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Evaluación Muscular

Pruebas para sistema
muscular:
 Fuerza de parte
inferior del cuerpo
 Fuerza de parte
superior del cuerpo
 Fuerza de agarre
 Flexibilidad
Karen I. Soto, PhD
Músculo
Acción
Recto Abdominal
Flexiona el tronco (piernas fijas) Elevación, rotación
posterior de la pelvis (tronco fijo)
Estabilizador bajo peso o en movimiento
Oblicuo Externo
Flexiona el tronco (bi-lateral) flexión lateral (unilateral)
Rotación posterior de la pelvis
Oblicuo Interno
Flexiona el tronco (bi-lateral) Rotación, flexión
lateral
(uni-lateral)
Abdominal
Transverso
Estabilizador principal de la espalda baja
Aumenta presión intra-abdominal al flexionar tronco
Músculo
Acción
Iliopsoas
(Iliaco + Psoas Mayor) Flexiona el tronco (pies fijos)
Flexiona la cadera (tronco fijo)
Flexión lateral de la espina dorsal
Inclinación anterior de la pelvis- psoas (si abs. inferiores
no lo aguantan)
Cuadrado
Lumbar
Flexión lateral del tronco (caderas fijas)
Inclinación lateral de la espina (tronco fijo)
Extensión del tronco desde la posición neutral
Erector Espinal
Espinales
Longísimo
Iliocostal
Flexión de la espina (bi-lateral)
Flexión lateral (uni-lateral)
Músculo
Acción
Multifidus
Control de lordosis a cada nivel
Neutraliza la flexión causada por los oblicuos al
rotar
Músculos profundos
de la espina
Ínter transversal (IT)
Interspinales (IS)
Rotadores (R)
(IT) Flexión lateral de la espina, propio-recepción
(IS) Extensión por segmentos
(R) Extensión de al espina y rotación, propiorecepción
Thoracolumbar
Fascia
Muy importante al transferir fuerzas al estabilizar la
espina lumbar y transmitir fuerzas de las piernas
al cuerpo superior
Flexores Cervicales
Infrahyoid (IH)
Suprahyoid (SH)
Estabilización de la cabeza durante flexión
Karen I. Soto, PhD
Razones para las Pruebas Músculo Esqueletares

Motivar a clientes en mejorar fuerza y
flexibilidad
 Proveer información sobre desbalances en
fuerza y flexibilidad
 Evaluar capacidad funcional en tareas que
requieren fuerza y flexibilidad
 Identificar metas seguras y realistas
 Medir mejoría (efectos de entrenamiento)
en aptitud muscular y función
Karen I. Soto, PhD
Pruebas de Campo para Fuerza o
Resistencia
FUERZA Y/O RESISTENCIA ABDOMINAL
Sit-up con rodilla doblada
•Brazos cruzados en el pecho o sobre orejas
•Pies fijos
•Espalda sobre cojín
•Número en un minuto
Medida de ángulos articulares
•Requiere goniómetro
Karen I. Soto, PhD
CUERPO SUPERIOR (propio peso corporal)
Pull-Ups y Guindarse con Brazos en Flexión
 Medida excelente de tronco posterior
Sin Embargo
 Pocas personas pueden lograr una repetición
 Pocas personas pueden lograr mantener la
posición de brazos flexionados por más de 10
segundos
Prueba Alterna
 Pull-up modificado
Karen I. Soto, PhD
CUERPO SUPERIOR (propio peso corporal) cont.
Prueba de ‘Push-Up’ o Lagartija
Medida excelente de fuerza y resistencia del tronco
anterior y superior y músculos del hombro
Mide número máximo de ‘push-ups’ en un minuto
‘Dips’ en Barras Paralelas
Difícil tarea
Pocas personas pueden lograr una repetición completa
(codos <90 grados).
Karen I. Soto, PhD
Pruebas de Campo para Fuerza
Prueba de Fuerza de Agarre Dinamómetro
 Mide fuerza estática de estática agarre
 No se correlaciona bien con masa fibrosa
 Investigaciones indican que gente alta y
más pesada tienen valores mayores
Karen I. Soto, PhD
Pruebas de Campo para Fuerza
Pruebas de 1 Repetición Máxima
 Buena prueba específica en salón de pesas
 Puede aplicarse a movimientos específicos
 Limitado por disponibilidad de equipo y
gimnasios seguros al usuario
 Fuerza máxima se divide por el peso
corporal
Karen I. Soto, PhD
Pruebas de Campo para Flexibilidad
Prueba de Alcance
 Diseñada para evaluar flexibilidad
de espalda baja
 Especulación sobre validez
 Algunos estudios indican que
mide mejor la flexibilidad de la
corva (‘hamstrings’)
 No considera el largo de las
extremidades
Karen I. Soto, PhD