Download si no le pones freno a los nervios

CENTRO DE SALUD
Tu salud se resiente (aún más)
si no le pones freno a los nervios
Haz un ejercicio de reflexión: intenta
recordar una época durante la cual
hicieses muchas cosas y te cargases
multitud de responsabilidades a tu espalda. Seguramente pensarás "¿cómo
fui capaz de sobrellevar todo aquello?".
Y es que se ha demostrado que nuestra
capacidad de adaptación al estrés es tal
que raramente nos percatamos de estar viviendo una situación límite y vamos tirando hasta que nuestra salud se
resiente. Se ha visto que, por esta razón,
tener estrés leve pero continuado en el
tiempo puede llegar a ser más devastador para el organismo que un periodo
de estrés agudo pero breve.
Cuándo conviene ponerse en manos
del médico. Los especialistas consideran que se padece un trastorno de
ansiedad generalizada si los síntomas
del estrés perduran durante más de 6
meses. Si es tu caso, consulta al médico.

✔ ASÍ SUFRE TU CORAZÓN
SI ESTÁS MUY NERVIOSA
Científicos del Hospital Clínico San Carlos han identificado el estrés como un
importante factor de riesgo de padecer
un accidente cerebrovascular (un ictus). Por otro lado, el Centro Médico de
la Universidad de Columbia (EE. UU.)
demostró que las personas que viven
estresadas tienen un 27% más riesgo
de padecer enfermedades coronarias.
El músculo cardiaco se debilita.
Cuando se viven “situaciones de peligro” el organismo libera hormonas
al torrente sanguíneo (como la adrenalina y la noradrenalina) para que
el corazón bombee más rápido. Así la
sangre llega a las piernas y los brazos
con más fuerza para prepararte para
“una posible huida”. Esta situación
mantenida sobrecarga el corazón y, a
la larga, lo debilita.
La tensión se pone por las nubes.
Ante una situación estresante, te sube la presión. Por eso si el nerviosismo
es mantenido, aunque seas especialmente propensa a padecer hipertensión, tu presión sanguínea puede
verse incrementada.
Se triplica el riesgo de colesterol. Las
personas que suelen ponerse nerviosas
fácilmente tienen hasta 3 veces más
riesgo de tener niveles altos de colesterol LDL (el “malo”), según un estudio
de la University College London (Reino
Unido). Una posible explicación, se-
.
DEBE S SABER QUE..
Tu cerebro también “se estresa”
Cuando estás nerviosa tu respiración se acelera para oxigenar el cerebro y los músculos. No obstante,se
ha demostrado que en estas situaciones la parte del cerebro que se oxigena
más es la que se encarga de los sentidos sensoriales (se agudiza el oído,por
ejemplo) y con la estrategia (los que te
permiten luchar, gritar, correr…). En
contraposición, disminuye el oxígeno
000 SABERVIVIR
en la parte encargada de coordinar
funciones a largo plazo, como pensar.
Por otro lado,se ha demostrado que en
situaciones de estrés extremo el cerebro pierde volumen, es decir, encoge.
Lo sugieren científicos de la Universidad de Yale (EE. UU.). Al parecer, esto
puede conducir a un deterioro de las
funciones cognitivas y repercutir en la
capacidad de concentración.
LA EXPERTA OPINA
DRA. MAR
CUADRADO
Área de Neurociencias del
centro de Investigación
Médica Aplicada (CIMA)
“Padecer un estrés suave
pero crónico acelera y
agrava el alzheimer"
¿Puede el estrés favorecer el
desarrollo del alzheimer?
El envejecimiento es considerado el principal factor de riesgo
de la enfermedad, pero influyen
muchos otros. Varios estudios
clínicos han encontrado una
asociación entre las personas
propensas al estrés y el desarrollo de esta enfermedad.
¿Con qué niveles de estrés se
produce este daño?
Un estudio en ratones realizado
en el laboratorio de Neurofarmacología Celular y Molecular
del CIMA ha demostrado que
un estrés suave, aplicado de
manera crónica, contribuye a
agravar y acelerar los principales rasgos de la enfermedad en
estos animales, que presentaban una predisposición genética para desarrollar alzheimer.
gún los investigadores, es que ante las
situaciones estresantes se genera más
energía y se necesitan más ácidos grasos y glucosa, sustancias que requieren
que el hígado produzca más LDL.
✔ POR QUÉ EL RIESGO
DE CÁNCER ES MAYOR
Un estudio publicado en la prestigiosa revista "Nature" descubrió que las
células de las personas sometidas a
estrés pueden emitir señales que inducen a la generación de tumores.
También se ha demostrado recientemente que esta hiperactivación del
sistema nervioso puede entorpecer
la eficacia de los tratamientos de
quimioterapia en personas que ya
padecen cáncer.