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5 ideas saludables para tu jornada Universitaria
Cuando estás cursando tus estudios superiores, es probable que sea un poco
difícil mantenerte sano y con la energía necesaria para responder a tus
actividades. Por esta razón, tenemos una alternativa para mejorar tus hábitos
alimenticios, con el fin de aprovechar tu tiempo como universitario, sin dejar de
lado tu bienestar.
1. Desayuna siempre
Por temprano que te levantes, no olvides desayunar, pues este aporta
nutrientes y la energía que requieres para tu día. Además te ayuda a
prevenir enfermedades relacionadas con hipoglucemias o hipotensión y
contribuye a un metabolismo más equilibrado.
2. Consume alimentos saludables
Puedes llevar en tu maletín frutas como manzanas, peras o fruta picada,
paqueticos de granola y comer entre las clases mientras llega el tiempo de
la comida principal.
3. Evita el mecato
Especialmente en las largas noches de estudio. En caso de tener que
trasnochar, elige tomar té, este te ayudará a mantenerte despierto durante
la noche, sin provocar nervios o ansiedad (como es el caso del café).
4. Come en casa cada vez que sea posible
La comida de la casa es una opción más saludable, puedes llevar a la
universidad, alimentos frescos como sándwiches, wraps o tortillas rellenas,
que no corran el riesgo de descomponerse en la jornada.
5. Bebe agua
Procura hidratarte durante el día, lleva un termo con agua para acompañar
tus alimentos o beber antes de cada comida principal, esto hará que te
sientas satisfecho.
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