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RECETAS NATURISTAS PARA NIÑOS:
MÜESLI
Ingredientes:
1/2 a una taza de AVENA CRUDA INTEGRAL (no la instantánea)
medio vaso de agua o té de canela o anís.
Una manzana o dátiles, pasitas y otras frutas frescas o desecadas.
UNA cucharadita de LIIBER o LIFALOE
Preparación: Remoje la avena y las frutas desecadas en el agua o la infusión 2 a 12 horas, (en la nevera.)
Antes de servir, agregue la manzana rallada con su piel y —si se desea— otras frutas dulces
BATIDO ANABOLIZANTE
Ingredientes:
1
1
4
1
10
coco tierno (agua y pulpa) y/o LECHE DE SOYA orgánica casera
cambur (banano) bien maduro.
cucharadas de semillas crudas y descascarilladas de AJONJOLÍ (sésamo)
cucharada de SEMILLAS DE GIRASOL (descascarilladas) y
ALMENDRAS
AL GUSTO: Miel de abejas o melado de panela y ciruelas pasas (remojadas).
Preparación: Lave las semillas. Licue todo conjuntamente. Endúlcelo al gusto. Si queda muy espeso, puede
añadirle agua mineral o destilada
SUPER COCADA
Ingredientes:
Preparación:
1
vaso de agua de COCO TIERNO y su pulpa
1
cucharada de POLEN DE ABEJAS
1
cucharada de LEVADURA DE CERVEZA
1
cucharada de EXTRACTO de MALTA
1
pizca de CANELA en polvo
MIEL o melado de panela, al gusto
Mezcle todo en la licuadora. Tómelo a cualquier hora.
BATIDO DE FRUTAS CON SÁBILA
Ingredientes:
1
1
1
vaso de agua mineral o de coco tierno
taza de Piña, guayaba, naranja, limón u otra fruta cítrica
cucharada de cristal de sábila
Miel al gusto.
Preparación:
Mezcle los ingredientes en la licuadora, endulce y tome.
NOTA IMPORTANTE: Este batido tiene propiedades desinflamantorias y
inmunológico. Es conveniente darle este batido a los niños frecuentemente
SUPER YOGURT
Ingredientes:
Un vaso de yogurt natural.
Un CAMBUR (banano) maduro,
potencializa al sistema
5 ciruelas pasas 10 almendras,
15 a 20 uvas pasas.
Opcional: miel o melado de panela, al gusto.
Preparación: Mezcle y licue todo. Remoje previamente las ciruelas y las pasitas.
BATIDO ESPECIAL DE PLÁTANO O CAMBUR
Ingredientes:
Un vaso de yogurt natural.
Un trozo de PLÁTANO maduro o CAMBUR,
1 cucharada de ACEITE VIRGEN DE LINAZA y
5 a 10 ALMENDRAS
Preparación: Remoje previamente las ciruelas y las pasitas por lo menos una hora. Luego, mezcle
y licue todo.
PONCHE EXPECTORANTE
Ingredientes:
1/2 vaso de agua (250 cc) mineral o filtrada
4
cucharadas de CRISTAL SÁBILA
1/2 taza de jugo de LIMÓN.
2
cucharadas de MIEL de abejas y
Preparación: Pele la sábila, lávela, y licue los cristales. Añada los demás ingredientes. NO LA CUELE.
NOTA IMPORTANTE: Este batido es muy útil para los niños cuando tienen afecciones respiratoria,
especialmente gripes. Si el niño presenta fiebre, conviene aplicarle enemas intestinales y evitar darle drogas
antipiréticas, pues son causantes de alergias y enfermedades auto inmunes
SOPA ESPECIAL DE VEGETALES
Ingredientes:
Una cebolla grande, 3 a 4 dientes de ajo, un ají dulce, dos cucharadas de arvejitas tiernas. Al gusto:
perejil, cilantro, apio, hierbabuena, etc. Una cucharada de aceite virgen de ajonjolí o girasol u oliva por
cada ración. Use sólo SAL DE APIO en pequeñas cantidades o VEGE-SAL, o sal marina, no refinada.
Preparación: Hierva el agua SOLA. Corte finamente los ingredientes. Échelos al agua cuando ésta hierva.
Apague el fuego y espere cinco minutos. Sirva y añada el aceite virgen y el limón al gusto en cada plato.
SUPER JUGO VERDE “B”
Ingredientes:
1 cucharada de flores de saúco
20 hojas frescas de SALVIA (salvia real)
4 hojas y 4 bulbos de RÁBANO
Preparación: Lave bien los ingredientes y páselos por un extractor de jugos, o lícuelos en poca agua. Tome
desde una copa, por lo menos, hasta un vaso; según la tolerancia individual. Si prepara una cantidad mayor,
guárdelo en la nevera, TAPADO.
NOTA IMPORTANTE: Este extracto de plantas es una fórmula especial para niños con afecciones
respiratorias, especialmente niños asmáticos.
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