Download April 2015 - Lynn Public Schools

April 2015
Sunday
Monday
Tuesday
Wednesday
1
5
Thursday
Friday
2
3
April’s Fool’s Day
Share your funny
pranks at mealtime.
Set aside time
each day for
physical activity
Learn the
healthy portions
for each of the
food groups.
Saturday
4
Salsa is a great
way to add some
taste and
vegetables to a
meal.
Plan a meal around
veggies, whole
grains and beans
instead of meat for
one day.
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8
9
10
11
Color your plate
with at least three
colors!
Pick a family
favorite activity to
enjoy.
Visit a farmers
market and see
pick some fresh
fruits.
Take a break
from the
computer after
20 minutes.
Pretzels are a
tasty snack with
fiber.
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Try egg white
scramble for
breakfast.
One ounce of
pecans counts as
one meat
serving.
Asparagus is a
green vegetables
loaded with
vitamins.
Add some beets to
mashed potatoes
for a fun purple
healthy side dish.
Set one healthy
goal for the week.
Plant an herb in
a small potter
with your child.
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Give each other a
great big hug!
Plant a fruit or
vegetable in a pot.
Recycle your food
scraps in a compost
It’s Earth Day.
1 boiled egg
counts as 1 meat
serving
Play a nutrition
game.
Make a face on
your plate using
cut veggies.
Happy
Healthy
Easter!
12
Avoid foods that
are breaded and
deep-fried. They
are high in fat
and calories.
6
container.
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Sit up straight
and your back
will thank you.
Add some beans
for a healthy
protein.
Use sunscreen
and protect your
skin.
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One quarter cup of Add one tablespoon
raisins counts as 1 of peanut butter to
fruit serving.
your day for a
healthy protein.
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Go to the local
school yard and
play hoops.
Abril 2015
Domingo
Lunes
Martes
Miércoles
1
Es el Día de los
Inocentes. Puede
hacerles una broma a
sus niños, sírvales solo
postre para la cena.
5
La sonrisa
reduce el estrés.
Feliz Pascua
6
Planea para una
comida con
vegetales, granos
integrales y frijoles
en vez de carne.
12
Enséñeles a sus
niños a que suelten
el remoto y que se
levanten a cambiar
el canal.
19
Evite los alimentos
empanizados y
fritos. Tienen alto
contenido de grasa
y calorías.
26
¡Enséñeles a sus
niños a amar el
caminar!
13
7
8
Si su niño de 4 años
Todo movimiento
consume 4 cucharadas vale; enséñeles a los
de proteína, ha
niños a subir las
cumplido con su
escaleras en vez del
necesidad diaria.
ascensor hoy.
14
Probar nuevos
Usted el mejor
alimentos le
comercial para sus
ayudará a su niño a niños. ¡Diviértase
ser buen comedor.
con la nutrición!
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21
15
27
28
2
¡Manténgas
activo!
9
3
Para evitar la
bacteria compre
últimos los alimentos
que necesitan
refrigeración.
10
Escoja una nueva
fruta para probar
esta semana.
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Trate de incluir
algo de todos los
grupos
alimenticios.
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Viernes
Este fin de semana
lleve a los niños a
su escuela local y
hagan carreras por
la pista.
Este fin de semana
lleve a los niños a
su escuela local y
hagan carreras por
la pista.
Mantenga bajas
Si su niño no puede
las calorías, escoja
¡Es el Día de la
tomar leche
las papitas
Tierra!
Enséñeles a
descremada o de
horneadas en vez 1%, pruebe la leche sus niños a reciclar.
de las regulares.
de soya con calcio.
Los alimentos altos en
fibra incluyen frijoles,
panes integrales, y
frutas y vegetales
frescos.
Jueves
¡Ser activo es
divertido!
30
Encuentre un pan Pídale a su niño que
Los niños lo más
alto
en fibra y más tararee la canción
probable comerán
bajo
en calorías
del alfabeto
frutas que ya están
leyendo
las
etiquetas
mientras
se lava los
picadas.
alimenticias.
dientes.
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Haga una lista de
compras de todos
los alimentos que
necesita con la
ayuda de los niños.
24
Enséñeles a los
niños juegos que
les enseñen a
mantenerse
saludables.
Sábado
4
Celebre los
logros de su
familia. Aun los
pequeños logros
se multiplican.
11
Los doctores
recomiendan que
se duerma por 7 o
8 horas. Los niños
necesitan más.
18
Para una merienda
saludable para los
niños ponga un plato
de vegetales con una
salsita baja en grasa.
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Haga los músculos,
huesos y tendones
más fuertes con
actividades como
saltar.