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TIENDA
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LA VIDA EN LA MIRA
Generando un impacto profundo en tu salud y en tu desempeño
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Superalimentos
La fuente más alta de minerales,
poderoso desintoxicante,
favorece la digestión,
ayuda al metabolismo y
reduce la inflamación.
Pasto de trigo
2 - 5 cubos de hielo
por día en agua
Principios de On Target Living
1. Salud celular
Tu salud comienza a nivel celular
Célula saludable
NOTAS
NOTAS
Equilibrio ácido-alcalino
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Esta alga de agua dulce tiene altísimas
concentraciones de clorofila energética
y desintoxicante y ayuda a desarrollar
el sistema inmunitario
y a mejorar la digestión. También es
una gran fuente de proteínas.
(El multivitamínico de viaje perfecto)
Espirulina/Chlorella
10 - 20 comprimidos por día ¡Traga, no mastiques!
Este aceite de omega 3 contiene
EPA y DHA, que contribuyen a tener
un corazón saludable, equilibrio hormonal
y a reducir la inflamación. También ayuda
a mejorar los niveles de energía, el humor
y ayuda a bajar de peso.
Célula dañina
2. Equilibrio del pH - Equilibrio alcalino/ácido
Consume más alimentos de los dos centros verdes del "Objetivo
de Alimentos", descansa más, controla el estrés y mueve tu cuerpo
a diario.
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3. Fuente - lino-> aceite de lino -> comprimidos de lino
Los alimentos que más se acerquen a su fuente natural serán más
nutritivos, menos costosos y menos procesados.
NOTAS
Aceite de hígado
de bacalao
1-2 comprimidos por día
Estas supersemillas tienen un alto contenido
de omega 3 (ALA) y fibra y además tienen
propiedades antimicóticas, antibacteriales
Semillas de lino
y anticancerígenas. Son grandiosas para
equilibrar las hormonas y mejorar
o de chía
la digestión. El lino debe molerse para
1 - 2 comprimidos por día agréguelos al cereal, batido o jugo aprovechar sus maravillosos beneficios.
Aceite de coco orgánico
1 comprimido por día - Úselo para
untar, como aceite para cocinar
o como sustituto de la manteca
Virutas de cacao
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www.ontargetliving.com
beneficios
Agréguelas a los batidos,
la avena, o a una mezcla
de frutos secos
Esta es una grasa saturada saludable
especialmente provechosa
para la digestión
y para el metabolismo.
Esta forma cruda y sin procesar
del chocolate tiene altísimas concentraciones
de magnesio, un calmante mineral que
ayuda a reducir el estrés de la mente y del
cuerpo y a relajarse. Los alimentos ricos en
magnesio tienden a ser extremadamente
beneficiosos para conciliar el sueño.
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¿Qué es posible en tu vida?
MUÉVETE:
Moverse
a diario,
Postura/Alineación,
Entrada en calor
dinámica/Ejercicios
básicos, Entrenamiento de
fuerza, Ejercicio cardiovascular
¿Qué quieres?
COME: Agua, mejoras,
Frecuencia, Grasas saludables,
Superalimentos, Cantidad, Regla 80/20
¿Cuál es tu MOTIVO?
DESCANSA: Respiración, Sueño, Meditación
Espacio en blanco, Baños con sales de Epsom
Desarrolla hábitos paso a paso - ¡Es hora de dar el próximo paso!
Pirámide de salud y desempeño
DESCANSA
come
muévete
Respiración abdominal
(3 inhalaciones profundas)
Agua (la mitad de tu peso corporal en onzas por día)
(Fuentes: arroyo, artesiana, ionizada, mineral)
Muévete a diario
(encuentra cosas que disfrutes)
Sueño planificado (7-8 horas)
Mejora la calidad de las comidas y de las bebidas
(Lee los ingredientes)
Postura/Alineación corporal
Meditación (5-10 minutos por día)
Comidas balanceadas pequeñas y frecuentes
(Carbohidratos, Proteínas, Grasas)
(Regla de las 3-4 horas)
Entrada en calor dinámica/
ejercicios básicos
Desarrollar el "Espacio en blanco" en la vida
Superalimentos diarios
(Escoge comidas que están más cerca
a la fuente para obtener más sabor y nutrición)
Entrenamiento de fuerza
Baño con sales de Epsom
(1-2 tazas en una tina de baño
2 veces por semana)
Regla 80/20 (Plan sustentable y repetible)
Vivir una vida saludable repleta
de tus cosas favoritas
Ejercicios cardiovasculares/Juega
Realiza nuestra evaluación GRATIS en ontargetliving.com para que podamos guiarte en tu viaje
¡Te deseamos una vida de Salud y de Felicidad!