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JESSICA SIMPSON MIRANDA LAMBERT La cantante de 33 años tiene su grupo de apoyo, pues es anfitriona de reuniones de Weight Watchers. Acostumbra a comer alimentos ricos en fibra (por ejemplo, avena cortada al acero), mismos que ayudaron a la estrella de 1.60 metros de estatura a eliminar el peso de dos embarazos en 18 meses. La cantante de 30 años y 1.62 metros de estatura, quien bajó 11 kilos en sólo tres meses, “come la mitad de lo que acostumbraba”, dice una amiga. SU SECRETO: Porciones pequeñas, desplantes y “planks”. La estrella come porciones breves y afirma que aún bebe sus “Miranda-ritas” (Margaritas con ron), que son su bebida favorita. Los desplantes y los abdominales plancha (“planks”) le ayudan a trabajar su figura, pues le dan un cuerpo tonificado de talla 8. “No quiero que algunas partes de mi cuerpo se meneen”, señala. SU SECRETO: Quema calorías con su novio. Su amor por Eric Johnson, de 34 años, también es clave, afirma Simpson. Para ayudarle a alcanzar su meta de 12 mil pasos diarios, él “sale a caminar conmigo”. Grandes espadazos DANAI GURIRA Siempre lista para dar la pelea, el blandir su espada en la serie The Walking Dead mantiene en forma a la estrella de 1.67 metros de estatura. “¡No sabía que tenía ciertos músculos en la espalda!”, comenta a Us. Mejor que nunca a sus 49 años Éxito posparto SU SECRETO: Sexy y curvilínea por practicar pilates. La actriz de 35 años también come granola como botana y asegura que los pilates de piso son los que la ayudan a mantenerse tonificada. Les da crédito por brindarle “una cintura pequeña, caderas redondas y un buen trasero”. KIM KARDASHIAN SANDRA BULLOCK La fortaleza fue un prerrequisito para su papel en la exitosa cinta Gravedad (Gravity). Como preparación para escenas en que estaría suspendida con cables, Bullock hizo sesiones de baile con la profesional Simone de la Rue. “Le exigí mucho a mi cuerpo”, dice la actriz, madre de un niño. SU SECRETO: Estrategia dulce. Su dieta es más benévola. La estrella de 1.70 metros dice que comer principalmente proteínas magras le permite disfrutar snacks como “un tazón de cereal Lucky Charms” una vez a la semana. El pan está prohibido. La nueva mamá, quien dio a luz a su hija North el 15 de junio del año pasado, perdió los casi 23 kilos de su embarazo con la dieta Atkins baja en carbohidratos. Aunque admitió que hay días en los que hace trampa, la estrella del canal E!, de 1.57 metros de estatura, consume principalmente alimentos llenos de proteínas, como nueces, jocoque y pescado. SU SECRETO: 100 sentadillas diarias. Kardashian, de 33 años, alistó su cuerpo para lucir bikini con sesiones de tonificación diarias, además del centenar de sentadillas matutinas. Una amiga asegura que nunca deja de hacerlas, incluso cuando está de gira con su prometido, Kanye West. “¡Trabajó duro!”, dice la amiga. Traducción: Lynn Syrett Un bajón súper rápido Recupera sus famosas curvas
