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LA TOMA DE PULSACIONES
QUE DEBEMOS SABER
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GENERALIDADES.
FUNCIONES.
ZONA DE TRABAJO.
DONDE Y COMO TOMAR LAS PULSACIONES.
PULSACIONES VITALES.
GENERALIDADES.
• El corazón.
• Las arterias.
• Las venas.
FUNCIONES.
• Para comprobar el estado de mi corazón.
• Para saber si el ejercicio que realizo esta bien.
ZONA DE TRABAJO
• ZONA DE TRABAJO. Es la franja de pulsaciones
en la que debo estar cuando realizo una
actividad determinada.
• Resistencia: 140 – 160 mas - menos .
• Velocidad: + 180.
• Fuerza:
+ 180.
• Flexibilidad. 120 – 140.
DONDE TOMAR LAS PULSACIONES.
El pulso se toma en las arterias.
PULSACIONES VITALES (MÁXIMAS)
• Las pulsaciones vitales, son las pulsaciones
máximas que tenemos cada persona y que
debemos respetar. Están en función de la
edad. Para una persona de 20 años, sus
pulsaciones vitales serán:
220 – (edad) 20 (años) = 200