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Centro para la Excelencia en Bienestar y Desempeño Humanos CURSO-TALLER Auto-Terapia Neuro-Muscular Efectivo Sistema Terapéutico en Auto-Aplicación utilizando Kit de Accesorios León 210, Col. Guanajuato Ote., 25286 Saltillo, Coah. Tel. Móvil: (844) 1 04 94 86, www.cebidh.com Centro para la Excelencia en Bienestar y Desempeño Humanos León 210, Col. Guanajuato Ote., 25286 Saltillo, Coah. Tel. Móvil: (844) 1 04 94 86, www.cebidh.com Centro para la Excelencia en Bienestar y Desempeño Humanos § La Estructura de la Auto-Terapia en 5 Pasos : 1. Extensión Longitudinal (elongación, circulación, oxigenación) 2. Fricción Transversa Contra-Fibra (reorganización tejido blando) 3. Presión Isquémica Profunda (eliminación de espasmo) 4. Movilizaciones (recuperación de movilidad) 5. Estiramientos (PNF Stretching) León 210, Col. Guanajuato Ote., 25286 Saltillo, Coah. Tel. Móvil: (844) 1 04 94 86, www.cebidh.com Centro para la Excelencia en Bienestar y Desempeño Humanos § Se imparte en DOS MÓDULOS Módulo I: Cuello y Espalda Alta (Cervicalgias) Espalda Media (Dorsalgias) Espalda Baja (Lumbalgias) Caderas y Glúteos (Ciática) Muslos Posteriores y Laterales (Isquiotibiales y BIT) Muslos Anteriores e Internos (Ingles y Rodillas) Módulo II: Piernas y Pantorrillas Tobillos y Pies Hombros, Brazos y Codos Antebrazos, Muñecas y Manos Cara y Cabeza León 210, Col. Guanajuato Ote., 25286 Saltillo, Coah. Tel. Móvil: (844) 1 04 94 86, www.cebidh.com Centro para la Excelencia en Bienestar y Desempeño Humanos León 210, Col. Guanajuato Ote., 25286 Saltillo, Coah. Tel. Móvil: (844) 1 04 94 86, www.cebidh.com Centro para la Excelencia en Bienestar y Desempeño Humanos León 210, Col. Guanajuato Ote., 25286 Saltillo, Coah. Tel. Móvil: (844) 1 04 94 86, www.cebidh.com Centro para la Excelencia en Bienestar y Desempeño Humanos § Kit Básco para la Auto-Terapia : o Foamy Roller o Rodillo de Espuma o Flexi Stick o Bastón Flexible o Rad Roller o Pelotas Siamesas o Pelota de Tenis o Masas o Rumble Roller o Rodillo Estriado o Backnobber o Liberador de Espalda o Thera Cane o Caña Terapéutica C0NDICIONES QUE SE PUEDEN MEJORAR EFECTIVAMENTE León 210, Col. Guanajuato Ote., 25286 Saltillo, Coah. Tel. Móvil: (844) 1 04 94 86, www.cebidh.com Centro para la Excelencia en Bienestar y Desempeño Humanos MIOFASCITIS: Inflamación del músculo y su fascia. MIOFIBROSIS: Incremento de tejido conectivo con degeneración del tejido muscular. MIOGELOSIS: Endurecimiento de una porción del músculo. TENDONITIS: Inflamación del tendón. ADHERENCIAS: Bandas fibrosas que unen músculos que normalmente están separados. DOLORES DE CABEZA (Algunos tipos de Migrañas) DOLORES DE LA ZONA CERVICAL (Cuello) DOLOR DE ESPALDA MEDIA-ALTA (Dorsalgias) DOLOR Y RIGIDEZ DE HOMBRO (Hombro Congelado) DOLOR DE BRAZOS, ANTEBRAZOS Y MANOS (Codo de Tenista, Golfista, Túnel Carpiano) DOLOR DE CINTURA Y ESPALDA BAJA (Lumbalgias) DOLOR DE CADERA ANTERIOR (Púbico) y POSTERIOR (Ciática de Glúteos) DOLOR DE MUSLOS POSTERIORES (Ciática) DOLOR DE RODILLA (Muslos Anteriores e Interiores) DOLOR DE ESPINILLAS (Tibiales), TOBILLOS (Esguinces) y PIES (Espolón) ÁREAS DE MAYOR INTERÉS CODO: HOMBRO: CUELLO: Supinador (codo de tenista) Supraespinoso, Infraespinoso, Redondo Menor, Subescapular (Hombro congelado) Angular del Omóplato (tortícolis), Escalenos (anterior, medial, posterior), Esternocleidomastoideo (soprendentemente complejo) Trapecio (superior, medio, bajo), Esplenio de la Cabeza y Esplenio Cervical MANDÍBULA: Masetero, Ptergoideo Lateral, Temporal ESPALDA: (Muy involucrada, Hay 140 músculos en la espalda) Romboides Mayor y Menor, Erectores Espinales (Iliocostal, Longissimus, Spinalis) Sistema Transverso-Espinoso (Semiespinal, Multifidus, Rotadores, Interespinal, Intertransversal), Cuadrado Lumbar (Cadera) Dorsal Ancho, Psoas Mayor, Psoas Menor, Iliaco CADERAS: Glúteo Mayor, Glúteo Medio, Glúteo Menor, Piramidal, Gemelo Superior, Obturador Interno, Gemelo Inferior, Obturador Externo, Cuadrado Femoral PIERNAS POSTERIORES: Bíceps Femoral, Semitendinoso, Semimembranoso QUADRICEPS: Recto Femoral, Vasto Lateral, Vasto Medio, Vasto Intermedio PANTORRILLAS: Gastrocnemio, Soleo EL PARTICIPANTE DESARROLLA LAS SIGUIENTES HABILIDADES: León 210, Col. Guanajuato Ote., 25286 Saltillo, Coah. Tel. Móvil: (844) 1 04 94 86, www.cebidh.com Centro para la Excelencia en Bienestar y Desempeño Humanos Sabe auto-aplicarse movimientos o toques manuales terapéuticos Sabe reconocer y explorar los principales músculos de su propio cuerpo Sabe Extender Longitudinalmente las fibras musculares para aumentar circulación y oxigenación Sabe aplicar Fricción Transversa Profunda para eliminar rigidez y adherencias musculares Sabe auto-detectarse los puntos desencadenantes de tensión y dolor (“Puntos Gatillo”) Sabe tratar dichos “Puntos Gatillo” con presión isquémica sostenida para desactivarlos Sabe auto-aplicarse técnicas de movilizaciones musculares para eliminar restricciones Sabe ejecutar en sí mismo rutinas de técnicas de estiramientos a fin de elongar sus músculos Sabe auto-tratarse de manera efectiva las molestias de tensión muscular facilitando su alivio Sabe ejecutar en sí mismo las rutinas básicas de Auto-terapia usando el Kit Terapéutico Sabe utilizar el Frío y/o Calor a fin de generar un efecto anti-inflamatorio y analgésico Sabe ir a la raíz del dolor tensional crónico y no solo lograr alivio temporal Sabe ayudarse a sí mismo a corregir los efectos residuales de lesiones por deporte o accidentes Sabe resolver en sí mismo dolor crónico, molesto, rebelde, persistente y/o incapacitante § Se entrega constancia de participación con valor curricular León 210, Col. Guanajuato Ote., 25286 Saltillo, Coah. Tel. Móvil: (844) 1 04 94 86, www.cebidh.com Centro para la Excelencia en Bienestar y Desempeño Humanos INFORMES e INSCRIPCIONES: Humberto Vega Valdés Tel. (81) 83 38 96 23 Móvil: 844 104 94 86 cebidh@gmail.com www.cebidh.com León 210, Col. Guanajuato Ote., 25286 Saltillo, Coah. Tel. Móvil: (844) 1 04 94 86, www.cebidh.com Centro para la Excelencia en Bienestar y Desempeño Humanos León 210, Col. Guanajuato Ote., 25286 Saltillo, Coah. Tel. Móvil: (844) 1 04 94 86, www.cebidh.com