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DEJA QUE OTRO DIRIJA
Registro semanal de actividad
Caminar es una manera fantástica para levantarse y
hacer algo de ejercicio. ¿Por qué?
• Fortalece tu corazón
• Mejora la circulación
• Tonifica los músculos
• Puede ayudarte a dormir
• Te ayuda a adelgazar
FECHA
TIEMPO
TOTAL
VELOCIDAD DE
LA MARCHA:
(Baja, Media, Alta)
DISTANCIA:
(Kilómetros o millas recorridas.)
Y lo mejor de todo, puedes hacerlo prácticamente en
cualquier momento y en cualquier lugar del mundo.
Registra dónde, cuánto y con quién caminaste. Reta
a tus familiares o amigos para aumentar la distancia
cada vez.
ACOMPAÑANTES
(Nombres)
www.lifetothefullest.abbott
No todos los ejercicios son para todas las personas. Antes de realizar cualquier actividad física, por favor
pregunta a tu médico qué tipo de ejercicio es conveniente para ti, y cuánto tiempo debes realizarlo.
DESCRIBE TU RUTA
OBJETO FAVORITO OBSERVADO