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CUESTIONARIO EDUCACIÓN FÍSICA 1ª EVALUACIÓN 3º ESO
NOMBRE y APELLIDOS_____________________________________ CURSO:_________
1. Define el calentamiento.
2. ¿De qué factores depende la duración del calentamiento?
3. ¿Cuáles son los principales efectos que produce el calentamiento sobre
nuestro organismo?
4. ¿Qué tipos de ejercicios debemos hacer en el calentamiento y en qué orden?
5. ¿Qué es el calentamiento específico?
6. ¿Qué actividades y ejercicios realizarías en el calentamiento específico para
una clase de baloncesto?
7. ¿Por qué está compuesto el aparato locomotor?
8. ¿Cómo funciona el sistema circulatorio o cardiovascular?
9. ¿Qué efectos sobre el aparato circulatorio o cardiovascular tiene el ejercicio
físico?
10. ¿Qué efectos sobre el aparato locomotor tiene el ejercicio físico?
11. ¿Por qué sudamos cuando hacemos ejercicio físico?
12. Define la condición física.
13. ¿Cuáles son los factores de los que depende la condición física?
14. ¿Por qué debemos mejorar nuestra condición física?
15. Define resistencia y sus tipos.
16. Diferencias entre resistencia anaeróbica y resistencia aeróbica.
17. Indica cuales deportes o actividades físicas desarrollan la resistencia aeróbica
y/o anaeróbica:
a. Carreras de 400 a 800 metros
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b. Esquí de fondo
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c. Natación 100 metros
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d. Ciclismo: etapa de 200 Kms
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18. Características generales de los trabajos para desarrollar la resistencia a tu
edad.
19. Clasificación de los sistemas de entrenamiento para el desarrollo de la
resistencia.
20. ¿Cómo calcularías la Frecuencia Cardiaca máxima? ¿Cómo calcularías tu
zona de trabajo de resistencia (nº de pulsaciones mínimo y máximo en el que
tienes que trabajar)?
21. Identifica los siguientes entrenamientos de resistencia:
a. Correr 30 minutos a una intensidad de 180 pulsaciones por minuto.
b. 32 minutos de carrera haciendo 5´ritmo lento (140 p x m) + 2´ritmo
rápido (170 p x m)
c. 32 minutos de carrera haciendo 5´ritmo lento (140 p x m) + 2´ritmo
rápido (170 p x m) + 10 fondos + 20 abdominales + 10 sentadillas + 2
aceleraciones.
a._______________________ b.____________________ c.____________________
22. Qué es la flexibilidad.
23. Factores de los que depende la flexibilidad.
24. Indica que músculo o grupo muscular se estira en cada uno de los siguientes
ejercicios:
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