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Summer 2012 / verano 2012
Health Focused
Community
Centered
this issue
Sendero Benefits
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Summer Saftey Tips.........................1
Local, non-profit
organization; here
to provide a service
to our community
Sendero Benefits...............................1
Consejos de Seguridad
pare el verano.....................................2
24-hour nurse line;
members can call
at any time with
questions about
their health
Beneficios de Sendero...................2
5 Goals to Healthy Eating /
5 Metas para una
alimentación saludable................. 3
Assistance finding
a ride to doctors’
appointments
Extra $100 towards
eye glasses every
two years for STAR
Medicaid Members
and every year for
CHIP Members
Free sports physicals
for members 18 years
old and younger
Preprogrammed
mobile phones for
women who have a
high-risk pregnancy
$250 toward
dental services for
pregnant women
$50 gift basket for
pregnant women
after completing
8 prenatal
doctor visits
Important Phone Numbers /
Informacion Importante............... 4
SUMMER SAFETY TIPS
Watch Kids Around Water
Inside the house
★★
★★
★★
★★
★★
Water safety outside
Never leave small children alone
near any container of water.
This includes toilets, tubs,
aquariums, or mop buckets.
Keep bathroom doors closed and
secure toilet lids with lid locks.
Never leave a baby alone in a bath
for any reason. Get the things
you need before running water.
Infants can drown in any amount
of water. So if you must leave the
room take the child with you.
Warn babysitters or caregivers
about the dangers of water to
young children and stress the
need for constant supervision.
Make sure small children cannot
leave the house through pet
doors or unlocked doors and
get to pools or hot tubs.
★★
★★
★★
★★
★★
★★
★★
★★
CR-NEWLTR-025
Never leave children alone
around water whether it is in
a pool, wading pool, drainage
ditch, creek, pond or lake.
Constantly watch children
who are swimming or playing
in water. They need an
adult or certified lifeguard
watching and within reach.
Secure access to swimming
pools. Use fences, selfclosing and latching gates,
and water surface alarms.
Completely remove pool covers
when the pool is in use.
Store water toys away from the
water when not in use so they
don’t attract a small child.
Don’t assume young children
will use good judgment and
caution around water.
Be ready for emergencies.
Keep emergency telephone
numbers handy and learn CPR.
Find out if your child’s friends
or neighbors have home pools.
Source: Texas Department of Family and Protective Services. May 2012 Stock No. P20886-0000
Enfocado en la salud
Orientado a la
Comunidad
Beneficios de Sendero
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2
Organización local sin
fines de lucro. Estamos
aquí para brindarle un
servicio a la comunidad.
Línea telefónica de
enfermería a la que
los miembros pueden
llamar las 24 horas
para hacer preguntas
sobre su salud.
Ayuda para conseguir
un medio de transporte
para asistir a las citas
con los médicos.
$100 adicionales para
anteojos cada dos años
para los Miembros
de STAR Medicaid
y cada año para los
miembros de CHIP.
Exámenes físicos para
deportes gratuitos
para los miembros
de hasta 18 años.
Teléfonos móviles
pre programados
para las mujeres que
tienen un embarazo
de alto riesgo.
$250 para atención
dental para mujeres
embarazadas.
Canasta de regalos de
$50 para las mujeres
embarazadas que
hayan ido a ocho
consultas con
su médico
para cuidado
prenatal.
CONSEJOS DE SEGURIDAD
PARA EL VERANO
Cuide a los niños cuando estén cerca del agua
Dentro de la casa
★★
★★
★★
★★
★★
Nunca deje solos a los niños
cerca de los recipientes
de agua. Esto incluye los
inodoros, tinas de baño,
acuarios o cubetas con agua.
Mantenga cerradas las puertas
de los baños y asegure
las tapas de los inodoros
con seguro para tapas.
Nunca deje solo a un bebé en
un baño por ningún motivo.
Tenga consigo todo lo que
necesita antes de abrir la
llave del agua. Los bebés se
pueden ahogar en cualquier
cantidad de agua. Por lo
tanto, si usted debe salir del
baño, lleve consigo al bebé.
Advierta a las niñeras o a
quienes cuiden de los niños
acerca de los peligros que
representa el agua para los
niños pequeños, recalcando
la necesidad de estar
supervisando constantemente.
Asegúrese de que los niños
pequeños no puedan salir de
la casa a través de las puertas
para las mascotas o por puertas
sin seguro y llegar a las piscinas
o tinas de hidromasaje.
Seguridad en el agua afuera de la casa
★★
★★
★★
★★
★★
★★
★★
★★
Nunca deje solo a un niño
cerca del agua, sea una
piscina, un chapoteadero,
una zanja de drenaje,
arroyo, estanque o lago.
Vigile constantemente a
los niños mientras nadan
o juegan en el agua. Ellos
necesitan a un adulto o a
un salvavidas certificado
que los cuide de cerca.
Coloque seguro al acceso a las
piscinas. Use cercas, puertas
que se cierran y aseguran solas
y alarmas de superficie de agua.
Cuando la piscina se
encuentre en uso retire por
completo la cubierta.
Guarde los juguetes acuáticos
lejos del agua cuando no
se estén usando para que
no llamen la atención de
los niños pequeños.
No piense que los niños
pequeños usarán su buen
juicio y precaución al
estar cerca del agua.
Esté preparado para las
emergencias. Tenga a la mano
los teléfonos de emergencia
y aprenda a aplicar la
reanimación cardiopulmonar.
Averigúe si los amigos de
sus niños o los vecinos
tienen piscina en casa.
Fuente: Texas Department of Family and Protective Services Mayo 2012 Stock No. P20886-0000
5 Goals of Eating Healthy
1.
E at more fruits and vegetables. Aim for
5 Metas para una alimentación saludable
1.
sería de 4–5 porciones de frutas y
verduras por día, si usted consume
una dieta de 2,000 calorías. Los
jugos de vegetales o de 100% de
fruta cuentan para esta meta.
4–5 servings each of fruits and
vegetables every day, if you
consume a 2,000 calorie diet.
Vegetable or 100% fruit juice
counts toward this goal.
2.
Eat more whole-grain foods. Like fruits
2.
and vegetables, whole‑grain
foods are low in saturated fat
and cholesterol and rich in fiber.
Whole-grain foods include
whole‑wheat bread, rye bread,
brown rice and whole-grain cereal.
3.
U se olive, canola, corn or safflower oil as your
main kitchen fat. Limit how much fat
or oil you use in cooking, and use
liquid vegetable oils such as olive,
canola, corn and safflower oils in
place of solid fats.
4.
5.
3.
U sar aceite de oliva, canola, maíz o cártamo
como su grasa principal para cocinar. Limitar
cuanta grasa o aceite usa usted al
cocinar y usar aceites vegetales
líquidos tales como aceite de oliva,
cártamo, maíz o cártamo en lugar
de grasas sólidas.
C omer más pollo, pescado y frijoles que otras
carnes. En general, las aves sin piel, el
4.
pescado y las proteínas vegetales
(tales como frijoles) son más bajas
en grasa saturada y colesterol que
otras carnes (res, puerco y cordero).
R ead food labels to help you choose
healthy foods. Food labels provide
information to help you make
better food choices. Learn what
information to look for (for
example, sodium content) and
how to find it quickly and easily.
C omer más alimentos con granos
integrales. Al igual que las frutas
y verduras, los alimentos con
granos integrales son bajos en
grasas saturadas y colesterol y
ricos en fibra. Los alimentos de
granos integrales incluyen pan
de trigo integral, pan de centeno,
arroz integral y cereal integral.
E at more chicken, fish and beans than other
meats. In general, skinless poultry,
fish and vegetable protein (such as
beans) are lower in saturated fat
and cholesterol than other meats
(beef, pork and lamb).
C omer más frutas y verduras. La meta
5.
L eer las etiquetas de los alimentos
para seleccionar alimentos saludables.
Las etiquetas de alimentos
proporcionan información
para ayudarle a tomar mejores
decisiones. Aprenda cual
información buscar (por ejemplo,
contenido de sodio) y como
encontrarla rápido y fácilmente.
Source: American Heart Association
Fuente: American Heart Association
NURSE ADVICE
Do you have
QUESTIONS about
your health?
Do you need ADVICE
from a caring and
experienced nurse?
Sendero has a tollfree Nurse Advice
Line that you can
CALL AT ANY
TIME, 24 hours a
day, seven days a
week with questions
about your health.
CALL toll-free
1-855-880-7019
¿Tiene usted
PREGUNTAS acerca
de su salud?
¿Necesita usted
CONSULTAR con una
enfermera atenta y
con experiencia?
Sendero tiene una
Línea de Ayuda de
Enfermera gratuita
a la que usted
puede LLAMAR EN
TODO MOMENTO,
las 24 horas del
día, los siete días
de la semana,
con preguntas
sobre su salud.
Coming September 1, 2012 / Comenzando el 1º de septiembre de 2012
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Free membership to the Boys &
Girls Club of the Austin Area
Free Youth Sports Session at the YMCA of Austin
Free Diaper bag, diapers, first aid kit and infant
thermometer after completing post-partum visit
Free $10 Academy Gift Card for completing
a new member Health Assessment form
And much more…….
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embresías gratis al club de niños y niñas
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“Boys & Girls Club” del área de Austin
esión gratis de deportes para
S
jóvenes en el YMCA de Austin
añalera, pañales, botiquín de primeros auxilios y un
P
termómetro infantil gratis al salir de su consulta posparto
Tarjeta de regalo de $10 dólares para usar en
Academy a quienes llenen un formulario de
evaluación de la salud para nuevos miembros
Y muchas cosas más…….
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2028 E. Ben White Blvd., Suite 200
Austin, TX 78741
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IMPORTANT PHONE NUMBERS /
TELÉFONOS IMPORTANTES
Member Services /
Servicios para miembros
Monday – Friday / lunes a viernes
8 am to 5 pm
1.855.526.7388
Hearing Impaired (TDD) / Para
personas con discapacidades auditivas
1.800.855.2880
24 Hour Nurse Advice Line /
Linea de enfermeros
1.855.880.7019
24 Behavioral Health Hotline /
Línea directa
1.888.287.5402 - STAR Members / Miembros de STAR
1.888.287.5403 - CHIP Members / Miembros de CHIP
Pharmacy Help Line /
Línea de ayuda de farmacia
1.855.526.7388
In an emergency call 9-1-1 or go to the nearest hospital emergency room.
En caso de emergencia llame al 9-1-1 o acuda a la sala de emergencias del hospital más cercano.
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