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Comida RApida? Su Decision Las calorías cuentan. Utilice esta guía para que ayudarle a tomar mejores decisiones. Alto en Calorías Bajo en Calorías cal CalorIAs Comida de desayuno Sándwich Pollo Mexicano Salchichón, huevo y queso en pan croissant Café latte mediano con crema chantilly 690 330 CalorIAs Jamón, huevo y queso en english muffin Café con leche mediano y sin crema chantilly 360 120 Total 1020 Total 480 Sándwich de albóndigas de 12 pulgadas Bolsa de papitas Gaseosa regular mediana Galleta con chispas de chocolate (Chocolate Chip) 1160 230 255 200 Sándwich de jamón de pavo de 2 pulgadas Bolsa de papitas Agua o bebida dietética Rodajas de manzana con dip de caramelo 260 130 0 85 Total 1845 Total 475 3 piezas de muslos de pollo con piel Puré de papas con salsa (gravy) Ensalada de col (coleslaw) Te frío mediano endulzado Total 555 225 295 160 1235 3 piezas de muslo de pollo sin piel Puré de papa sin salsa (gravy) Maíz Agua Total 350 180 135 0 665 Burrito Chips de tortilla con queso Gaseosa regular mediana Total 1050 970 255 2275 Dos tacos de tortilla suaves de harina con queso y salsa Arroz mexicano Agua Total 500 120 0 620 Pizza Pizza 2 pedazos de pizza de masa gruesa con salchicha Gaseosa regular mediana Total 900 255 1155 2 pedazos de pizza de masa gruesa con vegetales Agua Total 720 0 720 Fast food Hamburguesa Hamburguesa doble con queso Papas fritas grandes Gaseosa regular mediana Total 2000 597 530 255 1382 calorías al día es la cantidad que la mayoría de adultos necesitan. Para más información visite mass.gov/massinmotion Hamburguesa con queso Una porción de ensalada con aderezo Italiano bajo en grasa Agua Total 330 80 0 410
