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LOS ALIMENTOS
Cuando hablamos de alimentos
Que todos debemos comer
Esos son carnes y granos
Verduras, frutas y pez.
LAS FRUTAS
Las frutas aquí desfilan
Con gracia y con emoción
Llevando las vitaminas
A nuestra alimentación
La manzana, los limones,
Fresa, patilla y melón
Guayaba, uvas, cerezas
Nos alegran la reunión.
LAS VERDURAS Y LEGUMBRES
Las verduras y legumbres
Desfilan con emoción
En ensaladas y sopas
Te brindan salud y vigor
Zanahoria, remolacha,
Pepino, lechuga, y col
Pimentón, perejil y ñame
Fortalecen el corazón.
LOS GRANOS
Granos grandes y pequeños
Verán a continuación
Todos brindan gran energía
A nuestra alimentación
Frijol, lenteja y trigo,
Arroz, maíz y café
Como sustentos de vida
En todo el mundo los ves.
LAS CARNES
Las carnes rojas y blancas
De la tierra o del mar
Nos brindan muchas sustancias
Que nos hacen crecer más
Pollo, ternera o cordero
Pescado de río y de mar
Cerdo, camarón, conejo o chivo
Los tenemos que probar.
LOS ALIMENTOS
La buena alimentación
consiste en comer de todo
pero no de cualquier modo,
comer con moderación.
Y la forma más correcta
darle a tu cuerpo nutrientes
que esos son los ingredientes
para una salud perfecta.
Los hidratos de carbono
contienen mucha energía,
te llenan la batería
para que estés siempre a tono.
Los encuentras en el pan,
la pasta y los cereales,
las patatas son geniales
y el azúcar un buen plan.
Las grasas, sin abusar,
energéticas resultan
si mantequilla te untan
al ir a desayunar.
O en todos los alimentos
donde utilices aceite
resultará buen deleite
si lo haces con talento.
Y si buscas los nutrientes
que te ayuden a crecer,
a ser forzudo y tener
unos estupendos dientes
proteínas yo me bebo
con la leche en un tazón
y tomando una ración
de carne, pescado o huevo.
Para que mejor funciones
las frutas son una mina
repleta de vitaminas,
¡ya verás como te pones!,
y también con las verduras
conseguirás un montón,
las tienen a mogollón
y mejoran la figura.
Mucha agua, algo de sal,
han de completar tu dieta
para ser un buen atleta
y alimentarte genial
pues tus células contentas
trabajarán sin descanso
sin estar haciendo el ganso,
¡pues eso no tiene cuenta!
Si sano quieres crecer
Si quieres estar sano y crecer...
¡ de todo debes comer ¡
Si tú comes fruta
el cuerpo disfruta
pues es una mina
de la vitamina
y no hay mejor modo
que funcione todo.
Cuando desayunas
mejor dos que una
y tras la comida
fruta bien servida,
para la merienda
la compro en la tienda
y vale la pena
comerla en la cena.
Pues hay mil sabores
a cuales mejores
y no tiene excusa
quien fruta rehúsa.
¡ si las comes mucho
no estarás pachucho!
RIMAS PARA HACER PAN
Cojo una espiga
Y a sus amigas,
.
muelo su grano
todo el verano,
.
Saco la harina
en la cocina,
.
hago la masa de
con agua en casa
.
con levadura
y sal muy pura
.
dándole forma
Como es la norma,
.
luego en el horno
pasa bochorno
.
pues se calienta
mas de la cuenta
.
que bien cocido
lo hemos querido
.
Muy Dorado y
Nos ha quedado.
Las comidas
Din, don, ¡vamos, ya!
Todos a desayunar,
que comienza un nuevo día
y la mesa puesta está.
Un buen zumo de naranja,
ds tostados, leche y pan,
mantequilla y mermelada
y al colegio a trabajar.
Din, don. ¿Quién es?
Es la hora de comer,
vamos todos a la mesa
y pongamos el mantel.
Macarrones con tomate,
de segundo un buen bistec
y por último, de postre,
una pera y un pastel.
Din, don. ¿Quién será?
Nos llaman a merendar.
Vamos todos muy deprisa
que, si no, se acabará.
Din, don, ¿quién va?
Es la hora de cenar.
Vamos todos a la mesa,
que, si no, se enfriará.
Una sopa de fideos
y croquetas de jamón
y de leche con galletas
llenaremos es tazón.
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Los alimentos
Leche para desayunar,
pon mermelada en el pan.
Unas judías
en la comida,
verdura para cenar.
Para estar sano hay que comer
de todo un poco, ya lo ves.
Arroz, tomate,
huevos, filetes,
yogur, manzana, puré.
Para ser muy fuerte,
comeré todo lo que hay en la tartera,
juega a algún deporte
y crecerás más sano que una pera.
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A LA RUEDA,RUEDA
A la rueda, rueda
de miel y canela,
toma un chavito
y vete a la escuela.
Y si no quieres ir,
échate a dormir
con la hierbabuena
y el perejil.
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Comida sana
Si muchos dulces comes,
no muy grande tu serás
si te comes tus guisantes
crecerás como un gigante y
por nada temerás.
Comes verduras y frutas
tomas lechita y la disfrutas
Comes todo lo de tu plato
y serás mas grande y guapo.
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Esta rica la merienda
que mamita preparó,
pan con dulce, mermelada,
galletitas con jamón.
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Doña Rosa, la manzana
Doña Rosa, la manzana,
va rodando entre las sillas.
Tiene adentro un gusanito
que le hace muchas cosquillas.
Una pera la saluda:
—Buenos días, doña Rosa.
Y se ríe la manzana
porque sí o de cualquier cosa.
—Ja ja já, señora pera,
¡luce usted de maravilla!
—Más o menos, doña rosa:
hoy estoy muy amarilla.
—Ja ja já, pobre vecina:
hoy no se siente bien.
— ¿Y de qué se ríe, Rosa?
¿No ve que ando mal de piel?
—Ja ja já, querida pera,
no me río de malicia.
Es que guardo un gusanito
que la panza me acaricia.
—Yo la ayudo de inmediato
y el problema se le pasa:
¡gusano! —grita la pera—,
¡anda a buscarte otra casa!
Abandona el gusanito
su vivienda tan lozana.
Con su gorro de linyera
va a buscar otra manzana.
Pasa el tiempo y doña Rosa
va muy seria y muy precisa
a pasear con doña pera,
pero… ¡ha perdido la risa!
Se arrepienten ambas frutas
de haber echado al gusano
y van juntas a rogarle
que regrese vivo y sano.
El gusano no lo piensa
ni siquiera media vez,
y regresa a su manzana.
—Ja ja já —ríen los tres.
Inquietos a la Hora de Comer
El que come y canta,
Un sentido le falta.
El que come y habla,
Le dan con la tabla.
El que come y se mece,
Se tuerce.
El que come y descansa,
Le sale panza.
El que come y molesta,
Le sale cresta.
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Las Frutas
El higo está en la higuera, la pera en el peral
naranja en el naranjo, los niños a jugar
Todas las frutas me gustan a mí:
el higo, la pera, naranja y ¡fin!
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Oda a la papa
Tostaditas y crujientes que ricas
las papas fritas.
En el horno o rellenitas,
en tortillas.....¡mmmmm!... sabrositas
Con cebollita y tomate,
quesito y crema de leche
se bañan todas toditas
las papitas chorriaditas.
Y como la más coqueta
se espolvorean de sal,
las papitas cocinadas
para saladas quedar.
Y que decir de la papa
chiquitica y amarilla
que comemos bien fritica
con chorizos y costilla.
Y si la papa cocinas,
y olvidada se te queda...
ponle pronto mantequilla,
espichala y ¡a comerla!.
Y si queremos seguir
con la bondadosa papa
no podemos olvidar
a nuestra papa postiza.
Ah! tubérculo bendito
que la tierrita nos dio
Ah! que rica es la papita
Ya me voy....Hambre me dio.