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MUSCULOS Y MOVIMIENTO
PARTE 3: LESIONES
LESIONES
• Muchas personas durante la actividad física
sienten algún tipo de molestia focalizada en
algún segmento del cuerpo. Por lo general a
nivel muscular.
• Esto se debe a la falta de movimiento durante
unos momentos previo a dicho ejercicio; lo
que se conoce como calentamiento.
LESIONES
• El calentamiento entendido como un inicio
progresivo de la actividad física, provoca un
aumento del riego sanguíneo en los músculos
que están siendo ejercitados. Ello es posible
gracias a un fenómeno llamado redistribución
del volumen sanguíneo.
• El calentamiento se realiza a cualquier edad
siguiendo los mismos principios básicos, pero su
intensidad y duración se modifican en función
de la edad. Cuantos más años tiene el
deportista, más prudente y progresivo debe ser
LESIONES
• Los tipos mas frecuentes de lesiones por falta
de calentamiento son:
1. Esguinces.- es una lesión de los ligamentos
que se encuentran alrededor de una
articulación. Los ligamentos son fibras
fuertes y flexibles que sostienen los huesos y
cuando éstos se estiran demasiado o
presentan ruptura, la articulación duele y se
inflama.
LESIONES
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2. Desgarro muscular.- un desgarro muscular o
tirón muscular es una rotura parcial o
completa de las fibras musculares a causa de
un fuerte impacto (lesión traumática).
Además de verse afectadas las fibras
musculares, también pueden verse afectadas
las estructuras circundantes como el tejido
conjuntivo que rodea los vasos sanguíneos.
LESIONES
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3. Desgarro de ligamentos.- uno de los mas
peligrosos es el que ocurre en la rodilla a
nivel del ligamento cruzado anterior, lo que
puede acabar con la carrera deportiva.
LESIONES
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4. Dislocaciones de articulaciones.- conocidos
como luxación; esto ocurre cuando los dos
huesos que se unen para formar una unión
se separan, que pueden resultar en el
estiramiento excesivo o caer y haber un
impacto súbito en la articulación.
LESIONES
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• Lesión del disco intervertebral.- se produce
cuando las fibras anulares del disco se
rompen. El dolor agudo puede deberse a que
la hernia comprime una raíz nerviosa. La
postura, un esfuerzo, un problema emocional
o el estrés suelen representar sólo el
desencadenante -no la causa- en un sistema
sobrecargado por otras irritaciones..
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