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Consejos saludables para reducir los síntomas de la
Gastritis
Hoy en día debido a los malos hábitos de alimentación, el estrés,
el abuso de consumo de analgésicos o infecciones es muy
frecuente que se produzca la gastritis, que es la inflamación de la
mucosa gástrica, causando irritación y algunas veces hemorragia.
Algunas molestias que se pueden presentar son la sensación de
estómago vacío, hambre frecuente, dolor en la boca del
estómago, ardor, náuseas o vómito, inflamación abdominal y
mala digestión.
Te damos algunos consejos para reducir estas molestias:
Evita las comidas abundantes, pesadas o copiosas, come lento
y mastica bien.
y mastica bien.
No ingieras alimentos antes de ir a la cama, dejar pasar al
menos dos horas.
Fracciona tu alimentación en 3 ó 4 tomas al día según horarios.
Prefiere alimentos como la papa, la avena, arroz cocido,
zanahoria, aguacate, calabaza y manzana, estos ejercen
acciones específicas suavizantes, antiinflamatorias y de
protección.
Evitar los alimentos muy calientes o muy fríos ya que provocan
irritación.
No es aconsejable la toma frecuente de lácteos.
Evita el cigarro y el consumo de bebidas alcohólicas.
Evita el consumo de bebidas estimulantes como café,
refrescos, té, etc.
Evita las comidas condimentadas.
Progresivamente incluir alimentos nuevos hasta llegar a una
alimentación normal.
Visita al médico que te brindará una atención personalizada,
recuerda que la medicación antiácida resulta poco efectiva si no
se corrigen los hábitos de alimentación.
Cuida tu alimentación, sigue estos consejos y cocina con
un aceite ligero como Nutrioli, el aceite más saludable
por ser puro de soya.