Download Receta básica E F T Técnicas Liberación Emocional

Receta básica E F T
Técnicas Liberación Emocional
preparación:
- elige “frase problema” siendo específic@
- valora de 0 a 10 el grado de malestar que te provoca
- haz tapping en punto kárate o masaje en punto dolor repitiendo 3 veces:
“aunque... problema... me acepto y me amo profunda y completamente”
secuencia:
coronilla
1. ceja
- haz tapping desde los puntos 1 a 12 (izda. o dcha.) acabando en punto
kárate repitiendo la “frase recordatorio “ (el núcleo del “problema”)
9 gammas:
2. lateral ojo
3. bajo ojo
- haz tapping en 9 gammas mientras cierras ojos, abres ojos, miras abajo
dcha., abajo izda., giras ojos en círculo, giras en sentido opuesto, tarareas
canción (5 seg), cuentas 1 a 5 en voz alta y tarareas de nuevo canción
4. bajo nariz
5. bajo labio
repite secuencia
valora de nuevo de 0 a 10 el grado de malestar
11. corazón
10. índice
9. pulgar
12. meñique
9 gammas
correcciones:
6. clavícula
- si baja malestar y sigue mayor de 2, cambia
la frase a “aunque todavía quedan restos de…
problema… me acepto y me amo profunda…”.
La frase recordatorio pasa a: “lo que queda de
… problema” o “restos de… problema”
- si queda en 2 ó menos puedes utilizar: “quiero
superar por completo este… problema… y me
acepto…”
8. karate
- si no hubo cambios, revisa frase problema
www.efeteando.com
punto dolor
7. bajo axila