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Hamburguesa de Garbanzo Frijoles
Ingredientes:
2 L de Garbanzos Goode Foods™ (lavado y secado)
1 Chalota cortado en 4 piezas
½ taza de avena arrollada
1 Huevo
1 Cucharada de Chile En polvo oscuro
1 Tallo de Apio, cortado en cubos pequeños
3 Cucharadas Los cebollines, picados
2 Cucharaditas de Pimienta negra
2 Cucharadas Salsa BBQ
2 Cucharadas Aceite de Oliva
Instrucciones:
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Coloca todo en un procesador de alimentos, excepto el aceite
Pulse el procesador de alimentos hasta que la mezcla con trozos pero no hecho puré
Con las manos húmedas formar las hamburguesas deje que repose durante 10
minutos y cocinar a fuego medio hasta que esté firme y dorada, voltear y repetir con el
otro lado
Servir en un pan de hamburguesas con todos los acompañamientos
Información Nutricional:
(Hace 1 hamburguesa)
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346
121
11 g
40 mg
601 mg
48 g
7g
2g
15 g
Calorías
Las calorías de la grasa
Grasa Total
Colesterol
Sodio
Total de carbohidratos
Fibra dietética
Azúcar
Proteína