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BRAIN GYM
MOVIMIENTO DE LA LINEA CENTRAL
Bombeo de pantorrilla (76)
Activa el cerebro para:
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Integración del cerebro anterior y posterior
Expresión oral y habilidades para el lenguaje.
Consejos de enseñanza:
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El alumno se sitúa de pie frente a una pared o al respaldo de una silla.
Apoyándose con sus manos, coloca una pierna hacia atrás y se inclina
hacia adelante, flexionando la rodilla de la pierna avanzada.
En la posición inicial, el talón de la pierna de atrás está levantado del
suelo y el peso se sitúa en la pierna delantera. En la segunda posición,
el peso va pasando a la pierna posterior, mientras se va apretando el
talón contra el suelo.
Espire mientras aprieta el talón contra el suelo. Repítalo tres veces.
La pierna estirada y la espalda están en el mismo plano.
Variaciones:
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Estire aún más los tendones, bajando el talón sobre el borde de un
escalón o bloque.
Estire los músculos de la parte superior de la pierna, enderezando la
pierna delantera mientras lleva el peso a la pierna trasera.
Fuente:
DENNISON, Paul, DENNISON Gail, (1997) Brain gym, aprendizaje de todo el
cerebro. Kinesiología educativa. El movimiento, la clave del aprendizaje.
(Espinoza Guillermo trad.) edic. robinbook. Barcelona.