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Sena
LEIDY TATIANA VIAFARA MANCILLA
SALUD OCUPACIONAL
 El trabajo, según el artículo 5 del código
sustantivo del trabajo, “es toda actividad
humana libre, ya sea material o intelectual,
permanente o transitoria, que una persona
natural ejecuta conscientemente al servicio de
otra, y cualquiera que sea su finalidad, siempre
que se efectúe en ejecución de un contrato de
trabajo”
 si no hay un contrato de trabajo de por medio
[verbal o escrito], cualquier actividad que
realice un individuo no se considera trabajo
 La Organización Mundial de la Salud (OMS) en su
Constitución de 1946, define salud como el estado
de completo bienestar físico, mental, espiritual,
emocional y social, y no solamente la ausencia de
afecciones o enfermedades. La salud implica que
todas las necesidades fundamentales de las personas
estén cubiertas: afectivas, sanitarias, nutricionales,
sociales y culturales.

Jerarquice el placer: Una de las funciones de los alimentos es brindar placer. Sin embargo,
debido a tanto "dietismo", la comida ha llegado a transformarse en nuestro enemigo.
"Devolvámosla entonces a sus fuentes: nutrición y placer. ¿Cómo? 'Legalizando' nuestros alimentos
preferidos: si los hacemos cotidianos, podremos bajar el deseo descontrolado por ellos", explica la
nutricionista Mónica Katz. Regla práctica: pregúntese qué alimento no podría faltar en su menú
habitual si usted no quisiera bajar peso y si no fuera diabético o enfermo cardíaco. De esa lista,
propóngase administrarse una porción pequeña diaria, y hágalo sin culpas. Si le parece poco,
piense: ¡no será mi última cena!
Balancee su dieta: Trate de incluir todo tipo de alimentos en su dieta. Estudios científicos
señalan que se necesitan al menos 19 alimentos diferentes por semana para no tener carencia de
nutrientes. Los hidratos de carbono, presentes en legumbres, cereales, frutas y verduras,
deberían formar parte de la mitad de nuestra dieta diaria. Para aprovechar mejor este nutriente,
por ejemplo en el caso de las harinas, es aconsejable elegir aquellas que sean enteras o integrales
que, a diferencia de las refinadas, conservan todos sus componentes nutritivos (vitaminas,
minerales, antioxidantes y fibra). "Pero cuidado, no se deje guiar sólo por el color del pan. El
hecho de que el pan de salvado sea marrón, no implica que sea totalmente integral. Es importante
leer la información nutricional de los envases de los productos".

Sí a las proteínas: Desde "la era del colesterol" muchos han eliminado o reducido a las proteínas, cuya
ingesta está asociada al exceso de grasa y a problemas cardiovasculares. Sin embargo, las proteínas de las
carnes son excelentes para realizar un plan de adelgazamiento sustentable en el tiempo: generan saciedad
e incrementan el gasto metabólico corporal (el organismo invierte combustible para degradarlas y de lo
ingerido queda sólo un 60 por ciento).

Arme un ambiente seguro: "Los humanos tendemos a ser 'completadores', percibimos un 'todo', y
hasta que no terminamos 'todo' no lo podemos olvidar: por ejemplo, el 'todo' de una bolsa de confites
será literalmente la bolsa completa; nuestro cerebro no nos enviará la señal de detención hasta que
terminemos dicha bolsa", explica Katz. La idea no es controlar la cantidad del alimento una vez que
tenemos delante el paquete de galletitas o la bolsa de confites sino, por el contrario, armar un ambiente
seguro: coma galletitas solo en una confitería donde con un café se sirven dos o tres; si camino al trabajo
usted acostumbra a comprarse golosinas, entonces cambie el recorrido; en la mesa de un restaurante,
ponga la panera lo más lejos posible de su alcance o bien, dígale al mozo que no se la traiga.
Hable de sus problemas: "Las
personas tienden a reprimir sus broncas,
sus emociones negativas, y eso impacta
directamente en su salud. Por eso, lo
mejor es hablar de los problemas con
familiares, amigos, compañeros de trabajo,
con quien se sienta cómodo.“
Maneje el Estrés: No es algo fácil, pero
manejar nuestro nivel de ansiedad puede
ayudar a la salud. "El Estrés se presenta
cuando nuestro cuerpo tiene sobrepasada
su capacidad de reaccionar ante diversos
estímulos, como el trabajo, la familia o los
problemas personales, y libera adrenalina
constantemente. Para manejar mejor esa
liberación de adrenalina, usted puede salir
a caminar media hora por día o poner
música y bailar en su casa, hacer ejercicios
de respiración y meditación.
 El factor de riesgo se define como aquel fenómeno, elemento o
acción de naturaleza física, química, orgánica, sicológica o social
que por su presencia o ausencia se relaciona con la aparición, en
determinadas personas y condiciones de lugar y tiempo, de
eventos traumáticos con efectos en la salud del trabajador tipo
accidente, o no traumático con efectos crónicos tipo enfermedad
ocupacional.
 EL RIESGO constituye la posibilidad general de que ocurra algo
no deseado, mientras que el FACTOR DE RIESGO actúa como la
circunstancia desencadenante, por lo cual es necesario que ambos
ocurran en un lugar y un momento determinados, para que dejen
de ser una opción y se concreten en afecciones al trabajador.
 Se considera accidente de trabajo cuando el trabajador sufre
atrapamientos ocasionados por elementos móviles de
maquinas, equipos e instalaciones, incluido los vehículos
automóviles .
 En la manipulación de cualquier tipo de maquinaria en la
industria se suelen dar situaciones de riesgo
 El peligro refiere a cualquier situación, que puede ser una
acción o una condición, que ostenta el potencial de
producir un daño sobre una determinada persona o cosa.
Ese daño puede ser físico y por ende producir alguna lesión
física o una posterior enfermedad, según corresponda o
bien el daño puede estar destinado a provocar una herida
en un ambiente, una propiedad o en ambos.
un factor de riesgo es toda circunstancia o situación que aumenta las probabilidades de una
persona de contraer una enfermedad o cualquier otro problema de salud.
 CLASIFICACIÓN DE LOS FACTORES DE RIESGO LABORAL
 Factores Físicos
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Exposición al ruido
Iluminación inadecuada
Vibraciones
Temperaturas Extremas
Radiaciones
No Ionizantes: Ultravioletas - Infrarrojos - Láser
 Presiones anormales
 Aire comprimido: perforación de túneles
 Aire enrarecido: altitudes elevadas, aviación

Factores Químicos
Se originan por el manejo o exposición de elementos químicos y sus compuestos venenosos,
irritantes o corrosivos, los cuales atacan directamente el organismo.

Las técnicas específicas de la prevención de riesgos laborales son cinco:

Seguridad en el trabajo.
Higiene industrial.
Medicina del trabajo.
Psicosociología.
Ergonomía.

Seguridad en el trabajo.

Dirige sus actuaciones a evitar la aparición de accidentes de trabajo. Fundamenta su actividad en la prevención de riesgos derivados de las condiciones de
seguridad, buscando el origen de dichos riesgos y eliminándolo mediante normas, diseños y medidas de seguridad.

Higiene industrial.

Se centra en el medio ambiente físico en el trabajo y en los contaminantes químicos y biológicos, buscando la identificación, valoración y corrección de estos
factores de riesgo.

Medicina del trabajo.

Tiene como objetivo la prevención y la curación de las patologías derivadas del trabajo. Busca soluciones sanitarias que eviten posibles daños en la salud de los
trabajadores, centrando su actuación en tres �ámbitos: prevención, curación y rehabilitación.

Psicosociología.

Su objeto es el control de los riesgos psicosociales, es decir, aquellos derivados de las características organizativas y la estructura de la empresa, evitando
situaciones de estrés, insatisfacción, depresiones ...

Ergonomía.

Por su propia concepción engloba a las demás ramas de la prevención, incide sobre todos los riesgos profesionales, ya que su objetivo es conseguir un trabajo
más eficaz, confortable y seguro. La ergonomía diseña los medios materiales y métodos buscando adaptar el trabajo a las capacidades de las personas que lo
realizan.
 Es una actividad multidisciplinaria que promueve y protege la salud de los
trabajadores. Esta disciplina busca controlar los accidentes y
las enfermedades mediante la reducción de las condiciones de riesgo.
 La salud ocupacional no se limita a cuidar las condiciones físicas del
trabajador, sino que también se ocupa de la cuestión psicológica. Para los
empleadores, la salud ocupacional supone un apoyo al perfeccionamiento del
trabajador y al mantenimiento de su capacidad de trabajo.
 Los problemas más usuales de los que debe ocuparse la salud ocupacional son las
fracturas, cortaduras y distensiones por accidentes laborales, los trastornos por
movimientos repetitivos, los problemas de la vista o el oído y las enfermedades
causadas por la exposición a sustancias antihigiénicas o radioactivas, por
ejemplo. También puede encargarse del estrés causado por el trabajo o por las
relaciones laborales.
 Es accidente de trabajo todo suceso repentino que sobrevenga
por causa o con ocasión del trabajo, y que produzca en el
trabajador una lesión orgánica, una perturbación funcional o
psiquiátrica, una invalidez o la muerte.

 Es también accidente de trabajo aquel que se produce durante
la ejecución de órdenes del empleador,
o contratante durante la ejecución de una labor bajo
su autoridad, aún fuera del lugar y horas de trabajo.
