Download ¿DEBE SER MÁS LIBERAL O MÁS AUTORITARIO CON SUS HIJOS

Relacionémonos mejor: un taller sobre vivencias entre padres e hijos
Consulado de Colombia
Diana Henao
Estilos de Crianza
Control
AUTORITARIO
SOBRE PROTECTOR
Hostilidad
Afecto
PERMISIVO
FACILITADOR
Libertad
Frases guía:
Todo problema es un sueno frustrado (Peter Lang)
Las dificultades son una invitación a hacer cosas diferentes
Haga más de lo que le funciona y deje de hacer lo que no le
funciona (De Shazer)
Los padres crecemos con nuestros hijos
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Consulado de Colombia
Diana Henao
Algunos ejemplos de padres facilitadores:

El juego de las caritas felices y las caritas tristes
o usar el lenguaje del niño (el juego)
o Escuchar al niño
o Crear espacios para compartir
o Motivar a los niños a actuar mejor
o Hacer compromisos con los niños y confiar en ellos
o Ser creativos
o Incluir al niño en nuestro proceso de enseñanza

El uniforme se quedo en casa
o Ponerse en los zapatos de los niños
o Mostrarle con acciones que pueden confiar en nosotros
o Darles comprensión
o Ser generosos con nuestros hijos
o Mostrarle con acciones que los amamos
o Mostrarle a nuestros hijos que estamos de su lado
o Enseñarles valores a través de nuestro ejemplo con ellos
o Ser coherentes en la practica (acción) con lo que les decimos
en “teoría” (palabras)

Aprender a través de Caritas felices y estrellas
o Estar abiertos como padres a aprender de los otros
o Ser recursivos en la crianza con nuestros hijos
o Tener la intención de ser padres facilitadores y llevarla a la
acción
o Construir puentes de comunicación entre el mundo del niño/
adolescente y el mundo del adulto
o Motivar a nuestros hijos
o Usar el lenguaje de los niños
o Usar nuestras experiencias de cuando fuimos niños y
adolescentes
o Ser pacientes y confiar en que nuestros hijos pueden hacerlo
o Mostrarles compromiso en invitarlos a que se comprometan
o Evaluar que se acomoda a mi estilo de persona y ser
coherente con eso

La historia de la “rana”, un trabajo en equipo!!!
o Ofrecerles ayuda a nuestros hijos
o Proyectar confianza en ellos
o Servirles de modelo (primero viene la copia y luego el
original)
o Trabajo en colaboración (como lo hacemos???)
o Darle tiempo a nuestros hijos
o Darles seguridad
o Facilitarle a nuestros hijos los recursos para que ellos puedan
sobresalir
o Valorar los logros del niño
o Estar atentos a las necesidades de nuestros hijos
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Diana Henao

Quiero escuchar tu versión!!! Una historia de dialogo y
confianza
o Escuchar antes de castigar
o Actuar desde el amor
o Mostrarle a los hijos que los amamos
o Actuemos en equipo (cuéntame y así vemos que podeMOS
hacer)
o Mostrarle a nuestros hijos que pueden confiar en nosotros
o Enseñarles a que den razones por sus acciones
o Normalizar las experiencias de los niños
o Validar a nuestros hijos
o Entender a nuestros hijos
o Hacer promesas (negociaciones) con los niños y confiar en
ellas
o Estar atentos a como nombramos los actos de nuestros hijos
INVITACION: CADA DIA DECIRLE A NUESTROS HIJOS UNA O DOS
COSAS POSITIVAS (que hicieron bien durante el día, QUE NOS
ENORGULLEZCA DE ELLOS, QUE APRENDIERON, ETC)
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Algunas ideas para potenciar la autonomía en los niños
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Establezca con el niño o niña límites claros, coherentes y
consistentes, para que sepan qué pueden o no hacer. “Te leo un
libro y nos vamos a dormir”
Use el No solo cuando sea necesario, para que sea escuchado como
un límite claro. “No se cruza la calle sin mirar”
Ofrézcale explicaciones del porque de las cosas “Estoy muy cansado,
te parece si mejor jugamos mañana y hoy vemos televisión”
Ayúdale a tomar decisiones según su edad y dale opciones “hace frió
hoy así que debes usar una chaqueta, prefieres ponerte mejor la
chaqueta azul o la rojal”
muéstrale confianza confiándole responsabilidades adecuadas a
aquello que sea capaz de hacer “me ayudas a alistar la mesa?”
Celebra sus buenas acciones, aprendemos más de lo que hacemos
bien que de nuestros errores. “Te quedo muy bien puesta la mesa,
que rápido fuiste hoy”
Respeta lo que el niño haga y estimula sus iniciativas y esfuerzos
“Que dibujo tan lindo, gracias”
Ayúdale a tomar conciencia de sus deberes e invítalo a cumplir con
ellos. “Mi deber es trabajar, el tuyo es estudiar y se que puedes
hacerlo muy bien”
muestrearle al niño la manera en que es útil. “Ayúdame a seleccionar
las mejores manzanas eres muy bueno escogiendo fruta”
Enseñarle cómo hacer las cosas mejor sin crítica. “Este vaso necesita
un poco mas de jabón”
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Padres e hijos
Autor: anónimo
Para hacer mas rica la relación entre PADRES e HIJOS
No le enseñes a ser. Se vos mismo como quieres que el sea
No lo mandes a estudiar. Prepárale un clima de estudio
No le dediques la vida. Vivan en armonía disfrutando de la vida
No le exijas ser el mejor, pídele que sea bueno y dale tu ejemplo
Pretéjelo, no lo cubras
Acompáñalo, no lo lleves
Intégralo, no lo aísles
Abrígalo, no lo tapes
Contéstale, no lo informes
Muéstrale el peligro, no lo atemorices
Aliéntalo, no lo desencantes
Ámalo, no lo idolatres
Recuerda que tu hijo te escucha, pero también te mira
No le fabriques un castillo, ofrécele un hogar con ladrillos de verdad unidos con
cementos de amor
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Alternativas para educar a su hijo, diferentes al castigo físico.
Aletha Solter, Ph.D.
1. BUSQUE LAS MOTIVACIONES Y NECESIDADES. Ejemplo: Da a su niño con que
jugar mientras esperan en el medico.
2. DE INFORMACION Y RAZONES. Ejemplo: Si su niño colorea en la pared,
ofrézcale un lugar donde si pueda colorear (hoja) y dígale porque no hacerlo en la
pared.
3. RECONOZCA, ACEPTE & ESCUCHA LOS SENTIMIENTOS. Ejemplo: Si su niño
golpea su hermana de bebé, invítelo a expresar su mal genio y los celos de otras
maneras, dígale que usted lo entiende. El puede necesitar llorar.
4. CAMBIE EL AMBIENTE. Esto es fácil que tratar de cambiar el niño. Ejemplo: Si
su niño toma repetidas veces las cosas de las alacenas de la cocina, ponga una
cerradura.
5. ENCUENTRE ALTERNATIVAS ACEPTABLES. Redireccione la conducta de niño.
Ejemplo: Si usted no quiere que su niño juegue en la sala dígale donde jugar
antes de decir no..
6. DEMUESTRE COMO USTED QUIERE QUE SU NIÑO SE COMPORTE. Ejemplo: Si
su niño tira la cola de gato, muéstrele cómo acariciar un gato. Use también el
lenguaje no verbal.
7. DE ELECCIONES ANTES QUE ORDENES. La toma de decisiones fortalece a los
niños; las órdenes invitan una lucha por el poder. Ejemplo: "Quieres que te lave
los dientes antes o después de ponerte la pijama?”
8. HAGA CONCESIONES PEQUEÑAS. Ejemplo: "Hoy no te lavare los dientes
porque se que estas muy cansado y llegamos tarde”
9. PROPORCIONE UN PERIODO DE PREPARACION. Ejemplo: Si usted cuenta con
compañía para la cena, diga a su niño cómo usted espera que él se comporte.
Sea específico. El juego de roles puede ayudar a preparar a niños para
situaciones potencialmente difíciles.
10. PERMITA QUE LAS CONSECUENCIAS NATURALES OCURRAN (cuando sea
apropiado). No rescate demasiado. Ejemplo: Si el niño no extiende la toalla
después del baño la encontrara mojada al día siguiente.
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11. COMUNIQUE SUS PROPIOS SENTIMIENTOS. Permita que niños sepan cómo
que su conducta te afecta. Ejemplo: "Quedo muy cansada de limpiar y limpiar
regueros"
12. TOME ACCIONES CUANDO NECESARIO. Ejemplo: Si su niño insiste en correr
por las calles mientras van al colegio, apriétale la mano mientras le explica lo
peligroso que es.
13. CONTENGA A SU NIÑO. Los niños que actúan agresivamente se pueden
beneficiar mucho al ser contenidos en una manera amorosa y que los suporte,
esto los ayuda a cambiar sus pataletas por respuestas sanadoras, en muchos
casos lágrimas.
14. HAGANLO JUNTOS, SEA DIVERTIDO. Muchas situaciones del conflicto se
pueden volver juegos. Ejemplo: "Juguemos a que somos los siete enanos de blanca
nieves mientras limpiamos la casa," "turnémonos cepillando el uno al otro los dientes."
15. CREE ESPACIOS DE ESCUCHA Y DIALOGO. Ejemplo: “Cuéntame como te fue
hoy en la escuela, y yo te cuento como me fue en mi trabajo”
16. DESACTIVE LA SITUACION CON LA RISA. Ejemplo: Si su niño está enojado
con usted, lo invita a expresar su rabia en una pelea juguetona de almohada con
usted. Juegue su parte rindiendo dramáticamente. La risa ayuda a resolverse la
rabia y los sentimientos de impotencia.
17. HAGA TRATOS, NEGOCIA. Ejemplo: Si usted está listo para volver a casa del
parque y su niño se divierte, llega a un acuerdo en el número de veces ella puede
bajar del rodadero antes de salir.
18. HAGAN MUTUAMENTE RESOLUCION DEL CONFLICTO. Discuta los conflictos
progresivos con sus niños, indique sus propias necesidades, y pida su ayuda para
encontrar las soluciones. Determinen juntos las reglas, cree espacios de dialogo.
19. REVISE SUS ESPECTATIVAS. Los jóvenes tienen sentimientos y necesidades
intensos, recuerde que usted fue nov y llénese de amor para aceptarlos como
son.
20. TOME TIEMPO PARA NO RESPONDER. Salga del cuarto, y haga cualquier cosa
que
necesite para recobrar su serenidad y el bueno juicio (ejemplo: llame a un
amigo, medite, toma una ducha, salga a la tienda).
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Nutrición Infantil
E-Mail: info@alimentacion-sana.com.ar
PRIORIZANDO ALIMENTOS
La buena alimentación es aquella que:
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Es variada: compuesta por los 5 grupos de alimentos
Es suficiente: porque su cantidad está en relación con el período de la
vida, actividad y trabajo que desarrolla el individuo.
Está bien distribuida: se realiza con intervalos variables, no menos de 4
comidas al día.
Es higiénica: porque se realiza siguiendo ciertas reglas que disminuyen el
riesgo de transmitir enfermedades infecciosas o tóxicas.
La base de una buena alimentación está asegurada consumiendo diariamente
alimentos de los 5 grupos que componen la pirámide alimentaría.
LÁCTEOS (Leche, quesos, yogur, ricota)
Los lácteos son fuente de proteínas, aportando además calcio y vitaminas A y D.
Recomendación:
2 vasos de leche por día o 2 yogures o sus equivalentes.
Cada vaso de leche equivale a:
1 yogur
1 helado
1 flan o postre.
1 trozo de queso
1 vaso de leche achocolatada
CARNES, LEGUMBRES Y HUEVOS
Junto con los lácteos, representan la más importante fuente de proteínas. Cuando
hablamos de carnes incluimos carne vacuna, de pollo y pescado. Además de
proteínas, las carnes aportan hierro de origen animal que es mejor aprovechado
por el organismo que el hierro de origen vegetal como el que aportan las
legumbres.
Recomendación:
- 1 porción chica de carne por día (100-150 gr)
- 1 porción de legumbres o 1 huevo (no más de 3 veces por semana)
FRUTAS Y VERDURAS
Dentro de este grupo incluimos todas las frutas y verduras (frescas o envasadas).
Las frutas y verduras, sobre todo si son frescas aportan gran cantidad de
vitaminas y minerales (indispensables para el metabolismo celular y el
crecimiento del organismo) y fibra.
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Recomendación:
- 2 o 3 frutas diarias, prefiriendo cítricos y kiwis porque aportan abundante
vitamina
C.
- 2 porciones de verduras cruda o cocidas, prefiriendo los de color amarillo
intenso como la calabaza, zapallo y zanahoria, y los de color verde como la acelga
y la espinaca.
HARINAS Y CEREALES
En este grupo se incluyen los granos como el arroz, el trigo, la avena, la sémola,
los cereales en copos o inflados, sus harinas y los productos que se realicen con
ellas como el pan, las pastas y las galletas. Todos ellos son fuente de hidratos de
carbono que aportan energía para el crecimiento y la actividad física, de fibra en
su variante integral y algunas vitaminas del grupo B.
Recomendación:
- 4 porciones de cereales por día
Cada porción equivale a :
-
½ taza de cereales cocidos
2 rodajas de pan
½ taza de copos
1 plato chico de pastas
GRASAS Y AZÚCARES
Los alimentos de este grupo aportan fundamentalmente energía, vitamina E
(aceites), vitamina A (manteca) y colesterol (manteca, crema, chocolate y
golosinas).
Incluimos en este grupo:
Azúcares: el azúcar común, los dulces en general, las mermeladas, el dulce de
leche, las golosinas, el chocolate y las gaseosas
Grasas: Aceites, manteca y crema.
Recomendación:
- Limitar el uso de las grasas de origen animal en general, no así el uso de las de
origen vegetal (aceites) - Moderar el consumo de dulces vinculado con la
aparición de caries y obesidad.
- No favorecer el consumo de gaseosas y jugos artificiales que contienen gran
cantidad de azúcar, favorecer el consumo de jugos naturales de fruta fresca.
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