Download las emociones son el corazón de nuestro psiquismo las emociones

-LA FELICIDAD ES UNA ACTITUD PERSONAL FRENTE A LA VIDA
-LAS EMOCIONES SON EL CORAZÓN DE NUESTRO PSIQUISMO
-LAS EMOCIONES SON REACCIONES PSICO-FISIOLÓGICAS – BIOQUÍMICAS
-PODEROSAS ENERGÍAS QUE PUEDEN NUTRIR O DAÑAR NUESTRA VIDA
-EXISTEN EMOCIONES AGRADABLES Y DESAGRADABLES QUE AFECTAN
A NUESTRA SALUD Y NUESTRO ALEGRÍA DE VIVIR
LAS EMOCIONES NO SON NI BUENAS NI MALAS EN SÍ MISMAS.
-REPRIMIRLAS CREA ENFERMEDAD Y TE IMPIDE SER TÚ MISMO…
-INTELIGENCIA EMOCIONAL: SER AMIGOS DE NUESTRAS EMOCIONES.
APRENDER A GESTIONARLAS
-MINDFULLNESS Y LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
LA FELICIDAD:
UNA ACTITUD PERSONAL FRENTE A LA VIDA, Y UN PROCESO.
SER FELIZ ES ELEGIR
LA MEJOR VERSIÓN DE UNO MISMO.
LA INFELICIDAD, EL SUFRIMIENTO DEPENDEN DE NUESTRA
REACCIÓN ANTE LAS CIRCUNSTANCIAS…
LAS EMOCIONES SON EL CORAZÓN DE NUESTRO PSIQUISMO
LAS EMOCIONES
Son reacciones PSICO - FISIOLÓGICAS
Representan modos de ADAPTACIÓN a ciertos
ESTÍMULOS (internos o externos)
Cuando el individuo PERCIBE un objeto, persona,
lugar, suceso, o recuerdo significativo
SISTEMAS DE ALARMA: SEÑALAN EL PELIGRO O LO AGRADABLE
EVITAR
LOGRAR
LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS SON
PODEROSAS ENERGÍAS
PUEDEN NUTRIR NUESTRA
HUNDIRLA EN EL
VIDA DE COLOR, BELLEZA,
DOLOR Y EL
CREATIVIDAD, DINAMISMO,
SUFRIMIENTO
PLENITUD, O…
EMOCIONES BÁSICAS:
AMOR,
MIEDO,
ALEGRÍA,
TRISTEZA,
IRA -RABIA
DE ELLAS DERIVAN TODAS LAS DEMÁS.
EL SENTIMIENTO DE CULPA ES APRENDIDO, ES CULTURAL,
NO ES NATURAL
(EL EGO SE SIENTE MENGUADO…)
PARA VIVIR SANOS Y EQUILIBRADOS NECESITAMOS:
-RECONOCER (DARNOS CUENTA)
-SENTIR
-ACEPTAR
-EXPRESAR (LIBERAR LA ENERGÍA ATASCADA)
-GESTIONAR
NUESTRAS EMOCIONES DE TODO TIPO
ACEPTAR LAS EMOCIONES DESAGRADABLES COMO PARTE DE
NUESTRA VIDA
SIN SENTIMIENTOS DE CULPA
SIN NEGARLAS, SIN HUIR DE
ELLAS O ENMASCARARLAS SIN
REPRIMIRLAS O BLOQUEARLAS.
HAY QUE VIVIRLAS, SENTIRLAS …
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PERMITIRLAS
SENTIRLAS PLENAMENTE
LOCALIZARLAS EN NUESTRO CUERPO
ACEPTARLAS AMOROSAMENTE
SIN JUCIOS
SIN AUTORECHAZO
SIN AVERGONZARSE
SON PARTE NECESARIA DE LA CONDICIÓN HUMANA:
MECANISMOS DE PROTECCIÓN Y DEFENSA.
SON VITALIDAD, ENERGÍA, PODER, FUERZA
INTELIGENCIA EMOCIONAL
CAPACIDAD DE COMPRENDER,
ACEPTAR, MANEJAR, EXPRESAR Y
GESTIONAR LAS PROPIAS EMOCIONES Y
LAS DE LOS DEMÁS CON EFICIENCIA Y
GENERANDO RESULTADOS POSITIVOS
1.-CONOCER LAS PROPIAS EMOCIONES:
"CONÓCETE A TI MISMO"
CONSCIENCIA DE LAS PROPIAS
EMOCIONES. DARSE CUENTA
RECONOCERLAS Y SENTIRLAS EN
EL MOMENTO EN QUE OCURREN
2.-MANEJAR LAS EMOCIONES:
EXPRESARLAS DE FORMA
APROPIADA
GESTIONARLAS FAVORECIENDO
LAS RELACIONES
INTERPERSONALES.
3.-MOTIVARSE A SÍ MISMO:
ENCAMINAR LAS EMOCIONES, Y LA
MOTIVACIÓN HACIA EL LOGRO DE
OBJETIVOS Y REALIZAR ACTIVIDADES
CREATIVAS.
SER MÁS PRODUCTIVOS Y EFECTIVOS
4.- RECONOCER LAS
EMOCIONES DE LOS DEMÁS:
SINTONIZAR CON LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS
DE LOS DEMÁS PARA COMPRENDER LO QUE
NECESITAN
LA EMPATÍA: BASE DEL ALTRUISMO
5.- ESTABLECER RELACIONES SALUDABLES:
DESDE LA EMPATÍA, INTERACTUAR
CON LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁS
REFORZÁNDOLES COMO SERES HUMANOS
VALIOSOS
CÓMO GESTIONAR NUESTRAS EMOCIONES
 RECONOCERLAS
 ACEPTARLAS
 SENTIRLAS TOTALMENTE
 RESPIRAR CON ELLAS
 INVESTIGAR SU NATURALEZA
 DESIDENTIFICARNOS DE ELLAS
 LLENARNOS DE AMOR Y PAZ
A LO LARGO DEL DÍA ME RECUERDO
COMO ESTOY POR DENTRO:
CONSCIENCIA
PENSAMIENTOS
EMOCIONES
SENTIMIENTOS
CREENCIAS (ESQUEMAS DE VIDA)
MEMORIA DEL PASADO
AMINOÁCIDOS
– PÉPTIDOS
NEUROTRANSMISORES
SALUD
PROTEÍNAS
ENFERMEDAD
S
U
B
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