moderada con la
práctica regular e individualizada de ejercicio físico de
predominio aeróbico.
• La aproximación al ejercicio debe comenzar con actividades
suaves de acondicionamiento general, progresando
gradualmente hacia niveles más altos. Es típico que un primer
escalón diseñar un programa que consista en caminar.
• Finalmente la regularidad de la practica del ejercicio es le pilar
central para conseguir los objetivos deseados
El tratamiento
de la obesidad
también se puede
apoyar en:
Técnicas
quirúrgicas
Farmacología
Sibutramina
Orlistan
Actúan
disminuyendo
la sensación
del hambre
Banda gástrica
ajustable
Bypass gástrico
en Y de Roux
Derivación
biliopancreática
Buscan disminuir
Asimilación de nutrientes
Reduciendo capacidad del estomago
Malabsorcion en el intestino
Gracias por su atención