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PROTOCOLO DE DIETA
HCG PROTOCOLO DE DIETA
6 veces al día (cada 2-3 horas), tome 6 gotas de HCG debajo de la lengua y
mantenga durante 15 segundos antes de pasar. NO coma ni beba nada hasta
después de 30 min.
Días 1 y 2 comienze por tomar las gotas HCG y consuma grandes cantidades
de grasas (por ejemplo, pizza, comida rápida, helados, pasteles, etc.) Estos
dos días son los días de carga y son muy importantes! Se necesitan estos
dos días para la construcción de su reserva anormal de grasa y la
preparación de su cuerpo para HCG. Una buena carga ayudara a reducir el
hambre o dolores de cabeza durante la semana que viene!
DESAYUNO:
Café Negro, té verde, yerba mate, té Wu Long o manzanilla…Usted puede
tener una cantidad ilimitada de estas bebidas durante todo el día. Usted
puede endulzar el té y el café con Stevia, pero ningunos otros azucares
deben ser utilizados. Asegúrese de que el Stevia no contenga eritritol o
dextrosa.
NOTA: Puedes comer los palitos de pan o las tostadas de melba y la
fruta para el desayuno y también como algo de comer entre comidas,
embez de comérselos con el almuerzo y cena.
ALMUERZO:
1) 3.5 OZ (PESO CRUDO) DE LA PROTEÍNA, ELIGA UNA
DE LAS SIGUIENTES:
NOTA: NO USE ACEITE, MANTEQUILLA O PAM ... Y NO CARNES
PROCESADAS
• Carne - Esta no es una opción ideal de proteína. Si usted tiene carne de
res, limítelo a un corte con menos grasa como Round Roast o London Broil y
sólo coma carne 2-3 veces por semana.
• Ternera
• Pescado blanco – Ayr, Cat Fish, Cod, Coley, Dover Sole, Flounder, Flying
Fish, Haddock, Hake, Halibut, Hoki, John Dory, Kalabasu, Lemon Sole, Ling,
Monk Fish, Parrot Fish, Plaice, Pollack, Pomfret, Red & Grey Mullet, Red Fish,
Red Snapper, Sea Bass, Sea Bream, Shark, Skate, Tilapia, Turbot & Whiting.
• Pechuga de pollo
• Mariscos (camarones, cangrejo, camarón, langosta, etc.)
• Muy de vez en cuando permitimos huevos, 3 claras de huevo con 1 huevo
entero (cocidos, escalfados, revuelto).
2) UN PUÑADO GRANDE (1 TAZA CRUDA) DE UNA DE
LAS SIGUIENTES VERDURAS:
NOTA: COMER CRUDOS, COCIDOS AL VAPOR, ASADAS O HERVIDAS.
NO MEZCLE LAS VERDURAS EN LA MISMA COMIDA.
• La espinaca
• Acelga
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Achicoria
Hojas de remolacha
Lechuga de cualquier tipo
Tomates
Apio
Hinojo
Cebolla Blanca, Amarilla o Roja
Los rábanos rojos
Pepinos
Espárragos
Col (ocasionalmente)
3) UNA DE LAS FRUTAS SIGUIENTES:
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•
•
•
1
1
1
1
de manzana
naranja
/ 2 toronja
puñado de fresas
4) UN PALITO DE GRISSINI O UNA PORCIÓN DE
TOSTADAS MELBA (MELBA SNACKS)
5) UNA PORCIÓN DE FIDEOS MILAGROSOS –
Se puede encontrar en http://budurl.com/nocalorienoodles
CENA:
1) 3.5 ONZAS (PESO CRUDO) DE PROTEÍNA
2) UN PUÑADO GRANDE (1 TAZA CRUDO) DE
HORTALIZAS
3) UNA PORCIÓN DE FRUTA
4) UN PALITO DE PAN O GRISSINI UNA PORCIÓN DE
TOSTADAS MELBA (MELBA SNACKS)
5) UNA PORCIÓN DE FIDEOS MILAGROSOS
* POR FAVOR, CONSULTE LA LISTA DE ARRIBA PARA LA
ELECCIÓN DE ALIMENTOS (COMO EL ALMUERZO).
BEBIDAS:
El agua de manantial, agua mineral, té (verde, yerba mate, té Wu Long, o
manzanilla) y el café negro. Usted debe beber al por lo menos 2 litros de
estos líquidos al día. Se recomienda tomar la mitad de su peso en onzas por
día. Por ejemplo, si usted pesa 200 libras beba 100 oz de agua al día.
CONDIMENTOS PERMITIDOS:
Sal, pimienta, vinagre, mostaza en polvo, el ajo, la albahaca, el perejil, el
tomillo, la mejorana, bragg aminoácidos líquidos, las especies deben estar en
su forma natural para obtener mejores resultados. Confirme que no haiga
MSG, azúcar, edulcorantes artificiales, vegetales mixtos, o alimentos no
permitidos en la dieta de sus especias!
COMO DESPREVENIR AL CUERPO CUANDO SE
ACOSTUMBRA:
"El Dia de la Manzana" se incorpora si su peso sigue siendo el
mismo durante 3 días consecutivos. Si en la mañana del día 4 no se ha
producido la pérdida de peso, usted va a comer sólamente 6 manzanas
grandes a lo largo de ese día y beber agua solamente si es necesario para
mantener la hidratación. Es muy importante tener en cuenta que es muy
común pasar por un ‘pare’ en la pérdida de peso por unos días en la dieta
HCG. No se alarme, la pérdida de peso continuará de nuevo. NO haga un día
de manzana si está cerca o en su ciclo menstrual. Cumpla con la dieta y beba
mucha agua, es el mejor remedio para estos ‘pares’.
INFORMACIÓN IMPORTANTE:
• Para el estreñimiento, puede utilizar té “SMOOTH MOVE” (2 bolsitas de té
en un vaso de 8 oz de agua caliente funciona mejor).
• No use medicamentos de venta libre sin receta, se debe tomar (con la
excepción de la aspirina). * Consulte a su médico antes de suspender
cualquier medicamento, con receta o sin receta.
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• No use productos cosméticos que contienen aceite. Usted puede utilizar el
lápiz labial, delineador de ojos, sombras de ojos y el polvo facial.
• No use cremas, lociones o cremas hidratantes que contengan grasa.
(Consulte la lista de ingredientes. No use si contiene "aceite" o cualquier
cosa que terminan en "-osa") * Por favor refiérase a la lista segura del
producto
• Masajes no se recomienda mientras esta en la dieta HCG.
• Si se recomienda, pero no están obligados, caminar durante una hora al
día, hacer yoga con frequencia, o sudar por 20 minutos en un sauna.