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Programa de diabetes
Conozca sus valores básicos A-B-C deseados
Si padece diabetes tipo 2, corre mayor riesgo de cardiopatías, infartos y accidentes cerebrovasculares.
Usted puede tomar el control para reducir su riesgo. Actúe con sensatez en cuanto a su corazón,
presión arterial y glucemia. Aprenda el ABC del control de la diabetes y conozca sus valores deseados.
A
B
C
Hemoglobina A1c
Meta*:
La prueba de hemoglobina
A1c mide un promedio de su
nivel de glucosa (azúcar) en
sangre en los últimos 3 meses.
Menos del 7%
(para la mayoría de los adultos)
Presión arterial
Meta*:
La presión arterial alta hace
que el corazón trabaje
demasiado duro y puede
dañar los riñones.
Menos de 140/80 mmHg
Colesterol
Meta*:
Hay tres tipos de colesterol
que se miden en la sangre:
Colesterol HDL (bueno),
colesterol LDL (malo)
y triglicéridos.
— Colesterol total inferior a 200 mg/dL.
— HDL superior a 40 mg/dL en hombres y
50 mg/dL en mujeres.
— LDL inferior a 100 mg/dL (o más bajo si
es de alto riesgo).
— Triglicéridos inferiores a 150 mg/dL.
*Consulte con su equipo de atención de la salud pues las metas pueden ser ligeramente más altas
o más bajas, dependiendo de su edad y otros problemas de la salud.
Cómo tomar las riendas de la diabetes
✔ Pídale al médico sus valores.
✔ Haga ejercicio: Haga 30 a 90 minutos de
actividad física 4 a 5 días de la semana.
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✔ Coma una dieta sana: Coma más fibra,
como verduras que no son almidones, granos integrales y frijoles. Coma menos sal y grasa.
✔ Mantenga o trate de lograr un peso sano.
✔
✔
Deje de fumar.
Tome sus medicamentos del modo indicado.
Si sus valores básicos (A, B, C) no están en
los límites apropiados, acuda a su médico y
equipo de la diabetes (enfermeras y dietistas).