Download Estacrema - Estar Bien

del 10 al 16
Octubre 2008
Año 2 Número 72
www.estarbien.com
Sentirse Bien
página 04
Cuidarse Bien
página 08
Vivir Bien
página 13
Cada viernes,
tu semanario gratuito
de salud y bienestar
Depresión
La esperanza ganará la batalla a la tristeza
Según los especialistas, los tratamientos actuales son eficaces en el 70% de los casos
Página 10
Esta
crema
es una
joya
En tiempos de crisis, la
cosmética apuesta por el lujo
04
Diez consejos para la menopausia
10
Sácale partido a la sala de‘fitness‘
●
Página 04
02 La Segunda
del 10 al 16 de octubre de 2008
DESTACA
Actualidad
Observatorio Nacional
“sobreNuevo
el Cambio Climático
”
A simple vista
Un plan para estudiar el impacto
del cambio climático en la salud
La OMS acuerda esta iniciativa de acción política e investigadora para proteger la
salud frente al cambio climático, que tiene previsto presentarse a finales de 2009
S. G., Bien
La Organización Mundial de la Salud
(OMS) aprobó esta semana un plan
de acción política e investigadora para
proteger la salud frente a la amenaza
del cambio climático. Ésta ha sido la
principal conclusión de la I Reunión
de expertos internacionales en cambio
climático y salud, celebrada del 6 al 8
de octubre en Madrid.
Según los expertos, la investigación
en este campo todavía es muy reducida, por lo que este plan se centrará
en estudiar los efectos sanitarios directos e indirectos a largo plazo del
cambio climático en la salud. Asimismo,
se encargará de comparar la eficacia
de las intervenciones a corto plazo de
diversos países, evaluará las consecuencias en la salud de sectores no sanitarios y propondrá el fortalecimiento
de los sistemas sanitarios en esta materia. La intención es presentar los resultados durante la XV Conferencia de
Naciones Unidas, que se celebrará en
Copenhague en diciembre de 2009.
Agencia Española de Medicamentos
La terapia hormonal en menopausia
es eficaz si no supera los 2 ó 3 años
Para aclarar las diferentes informaciones relativas a los beneficios o peligros
respecto a la terapia hormonal sustitutiva(THS)paraeltratamientodelossíntomas relacionados con la pérdida de
hormonas en la menopausia como sofocos, sudores, sequedad vaginal, etc.,
la Agencia Española de Medicamentos
yProductosSanitarioshaemitidouncomunicado insistiendo en que no es necesario modificar las recomendaciones
de uso de dicha terapia.
Así,precisaqueesunaalternativaeficaz sisuusonosuperalosdosotresaños,
se recomienda para la prevención de
fracturasóseasenmujeresconunriesgo
elevado en las que no se puede recurrir
a otros tratamientos y destaca la conveniencia de que el médico la valore de
forma individualizada.
Respecto a los peligros, dice que se
asociaconunaumentodelriesgodepadecer cáncer de mama, ictus o trombosis.Másinformación:www.agemed.es
Por su parte, el ministro de Sanidad
y Consumo, Bernat Soria, anunció en
dicho encuentro que este año se creará
un Observatorio Nacional de Cambio
ClimáticoySaludqueservirá“comoinstrumento diagnóstico para comprobar
cómosevealteradalasaludporlosefectos del cambio climático en España, de
modo que ayude a la toma de decisiones, para priorizar problemas y proponer acciones que los resuelvan”. Asimismo,explicóqueestaherramientaactuará a modo de archivo de los proyectos de investigación que se realicen en
estamateriaenestepaís,yenéltendrán
cabidatodaslasadministraciones,lasorganizaciones profesionales y las ONG
interesadas. En esta línea, el Gobierno
tiene en marcha el Plan Nacional de
Adaptación al Cambio Climático.
¡Muy Bien!
La vacunación contra el
neumococo logra eliminar
los agentes infecciosos
Madrid. La introducción de la vacuna
antineumocócicaenelcalendariodevacunación infantil de la Comunidad de
Madrid en 2006 ha logrado hasta ahora
erradicar en la práctica los siete serotipos (las siete clases de microorganismo
infeccioso) que causaban esta enfermedadenlosniños.Almenosasíloaseguró recientemente Patricia Flores, directora general de Atención Primaria,
quien recordó que Madrid es la única
comunidad que la administra de forma
gratuita desde noviembre de 2006.
Murcia amplía la
vacuna contra elVPH
Patologías raras en el
Un DVD contra el
Hospital 12 de Octubre consumo de drogas
Campaña. La Consejería de Sanidad de Murcia vacunará gratuitamentecontraelvirusdelpapilomahumano a las niñas nacidas en 1994, ampliando en un año el margen de beneficiarias de esta vacuna. Hasta hace
unos días, la intención era vacunar exclusivamente a las nacidas en 1995.
Para final de curso, todas ellas habrán
recibido las tres dosis indicadas.
Síndrome de Marfan. El Hos- Educar. El Ayuntamiento de Vapital 12 de Octubre de Madrid es pionero en la investigación del síndrome
deMarfanycuentaconunaunidadmultidisciplinar para su tratamiento. Esta
enfermedadrara,queafectaa6.000personas en España, se caracteriza por la
faltadetensiónenlosligamentos,loque
provocaenocasionesunaestructuradel
esqueleto fuera de lo normal.
Alpinismo. La alpinista vasca Edurne Pasabán ha alcanzado en la expedición
“Al filo de lo Imposible”la cumbre del Manaslu (Nepal). Con esta conquista ya
ha logrado los 11‘ochomiles’, en su reto por llegar a los 14. Si lo consiguiera, seríalaprimeramujerdelmundoenlograrlo.Supróximointentoseráviajarhasta
elTibet y subir el Shisha Pangma (8.947 metros). Foto:Al filodeloimposible.
lencia y la Fundación Ayuda contra la
Drogadicción (FAD) distribuirán un
DVD(de150minutos)alospadresde
laciudadparaayudarlesaconocer,detectar y prevenir entre sus hijos actitudes y conductas peligrosas relacionadas con las drogas. Asimismo, ambos organismos ofrecerán dos nuevos
programas de prevención escolar.
Personajes, iniciativas y ejemplos
que se merecen un notable
NobeldeMedicina.ElNobeldeMedicina harecaídoesteañoenelcientíficoalemán Harald zur Hausen (izda.), por el descubrimiento del virus del papiloma humano, y los investigadores franceses Françoise Barré-Sinoussi y Luc Montagnier,
responsables del hallazgo del virus de inmunodeficiencia humana.
Genéricos.Loslaboratoriosespañoles
Cinfa fabricarán genéricos de alta especialización en su nueva planta industrial de Olloki, Navarra. Son fármacosquerequierenunafabricaciónmuy
complejayqueseemplearánenoncología, trasplantes y endocrinología.
GuíadeAtenciónPrimaria.LoslaboratoriosAlmirallyFisterra(webparalos
profesionalessanitarios)hanpublicado
unanuevaediciónde GuíasparalaConsultadeAtenciónPrimaria. Contienelos
problemasclínicosmásfrecuentesylos
medicamentos más utilizados.
Opinión 03
del 10 al 16 de octubre de 2008
El experto opina
Edita:
www.estarbien.com
EDITOR
Santiago de Quiroga Bouzo
COMITÉ ASESOR
Basilio Moreno (Obesidad y Nutrición)
Alfonso Delgado (Pedriatría)
Ignacio Moncada (Salud Sexual)
Joaquín Barraquer (Oftalmología)
Santiago Dexeus (Ginecología)
José M. Martín-Moreno (Salud Pública y Prevención)
información completa sobre el comité asesor en
http://www.estarbien.com/comiteeditorial.asp
E
Luis Sangil, Director de Desarrollo, Ventas y Marketing
Paloma García del Moral, Directora Oficina de Barcelona
Beatriz Amores, Subdirectora Comercial
Jesús Díaz Olmo, Asesor Editorial
EDITORES ADJUNTOS
José María López
Miguel Á. Tovar
Contra el estigma de la depresión
Consejo de administración:
Santiago de Quiroga,
Roberto García-Soto, Vicente Díaz Sagredo,
Albert Ferrer, Borja García-Nieto,
Juan Pablo de Villanueva y Ramiro Nieto
Esther Martín del Campo (Redactora-Jefe Sentirse)
María Madrigal (Redactora-Jefe Cuidarse)
Alfonso Pérez e Iván Anguita (Publicidad Madrid),
Asunción González-Regueral y Lola Gómez (Publicidad Barcelona),
Rafael Real (Sistemas, IT y Distribución), Tania Viesca (Administración), Sabrina Araujo (Diseño)
difusión controlada por:
Todos los derechos reservados.
Depósito legal: AV-172-06
Imprime: Imcodavila
Redacción MADRID:
Hermanos García Noblejas, 37-A 2ª
28037 MADRID
Telf. (+34)91.383.43.24 - Fax: (+34)91.383.27.96
distribución gratuita
Redacción BARCELONA:
Bailén 20, 4ª planta 1ª
08010 BARCELONA
Telf: (+34)93.244.04.41- Fax: (+34)93.265.93.08
[BIEN es una publicación semanal gratuita que se distribuye todos los viernes.]
BIEN opina
En tiempos de crisis, cuida tu imagen y tu mente
D
icen que en tiempos de crisis compuestosexplicansuprecioporlainlaindustriacosméticanosufre vestigación que les precede y los ingredescensosensusventas,dehe- dientes y fórmulas patentadas que incho algunos productos, como el pinta- cluyen, desde oro hasta altas concenlabios, se venden más. Será porque el traciones de activos antiedad.
Pero cuidar nuestra imagen no sólo
cuidado de nuestro aspecto físico se ha
convertido en una prioridad, y vernos esbuenoparamostrarunmejoraspecto
buenacarahacequesobrellevemosme- por fuera, también es beneficioso para
jorelbache.Dehecho,reciénestrenado lamente.Nosayudaatenerunaactitud
el otoño son varios los productos cos- positiva, necesaria para mantener una
méticos que acaban de aterrizar en el buena salud mental y prevenir trastormercado, la mayoría de ellos complejos noscomoladepresión,cadavezmásfrecuente en las soantiarrugas para
ciedadesdesarromujeresmaduras.
Ingredientes como el oro y
lladas.EnSentirse
Nos ha llamado la
fórmulas patentadas, el secreto
BIEN te damos
atenciónelelevado
de las nuevas antiarrugas
consejos profeprecio de muchas
sionales para acde estas cremas,
sobre todo ahora en tiempos de rece- tuar frente a la depresión, rompiendo
sióneconómica,poresohemosquerido mitos que durante años han retrasado
saberquétesorosesconden.Ademásde el diagnóstico y el tratamiento de una
mucho marketing, la mayoría de estos enfermedad que tiene terapias efecti-
“
”
n la actualidad la depresión es este tipo de enfermedad que tienen
la cuarta causa de discapaci- como consecuencia una menor inverdad mundial entre todas las sión de recursos en su asistencia en
enfermedades y se estima que en 2020 proporción a la carga que originan. Las
será la segunda. En Europa la depre- personas con enfermedad mental crósión aparece en varios estudios como nica sufren, además de las discapacila primera causa de discapacidad, por dades y dificultades de integración dedelante de enfermedades como la car- rivadas directamente de la enfermediopatía isquémica, la artritis, el asma dad, las consecuencias del prejuicio
o la diabetes. Sin embargo, el esfuerzo social.
La actitud negativa hacia las persoasistencial, tanto de medios como de
nas que padecen
personal adecuaun trastorno mendamente forEn
2020,
la
depresión
será
la
tal se puede enmado, está por debajo del que co- primera causa de discapacidad contrar en todos
en el mundo
los niveles de la sorrespondería seciedad y afecta a
gún un “reparto
proporcional” a dicha carga, y el por- aquellos que los padecen, a sus famicentaje de tratamiento correcto no liares, a los profesionales que los atienllega en la práctica a un tercio de los den, al sistema sanitario general y globalmente a toda la sociedad.
afectados.
A mi juicio, y también en la opinión
de la fundación a la que represento,
Doctor Fernando Cañas
las razones por lo que se da esta situaPortavoz de la Fundación
ción son varias y complejas, pero proEspañola de Psiquiatría
bablemente uno de los factores funy Salud Mental (Fepsm)
damentales es el estigma asociado a
“
”
A la última
vas casi en el 70 por ciento de los casos.
YenlaantesaladelDíaMundialContra el Cáncer de Mama, que se conmemora el próximo 19 de octubre, te avisamos con tiempo de algunas de las actividades que se celebran para luchar
contralaenfermedad,comoconciertos
yeventosdeportivos.¡Anímateesteaño
y participa!
María Madrigal
Redactora jefe de Cuidarse BIEN
Agujas finas contra la degeneración macular
Formato. Uno de los tratamientos empleados contra la degeneración macular asociada a la edad, Macugen, acaba de cambiar su formato.
La nueva jeringa presenta la posibilidad de elegir una aguja de menor
calibre, lo que reduce las molestias
del pinchazo y disminuye las probabilidades de contaminación microbiana con el exterior.
04
del 10 al 16 de octubre de 2008
Es esencial llevar
“una
vida sexual
satisfactoria
”
Sentirse Bien
Salud sexual
Estudio de fertilidad
Mes de la Menopausia
La falta de descenso testicular
durante el nacimiento puede provocar infertilidad en los hombres. No
obstante, tiene solución.
Los espermatozoides de los jóvenes
españoles son escasos y lentos,
según un estudio realizado. Conoce
las causas de este problema.
En el Mes Mundial de la Menopausia,
los expertos insisten en que las mujeres deben llegar a una madurez saludable y llevar una dieta equilibrada.
Psi quiatría
Una luz brilla al final del túnel de la depresión
Los expertos insisten en que la enfermedad de la tristeza tiene tratamiento eficaz en el 70% de los casos
Esther Martín del Campo, Bien
terminarsuprevalencia,porquehayun pero asegura que también influyen ciramplio porcentaje de enfermos que no cunstancias sociales y culturales.
Másalládeestosdatospesaelimpacto
llegan a ser diagnosticados ni tratados.
En cualquier caso, se estima que apro- sobre la calidad de vida de una enferximadamente uno de cada seis españo- medad difícil de comprender, porque
lestendrádepresiónalolargodesuvida, no hay lesiones ni secuelas que se dissegúnapuntaJerónimoSáiz,jefedePsi- tingan a simple vista. “La enfermedad
quiatría del Hospital Ramón y Cajal de tiñe todo contacto con el mundo y con
Madrid y catedrático de Psiquiatría de unomismodedesánimoytristeza”,aselaUniversidaddeAlcalá.Eltipomásfre- gura el psiquiatra. Esa tristeza patológica es el síntoma princuente es la depresión
cipal de la depresión.
mayor, explica el psios afectados ven
Sáizañadequelosafecquiatra,queapuntaque
un malestar físico,
tados se quejan de poca
existen distintos grados
más que emocional
vitalidad, cansancio y
de severidad: “la mitad
de las depresiones que se diagnostican múltiplesdolores,hastaelpuntodeque
pueden considerarse leves, y son trata- percibenlaenfermedadcomoalgomás
dasdesdeatenciónprimaria;entreel10 físico que emocional. Sin olvidar su imy el 20 por ciento presentan más grave- pacto económico, ya que es la segunda
dad y son atendidas por el especialista”. causa de baja laboral en España.
El psiquiatra explica que en la enferEn el origen de la depresión confluyenfactoresgenéticosquepredisponen medadestánimplicadosdiferentesneuasuaparición,perotambiénsituaciones rotransmisores: la serotonina, que inde dificultades en la vida que pueden fluye en la resistencia al estrés, la melapropiciarla.Además,elnúmerodemu- tonina, que participa en los ritmos de
jeres afectadas duplica al de hombres. sueñoyvigilia,lanoradrenalina,queinSáizapuntavariasrazones:porunaparte, terviene en el paso a la acción, y la dola propia biología femenina, con vaive- pamina,queafectaalosmecanismosrenes hormonales que hacen más vulne- lacionadosconelplacer.Enpalabrasdel
rable el sistema nervioso de la mujer, experto, los tratamientos actuales son
L
Nosonpesimistasnidébilesdeespíritu,
pero su enfermedad transforma su manera de ver la vida. Estos prejuicios, relativamente asentados en la sociedad,
forman parte del estigma que pesa sobre la depresión y que ha torpedeado
durante años su diagnóstico y también
su tratamiento.
Pero las cosas están cambiando. En
el marco del Día Europeo de la Depresión,celebrado el 9 de octubre, los expertos insisten en lanzar un mensaje de
optimismo: hay terapias efectivas que
ofrecen buenos resultados.
En este punto comienza el baile de
cifras. Para empezar, resulta difícil de-
Un Día Europeo
EnelmarcodelDíaEuropeodelaDepresión,
cuatro sociedades
científicas españolas
y dos asociaciones de
pacientes han arropadolainiciativadela
Asociación Europea
delaDepresión.A través del reparto de folletos informativos
para pacientes, médicos de atención primaria
yciudadanosengeneral,losorganizadoresquieren hacer un llamamiento para sensibilizar sobre esta patología y reclamar a las autoridades
sanitariasquedotendelosrecursosapropiados
para mejorar el diagnóstico y el tratamiento de
esta enfermedad.
Apoyo familiar
La depresión afecta al núcleo familiar, ocasiona
una gran preocupación y genera frustraciones y
sentimientosdeculpa,poresoesimportanteque
el entorno ayude a cumplir las pautas de tratamiento, insiste José María Sánchez Monge, presidente de la Confederación Española de Agrupaciones de Familiares y Personas con Enfermedad Mental (Feafes).
UnpuntoenelquecoincideconSilviaLópez,que
insisteeneliminarelestigma.“Lalocuraesunconcepto antiguo; la depresión es una enfermedad
mental”, añade. La doctora aconseja a la familia
armarsedepaciencia,dartiempoalenfermoyrecordarquenotienenque“ponerdesuparte”,simplemente precisan un periodo para recuperarse
y seguir. En algunos casos, apunta, también han
deestaralertaantelaposibleadvertenciadelmédico de que pueda existir riesgo de suicidio.
Se puede prevenir
LadoctoraSilviaLópezaportaunaseriedepautas de prevención a diferentes niveles.
Antes de que aparezca la enfermedad, seguir
hábitossaludables:unaalimentaciónequilibrada,
descanso,actividadfísica,hobbies...Hayqueesforzarsepormantenerexpectativasrealistasen
la vida, hacer lo que se quiere y, si no es posible,
buscar alternativas satisfactorias. Rodearse de
gente positiva.
Ante un riesgo real, la clave es identificarlo. Favorecer la capacidad de adaptación a los cambios vitales. Si es preciso, pedir ayuda.
En un tercer nivel, cuando se ha sufrido algún
episodio,existenfórmulasparaprevenirlasrecaídas. Lo esencial en este punto es también
buscar ayuda y seguir las pautas del médico en
los tratamientos de mantenimiento para evitar,
enlamedidadeloposible,quevuelvaasuceder.
capacesdeactuarsobretodasestasáreas,
aunquepresentanunadificultad,elcumplimiento. Hasta el punto de que sólo
uno de cada cinco pacientes sigue dosis
y pautas correctas, algo esencial no sólo
para el control de la enfermedad, sino
tambiénparalaprevenciónderecaídas.
Los tratamientos actuales logran la
remisión de entre el 60 y 70 por ciento
deloscasos,insisteSáiz.Enelorigendel
incumplimiento también se esconde el
miedoaquelosfármacosgenerenadicción, algo que desmiente Silvia López,
miembro del grupo de salud Mental de
la Sociedad Española de Atención Primaria (Semergen): “el mecanismo de
acción de los tratamientos actuales no
genera dependencia, es distinto al de
medicamentosantiguos.Hayqueseguir
pautas para combinarlos y retirarlos,
peronadamás”,puntualiza. Ladoctora
abogaporunabordajecompletoqueintegre tratamiento farmacológico con
apoyo social y psicológico.
¿Quieres saber más?
Entra en www.estarbien.com y
www.
accede al documento emitido por
estarbien
.com
sociedades científicas y pacientes
en el Día Europeo de la Depresión.
Sentirse Bien
del 10 al 16 de octubre de 2008
Educación
Tratamiento innovador
La primera fórmula contra el
origen de la hipertensión
Actúa bloqueando la renina, una enzima relacionada con la patología
Guadalupe Sáez, Bien
Los pacientes hipertensos españoles ya
cuentanconunanuevaarmaenelmercadoterapéuticoparahacerfrenteasus
elevadas cifras de presión arterial. Se
tratadealiskiren,unprincipioactivoque
actúa directamente sobre el origen de
esta enfermedad y que, según los expertos, se ha convertido en una “innovación importante” tras más de 50 años
de investigación.
“Eselprimerana edad del
tihipertensivo que
paciente no influye
renina, producida por el riactúa inhibiendo
en la eficacia
ñón, forma parte del sistema
directamentelarerenina-angiotensina y
nina,laenzimaresponsable de desencadenar la hiperten- “cuandoéstenofuncionadeformaadesión arterial y la lesión de órganos”, cuada facilita la existencia de hipertenafirma Luis Miguel Ruilope, jefe de la sión y la progresión del daño cardioUnidad de Hipertensión del Hospital vascular y renal”, explica este experto.
Deestaforma,elfármaco“representa
12 de Octubre de Madrid. Es decir, la
L
una verdadera innovación porqueinhibeelpuntoinicialdeeste
sistema,desdeelprincipio,loque
supone un bloqueo de la renina
más completo y se obtienen más
ventajas”, asegura Ruilope.
En esta dirección, los resultados obtenidos del programa AspireHigherhandemostradoque
este tratamiento es eficaz independientemente de la edad, el
génerooelgradodeobesidadde
los pacientes. Eso sí, los que más se beneficiarán de esta terapia serán los más
jóvenes y aquellos que ya presenten lesionesdeórganos,comohipertrofiaventricularizquierda,insuficienciarenalligera-moderadaeinclusocardiopatíaisquémica o insuficiencia cardiaca, concluye Ruilope.
Novedades en el tratamiento
de la migraña
Mueve ficha en diabetes
E.M.C., Bien
Conocer la propia enfermedad y aprender hábitos de vida saludables que mejoren el control de la diabetes 2.
Es el premio y el objetivo final para los participantes
en un programa internacional, “Conversaciones
sobre diabetes”, que gira
alrededor de un juego de
mesa integrado por cuatro tableros. Con la asesoría de una enfermera especializada en diabetes, los grupos formados por diez pacientes avanzan en el
juego, a la vez que rompen mitos sobre su patología y mejoran el autocontrol de la enfermedad.
En los próximos meses,
este programa recorrerá
diferentes ciudades españolas y está previsto
que llegue a 40 países.
La iniciativa ha sido
presentada en estos días
en el Congreso de la Federación Española de Asociaciones de Educadores en Diabetes, celebrado en Valladolid.
¿Sabías que...
Reciclaje. El23porcientodeloshogares españoles guarda algún medicamento de forma incorrecta, según un
estudio del programa Sigre, Medicamento y Medio Ambiente. Además, los
botiquines domésticos tienen una media de 12 fármacos, de los que la mitad
se utilizan habitualmente. La fórmula
para deshacerse de ellos, recuerdan, es
el punto limpio de la farmacia.
Al día en...
Migraña
Esta enfermedad discapacitante afecta tres veces más a las mujeres
l dolor de cabeza intenso y recurrente
que caracteriza a las migrañas ha convertido a esta enfermedad, según datos manejados por la Organización Mundial de la Salud, en la decimonovena más
discapacitante del mundo. No obstante,
sólo quienes la viven en primera persona
conocen bien cómo su repentina aparición
llega a afectar a planos tan importantes de
la vida como el desarrollo de las relaciones
sociales y familiares o el desempeño de la
actividad profesional.
E
05
¿Quiénes la sufren?
A nivel mundial son millones las personas que padecen este tipo de cefalea que,
al tener una incidencia tan alta, no afecta a
un perfil perfectamente delimitado de pacientes.Dichodeotramanera,nadieparece
estar a salvo de sufrir sus molestos síntomas. Sin embargo, sí se sabe que los niños
no suelen experimentar migrañas y que lo
más usual es que estos episodios de dolor
se presenten una vez que se llega a la edad
adulta (de hecho, la franja de edades más
afectadascomprendedelos25alos55años).
Por otro lado, atendiendo al género de
quienes aseguran haber sufrido migrañas,
las estadísticas revelan que su incidencia
sobre el sexo femenino es notablemente
superior.Concretamente,porcadahombre
que sufre estos intensos dolores de cabeza
existen tres mujeres que se encuentran en
esa misma situación.
Alivio rápido del dolor
Mejorar la calidad de vida de estos pacientes pasa obligatoriamente por suministrarles el tratamiento más adecuado a la
mayor brevedad de tiempo posible, ya que
a menudo los síntomas dan la cara al prin-
cipio de forma moderada pero se agravan
a medida que van pasando las horas.
Actualmente, el tratamiento para este
tipo de episodios se realiza mediante anal-
Los fármacos que
contienen
rizatriptán actúan
con mayor rapidez y
mantienen el alivio
del dolor durante
más tiempo
gésicos o triptanos. Para valorar la eficacia
de estos últimos, la farmacéutica MSD ha
realizado un ensayo clínico que analiza la
evolución de los síntomas de la migraña en
los pacientes tratados con triptanes (rizatriptán) y ha presentado las conclusiones
de este trabajo en el primer Congreso Internacional “European Headache and Migraine Trust”.
Para llevar a cabo este estudio se tomó
una muestra de 188 adultos con antecedentes de migraña desde hacía al menos
un año y se pidió a éstos que tomaran 10
miligramosderizatriptánodeplacebo(sustanciasinpoderterapéutico)encuantoapreciaran los primeros síntomas de la migraña.
Los resultados fueron verdaderamente
reveladores.Paraempezar,pusierondemanifiestoqueenaquéllosquehabíantomado
rizatriptán al presentar síntomas leves de
migraña la medicación era más rápida a la
hora de aliviar el dolor (el 66 por ciento de
estos pacientes experimentaron una mejoríaalasdoshorasdeiniciareltratamiento
frente al 28 por ciento de los que se encontraban en la misma situación habiéndose
tomado una sustancia de efecto placebo).
Por otro lado, entre quienes habían recurrido a la acción del triptano, se dieron más
casos en los que la sensación de mejoría se
mantenía a lo largo del tiempo. Muestra de
ello es que más de la mitad de las personas
que se trataron con rizatriptán (el 52 por
ciento) explicaron que no habían sentido
el dolor en un plazo que oscilaba entre las
dos y las 24 horas, mientras que tan solo el
18porcientodelospacientesdelotro grupo
se encontraba en esa misma situación tras
haberles sido suministrado el tratamiento
placebo.
06 Sentirse Bien
del 10 al 16 de octubre de 2008
Reproducción asistida
Salud sexual
El esperma de los jóvenes,
de mala calidad por tóxicos
Infertilidad y
descenso testicular
Ignacio Moncada
Presidente de la Alianza
Europea de Disfunciones Sexuales
El 57,8% de los chicos de entre 18 y 30 años tienen el semen alterado
Sonia Garde, Bien
Escasos y lentos, así son los espermatozoidesdelosjóvenesespañoles.Enconcreto, más de la mitad de los chicos de
entre 18 y 30 años tienen un semen de
calidadinferioraloquelaOrganización
Mundial de la Salud (OMS) considera
normal en tres parámetros: volumen,
Tabaco, alcohol y drogas
Esteestudiocorroboraqueelconsumo de tabaco, alcohol y otras
drogas no influye en la calidad del
semen,alcomprobarsequelosgallegos (que recurren más a estas
sustancias) tienen el semen menos alterado que los catalanes, indicóLópez-Teijón.Además,laedad
delvaróntampocoafectaalaconcentración del esperma.
dad geográfica. En este sentido se observa que Galicia, Madrid y Andalucía
tienen una mejor calidad del semen;
frenteaCataluña,ValenciayPaísVasco,
autonomías con un mayor grado de industrialización.
Además, las alteraciones en la concentracióndelsemenpuedentenersus
causas en el periodo embrionario, debido a la exposición de la madre a
ciertassustanciasquímicasdenominadas“disruptoresendocrinos”(pesticidas,desinfectantes, dioxinas,
etc.) que se acumulan
normal
patológico en el tejido graso y que
llegan al embrión a travésdelcordónumbilical.
movilidad y
“Esta situación puede
concentración.
afectaralaformacióndelos
¿Lopeor?Elmotestículos del feto y provocar
vimiento.Casilamiuna mala calidad de los espermataddelosparticipantesno
llega a las cifras normales, según los re- tozoides”, explicó López-Teijón.
Es difícil prevenirlo aunque, a juicio
sultados de un estudio dirigido por el
Instituto Marqués y publicado recien- de la experta, “la calidad del semen mejora cuanto mayor es el número de eyatemente en la revista Andrología.
Durantelapresentacióndelosresul- culaciones”.
El futuro no es alentador. Es la cara
tados,MarisaLópez-Teijón,jefadelServicio de Reproducción Asistida del Ins- oculta de la moneda del desarrollo intituto Marqués y directora de la inves- dustrial, por eso los gobiernos “se detigación, aseguró que muchos jóvenes berían concienciar” e intentar reducir
tienenunproblemadesubfertilidad,es la contaminación de tóxicos, concluyó.
decir, van a tener un retraso en conseguir un embarazo, dependiendo de la
¿Quieres saber más?
edad y fertilidad de su pareja.
Entra en www.estarbien.com y
Elprincipalmotivodeestaalteración
podrás consultar más datos y las
se debe a la contaminación industrial y,
conclusiones del estudio nacional
realizado por el Instituto Marqués.
por tanto, se constata una gran dispari-
A menudo se ven parejas que quieren
tener descendencia y no lo logran. El
médicodebeconfirmarsiexisteunproblema de fertilidad, investigar la causa
ycorregirla,siesposible.Así,aloshombresselespreguntasiteníanambostestículos en el escroto cuando nacieron,
ya que la falta de descenso testicular en
el nacimiento, la criptorquidia, se asociafrecuentementeaunabajafertilidad.
Pero, ¿de dónde descienden los testículos? Los testículos tienen su origen
embriológico junto al riñón, dentro del
abdomen. Peroéstosnecesitanunatemperaturamásbajaquelaquetieneelabdomenparaproducirespermatozoides,
como si fuera un aparato eléctrico que
necesitaunaventilaciónadecuada. Los
ovarios, con el mismo origen embriológico, operan correctamente a una temperatura mayor. Como el testículo funciona mejor a 35º que a 37º, emprende
su camino para salir del abdomen y lo
haceporlosorificiosinguinaleshastallegar al escroto. Por estos orificios es por
donde se pueden producir las hernias
inguinales,algofrecuenteenniñosypersonasmayorescomomiamigoEnrique.
Bueno,pueseltestículopuedeverinterrumpido su descenso en cualquier
momento del recorrido, no llegando al
escroto. Eso es una criptorquidia, que
puede ser unilateral o bilateral. La bilateralseasociaamenudoconsíndromes
portrastornohormonalysonbebésque
pueden ser confundidos con niñas, un
pseudohermafroditismo. La criptorquidia bilateral típicamente da lugar a
una azoospermia (la ausencia de espermatozoideseneleyaculado).Cuandola
criptorquidia es sólo de un lado, es menos frecuente que haya problemas de
fertilidad, aunque a veces ocurren.
Es esencial saber si existe una criptorquidia,porquedurantelainfanciase
puede intervenir y hacer descender al
testículoquirúrgicamenteoconfármacos.Sieltestículocriptorquídicoestáen
elcanalinguinalysepalpa,laoperación
resulta más factible. Si la criptorquidia
la vemos en un adulto, se suele extirpar
eltestículointraabdominalporquetiene
un riesgo de malignización mayor que
un testículo en bolsa escrotal.
Asociación Española de
Salud Sexual:
www.salud-sexual.org
Tel: 902 120 088
por cortesía de
Aquilea vigor, concentrado de
Maca Andina para elevar el
vigor masculino y aumentar el
impulso femenino
www.
Consulta en tu Farmacia o
Parafarmacia con el código 319126.
estarbien
.com
Más información: 900 12 20 13 y
www.aquileavigor.com
Mes Mundial de la Menopausia
Anticípate a muchos problemas de salud
Sonia Garde, Bien
A partir de los 50 años aumentan muchosproblemasdesaludenlasmujeres
como la osteoporosis, la posibilidad de desarrollar cáncer de mama, el sobrepesoylostrastornosdel
ánimo,entreotros,que
“hoy en día, son previsiblesymuchosdeellos
se pueden evitar o retrasar”, según Carmen
Menéndez, tesorera de la
Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM). Por
eso, y con motivo del Mes Mundial de
laMenopausia,dichaentidadjuntocon
la Sociedad Internacional de Menopausia han presentado un documento dirigido a la mujer que recoge los diez
consejos más importantes para tener una
madurez saludable.
Bajo el título “Anticípate,piensaentusalud”
pretendeconcienciaralas
mujeres posmenopáusicas
sobre el poder que tienen para
mejorar o prevenir ciertas patologías.
“Está en sus manos”, advirtió el doctor
SantiagoPalacios,directordelInstituto
Palacios de Salud y Medicina de la Mujer, quien añadió: “Estamos preocupados por la dejadez sobre la calidad de
vida de la mujer, con las ‘idas y venidas’
respecto a los beneficios o no de la terapiahormonalsustitutivalamásconfundida y la que más pierde es la mujer”.
Descuidan su salud
A juicio de la experta, es curioso que a
pesar de tener una mayor vulnerabilidad a ciertas enfermedades por su perfilhormonal,durantelamenopausiamu-
chas mujeres tienden a descuidar su salud. Hay que ser más coherentes, aunquelaspreocupacionesvancambiando.
Así,alasmujeresde45años,enplena
transformación, les preocupa sus cambiosdehumor,temenelcáncerdemama
y demandan más información sobre la
vida sexual. Al superar los 55 años, empiezanaquejarsededoloresarticulares
ypidenunamejoradelacalidaddevida;
mientras que superados los 65 años están más preocupadas por la osteoporosis y por la demencia y solicitan poder
“sentirse bien”, detalla Menéndez.
Diez consejos para una madurez saludable
1. Llevar una dieta sana y equilibrada, que aporte los niveles necesarios de calcio y vitamina D.
2. Realizar ejercicio físico ya que
ayudaamantenerlafuerzadelmúsculo y a evitar caídas.
3.Evitar fumar,beberen exceso y
tomar mucha cafeína.
4. Participar de forma activa en
el manejo de la salud.
5.Tratar los factoresderiesgo de
la enfermedad cardiovascular.
6.Hacersemamografíasdeforma
rutinaria.
7.Evaluar la densidadmineraldel
hueso para frenar la osteoporosis.
8.Mantener una actitudpositiva.
9. Tener una vida sexual satisfactoria es importante en esta etapa.
10.Lograrlamáximacalidaddevida.
Sentirse Bien
del 10 al 16 de octubre de 2008
Un curso enseña a medir la
coagulación sanguínea
Fundación Teknon imparte unos cursos gratuitos para los pacientes que toman anticoagulantes orales y así poder autocontrolar su medicación sin tener que acudir al laboratorio y al médico cada mes.
L
Sólo en España exisdrá que hacerlo sólo
a iniciativa incluye una vez cada seis
ten aproximadamenuna clase práctica en meses.
te 600.000 personas
la que los alumnos
que tienen que trataraprenden a medir el
se con anticoagulanSistemaCoaguchek®
nivel de coagulación
tes orales debido a
Una vez por semana
de
su
sangre
utilizanque presentan un riesy sin necesidad de
do
Coaguchek®
go mayor de sufrir
acudir a la consulta
trombos o embolias.
del médico. Así se
Al hacerlo, todos ellos están obliga- utiliza Coaguchek®, un sistema que
dos también a acudir una vez al mes convierte el control del Tratamiena la consulta de su médico para que to Anticoagulante Oral (TAO) en
realice un seguimiento de los efectos una cómoda rutina que el paciente
de esta medicación y evite con ello puede integrar en su ritmo de vida
posibles complicaciones hemorrági- diario.
cas o trombóticas.
Consciente de la incomodidad que
pueden llegar a suponer estas continuas visitas en la vida del paciente, la
Fundación Teknon inició el pasado
año el programa de “Formación en
Autocontrol del Tratamiento Anticoagulante Oral (TAO)”, una iniciativa dirigida a personas que toman
este tipo de medicación. Para la doctora Pilar Vivancos, hematóloga,
responsable médico del programa y
encargada de impartir las clases, la
importancia del curso radica en que
“el autocontrol proporciona mejor
calidad de vida y disminuye a una
tercera parte las complicaciones
graves producidas por este tipo de
tratamiento”.
Para dar a conocer a los pacientes
este método de seguimiento en
casa, el curso incluye dos clases: una
teórica, en la que se les informa sobre
las bases del proceso de coagulación, la acción de los anticoagulantes
orales y las precauciones que deben
tener con este tipo de terapia, y otra
práctica. En esta última aprenden a
medir el nivel de coagulación de su
sangre mediante Coaguchek®, un
aparato de sencillo uso. Además,
ayudándose de unas tablas, los asistentes también descubren cómo calcular la dosis de anticoagulantes orales que deben tomar según el dato
revelado por el Coaguchek®.
Pero la formación del paciente no
termina aquí. La doctora Vivancos
insiste en que “durante cuatro semanas le brindamos el soporte telefónico 24 horas para consultar sus dudas.
Después, al finalizar este periodo, se
le extiende un certificado de aptitud,
si así lo consideramos, para su hematólogo, responsable del tratamiento”.
Una vez que el alumno haya“aprobado” el curso y sepa autocontrolarse
adecuadamente en casa, deberá
seguir visitando a su hematólogo.
Eso sí, con una diferencia: ahora ten-
Un pequeño pinchazo en el dedo es
suficiente para conocer cuál es el
nivel de coagulación de la sangre
casi de manera inmediata, puesto
que los resultados tardan aproximadamente un minuto en aparecer.
A la sencillez de este método de
autocontrol hay que sumar otra ventaja: su poder para hacer que la persona tratada se sienta partícipe y responsable del seguimiento de su propia salud. ¿El resultado? El número
de pacientes que se “descuidan”
durante este importante proceso
terapéutico es cada vez menor.
07
08
del 10 al 16 de octubre de 2008
“
Cuidarse Bien
Cosmética
Dentro del mundo de la belleza las
cremas rejuvenecedoras ocupan un
espacio importante. Ingredientes de
lujo parecen potenciar sus efectos.
Lo peor de un
entrenamiento es que
sea rutinario
”
Nutrición
Fitness
Varios expertos se reunieron la semana pasada para debatir sobre nutrición. Una de sus conclusiones fue que
la alimentación sostenible es el futuro.
Las máquinas de los gimnasios están
muy mitificadas. Aprende cuáles son
las más comunes, para qué sirven y,
sobre todo, a no tenerles miedo.
Peluquería
Adapta los peinados de la pasarela a tu cabello
El holandés Andy Uffels, creador de muchos de los estilismos en desfiles internacionales, nos desvela sus trucos
María Madrigal, Bien
Gucci
Dolc
e& G
abb
ana
¿Qué tendencias de peinado nos esperan esta temporada otoñoinvierno? No te preocupes, pues hay para todos los gustos y tipos
de pelo. Tanto si lo tienes liso como rizado, o eres de las que prefiere llevarlo recogido, seguro que irás a la última. El estilista holandés Andy Uffels, creador de muchos de los looks vistos en las
pasarelas de Milán, París o Nueva York y director artístico de cuidado del cabello de Philips, ha diseñado los peinados para la nueva
Guía Philips de Estilo y Cuidado de Cabello. Con explicaciones
paso a paso de cómo hacerlo en casa, la guía adapta las tendencias
más impactantes de los desfiles de la temporada otoño-invierno
2008. El estilista estuvo en Madrid, donde presentó la guía y mostró las tendencias creadas por él mismo para los meses que vienen:
peinados fáciles y desenfadados que con un poco de dedicación y
maña, se pueden hacer en casa sin ningún problema. No renuncies a lucir tu melena a la última moda.
in
Lanv
Rizos mitad roqueros, mitad‘hippies’
El‘moño Grace Kelly’modernizado
A medio camino entre el rock y el hippie-folk, el cabello largo
con ondas suaves y con mucho volumen ha sido protagonista en numerosas pasarelas de la temporada (Gucci, Ferragamo,...). Andy Uffels lo interpreta con un tupido flequillo y
raya en medio. El peinado se adapta a cabellos medios y largos,yatodotipodetonalidades,desdeelrubioalmorenopasando por castaños y cobrizos. Para crear este look, el cepillo
redondo, secador y tenacillas son tus aliados.
1. Seca todo el cabello con secador y cepillo redondo para alisar y dar volumen a la parte superior del pelo y al flequillo.
2. Una vez seco, coge mechones de la mitad del cabello hasta
laspuntasymoldealosconlatenecilla,haciendolosrizosmás
o menos definidos.
3.Paraterminar,cepillalosrizospararomperlosycrearelefecto
onda que se desea (más o menos marcada en función del rizo
realizado.
El experto asegura que“se trata de un look fácil de crear en
casa, porque no tiene que ser perfecto. Ni siquiera se necesita
separarcuidadosamentecadamechóndepelocuandoseesté
rizando, sólo se deben coger mechones al azar. Se puede rizar mucho o poco cabello, es cuestión de gustos”.
Para una ocasión especial, no renuncies a un recogido, pero
aportándoleuntoquedemodernidad.ElqueproponeAndy
Uffels es el moño típico de la princesa Grace Kelly, pero con ligerasvariacionesquepermitenmostrarloenunaversiónmás
informal. Enlapasarela,lohemosvistoenlosdesfilesdeotoñoinvierno de Lanvin, Roberto Cavalli y Lacroix, entre otros. Puedes hacerlo tú misma siguiendo unos sencillos pasos.
1.Sobreelpeloaúnmojado,aplicaproductosdefijación.Una
vez seco, alisa mechón a mechón todo el cabello con la plancha.
2. Cuando esté completamente liso, cepilla el cabello con un
cepillo de cerdas suaves. Esto da brillo al cabello y lo suaviza.
3. Haz una coleta baja y recógela con una goma elástica pequeña. Eleva la coleta y enróllala un poco, escondiendo las
puntas dentro del cabello enrollado y fíjalo con un pasador.
Termina el look con un ligero toque de laca.
Para una versión más rápida, el estilista recomienda utilizar
la plancha alisadora sólo en los mechones que se sueltan y
se ven,“pero si vas a llevar este estilo no utilices sérum ni productos para dar brillo al cabello, ya que éste se quedará excesivamente suave y será difícil fijarlo.”
Liso extremo y con raya a un lado
El liso tampoco pasa de moda, y se lleva en todas sus versiones, tanto con un efecto planchado como con algo más
de volumen. Eso sí, la raya a un lado es el toque que más se
ha visto en las pasarelas internacionales, en desfiles de Dolce
& Gabbana, Alberta Ferreti o Armand Basi, entre otros, y que
Andy Uffels ha adaptado a su look para realizar en casa. Un
corte desfilado del pelo ayuda a la hora de conseguir un perfecto‘efecto lateral’.
1. Con el pelo mojado, aplica algún producto para facilitar el
alisado y que proteja el pelo del calor. Secar bien el cabello
eliminando toda la humedad.
2. Una vez seco, pasa la plancha sobre mechones grandes
para alisar el pelo sin perder el volumen.
3. Separa el cabello a la altura de la ceja y péinalo para que
adopte la forma de la raya al lado. Puede dejarse suelto o recogido a un lado con una horquilla o pasador.
Este look se puede utilizar tanto en un peinado extraliso
como en una versión con más volumen y con las puntas hacia adentro. Uffels también recomienda “usar la plancha en
las capas superiores del cabello y conseguir en tan sólo unos
minutos un look extraliso todo el día”.
Cuidarse Bien
del 10 al 16 de octubre de 2008
Iniciativas
Por la‘plancha rosa’
Nace la Fundación Sandra
Ibarra frente al cáncer
La marca de belleza capilar ghd colabora con la venta de una plancha
Teresa Rey, Bien
La modelo y
presentadora
Sandra Ibarra ha
presentado la FundaciónSandraIbarradeSolidaridadFrente
al Cáncer, institución que nace con el
objetodeayudaralaspersonasconcáncer, mediante proyectos de investigación sobre el origen y la curación de la
enfermedad y el apoyo personalizado a
los pacientes y sus familias, gracias a la
financiación de tratamientos, orientación y apoyo psicológico.
Con motivo de esta presentación, la
marca británica ghd, especializada en
labellezadelcabello,hapuestoenmarcha por cuarto año consecutivo la venta
desuplancharosaparaelpeloPinkKiss
en edición limitada, con el objeto de
destinar parte de los beneficios a la lucha contra el cáncer de mama, beneficios que este año irán destinados a la recién estrenada fundación.
Durante 12 años, Sandra Ibarra ha
estado luchando contra el cáncer, primero como paciente y posteriormente
como activista. Esta experiencia le ha
permitido observar de cerca las carencias de atención que sufren los enfermos de cáncer y las deficiencias en su
investigación. Cuando la semana pasadapresentósuproyectoaseguró:“Este
día es muy importante para mí porque
veorealizadosmuchossueños,unossueñosenlosquehanparticipadograncantidad de personas”.
La Fundación Sandra Ibarra está integradaporpersonasquehantenidoalgúntipoderelaciónconlaenfermedad,
por lo que todos ellos están muy implicados en su nacimiento. “La misión de
la Fundación —insistió la modelo— es
intentarquelacalidaddevidadelospacientes sea mejor y que los investigadoresespañolesnotenganqueirsefuera
de nuestro país”.
Asimismo, Sandra Ibarra agradeció
el apoyo de ghd, ya que gracias a éste la
fundación ha podido funcionar. La ediciónlimitadaPinkKisssepusoalaventa
en los principales salones de belleza en
el mes de septiembre y se mantendrá
durante octubre, coincidiendo con el
Día Contra el Cáncer de Mama (19 de
octubre), y hasta agotar existencias.
Laura Carandini, directora de marketingdeghd,apuntóquehastalasemana
pasada ya se habían conseguido vender
9.000 unidades, por lo que esperan alcanzar los objetivos de recaudación
(150.000 euros).
El precio de la plancha es de 199 euros y de cada plancha vendida se donarán 10 euros a la fundación. Además,
adicionalmente,porprimeravezenesta
campaña,ghdhalanzadootroproducto
de edición limitada, el Pink, Thermal
Protector. Su precio es de 15,24 euros
y ghd destinará un euro por cada unidad vendida.
Gracias a esta donación, se crearán
cuatro becas ghd de 25.000 euros cada
una para la investigación del cáncer de
mama en cualquiera de los campos relacionados con la enfermedad.
Para obtener una relación de los centros de belleza donde se pueden adquirir los productos se puede consultar
la página web de la marca cosmética:
www.ghdhair.com.
Juan Ramón Lucas, periodista; Laura Carandini, directora de marketing
de ghd; Manel Esteller, jefe del Grupo de Epigenética del Cáncer del
Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO), y Sandra Ibarra, modelo, presentadora y creadora de la fundación, durante la presentación de la nueva institución liderada por ella misma y la plancha
de la solidaridad, Pink Kiss, lanzada por la marca de belleza capilar ghd.
09
10 Cuidarse Bien
Toma nota
Píldora para eliminar
el acné de las mujeres
del 10 al 16 de octubre de 2008
Belleza
Ingredientes de lujo contra las arrugas
Sustancias como el oro o la cardiolipina y fórmulas exclusivas para retrasar el envejecimiento
María Madrigal, Bien
La selección de BIEN
1
Investigación. Un estudio multicéntrico realizado en Estados Unidos,
hademostradoquelasmujeresconacné
moderado podrían mejorar su patologíaconunadosisbajadeunapíldoraanticonceptiva con drospirenona y etinilestradiol.
Enelestudioparticiparon211mujeres que fueron tratadas con el principio
activo los seis meses que duró el análisis. Los resultados fueron positivos ya
quelacantidaddelesionesporacnédis-
E
l 46 por ciento de las mujeres
sometidas al estudio disminuyó
las lesiones por acné
minuyó un 46 por ciento.
Según los autores, las pacientes toleraron bien el tratamiento sin alteracionestromboembólicasoresultadosanormales en los análisis de laboratorio.
El equipo señaló que este ensayo fue
unodedosestudioscondiseñoidéntico
y que “la consistencia de los resultados
entre ambos estudios llevaron a la recienteaprobacióndelaAdministración
de Alimentos y Fármacos de Estados
Unidos (FDA) de esa fórmula para el
tratamientodelacnévulgarismoderado
en mujeres”.
24 k Soir D’Or. Oro de 24 kilates. Éste es el ingrediente estrella, aunque no el único, de la nueva línea 24 k Soir D’Or de
la firma cosmética suiza Selvert Thermal. “El
oro mejora el efecto de penetración de los
principios activos en la piel, además de tener
un efecto tensor y de luminosidad inmediato”,
explica Miriam Gordon, directora de formación de Idesco, compañía dedicada a la investigación cosméticaydelaquedependeSelvert.Peroademásdeloro,lalíneaincluyeentresuscomponentes polvo de perla, “con aminoácidos que aportan hidratación y elasticidadalapiel”;polvodediamante,“con
efecto peeling”; ocho aminoácidos esenciales “con gran poder antiarrugas”; y
extractosyaceitesdeplantas hidratantes
y nutritivos. Cosmética de lujo para luchar contra el envejecimiento a partir de dos
formulaciones: el Sérum D’Or Pur, un concentrado con micro partículas de oro
visible perfecto como tratamiento de choque, y la Crème D’Or Pur, tratamiento para pieles más maduras que regenera la piel y le aporta luminosidad.
Dentro del sector de la cosmética, el producto bueno. Aunque estamos en
ámbito de las cremas rejuvenecedo- tiempos de crisis, es un hecho que los
ras es quizá el que más dinero mueve cosméticos no dejan de adquirirse, sey también en el que podemos encon- gún muchos porque nos hacen sentir
trar los productos más caros. Por un bien y ponerle ‘al mal tiempo buena
lado, la lucha por mantener la piel jo- cara’.
Te presentamos las
ven y sin arrugas conúltimas novedades en
lleva investigación, y
ustancias como el
productos antiedad
muchas veces esas inoro pueden retrasar
que acaban de aterrivestigaciones conduel envejecimiento
zar en el mercado: crecen hacia ingredientes
poco comunes, difíciles de encontrar mas y sérums con el oro como protao que son muy selectos, lo que enca- gonista, ingredientes como la carrece de forma considerable el pro- diolipina que se utiliza por primera
vez para luchar contra el envejeciducto.
Pero también se dice que en algu- miento y formulaciones únicas con alnos casos estos precios tienen más que tas concentraciones de los mejores
ver con el marketing, ya que muchas principios activos, todo un lujo para
veces se identifica producto caro con cuidar como se merece la piel madura.
S
Sérum D’Or Pur y Crème D’Or Pur ,Selvert Thermal, 403 € y 359 € (En centros de estética).
Creme LuXury. De la mano de la firma Artistry, una de las
cuatroprimerasmarcasmundialesdecosméticaennúmerode
ventas, acaba de llegar al mercado Creme LuXury, un complejo antienvejecimiento que incluye entre sus ingredientes la cardiolipina, un lípido raro y único que contribuye a reintegrar y estabilizar los lípidos, lo que ayuda a regenerar la piel
desde dentro mejorando la aportación de energía a las células. Según afirma
George D. Calvert, vicepresidente de Investigación y Desarrollo de la firma, “se
trata del primer producto cosmético en el
mercadoquecontienecardiolipina”,
sustancia 30 veces más cara que el
oro. Pero el secreto de esta lujosa
crema es su exclusivo complejo
CellEffect, con una mezcla de ingredientes entre los que, además de la
cardiolipina, está la L-carnosina, con propiedadesantioxidantescontraelenvejecimiento,
el extracto de hoja de espinaca, que aumenta la producción de energía en la
epidermis, y los roxisomas, liposomas que ayudan a reparar la piel dañada. El
resultado es “una piel que tiende a comportarse como si tuviera 15 años menos”.
2
Creme LuXury , Artistry, 267 € (Venta a través de Amway. Tel: 900 40 40 80).
A.G.E. Interrupter.Lamarcadermo-profesionalnº1enEstadosUnidos, SkinCeuticals, se ha propuesto luchar contra el envejecimiento de la piel desde su orígen, retrasando los procesos de
glicación,quesonprocesosbiológicosen
los cuales las moléculas deglucosaseunenalasfibrasde
colágeno, provocando que se
pongan rígidas, lo que produce el
envejecimientodelapiel.LafórmuladeA.G.E.
Interruptercombinatrespotentes principios
activos con elevadas concentraciones: proxylane al 30 por ciento, que incrementa la síntesis de colágeno de anclaje; extracto de arándano, con propiedades antioxidantes y antiglicación,yfitoesfingosina,queprotegelabarreradelapiel.
3
A.G.E. Interrupter , SkinCeuticals, 145 € (En centros de estética y farmacias con cabina).
Cuidarse Bien
del 10 al 16 de octubre de 2008
Congreso de dietistas-nutricionistas
Alimentación sostenible
para un futuro mejor
Expertos debaten cómo mejorar la dieta
Teresa Rey, Bien
El IV Congreso de la Asociación Es- gan bajo coste para de esta manera
pañola de Dietistas-Nutricionistas perjudicar los menos posible al pla(AEDN), reunió la semana pasada en neta”. Y una de las formas de conseel Palacio de Euskalduna de Bilbao, a guirlo es consumiendo productos que
unos 500 profesionales que durante sean autóctonos, porque el transporte
cuatro días profundizaron en las Cien- de los alimentos desde otros países
cias de la Nutrición Humana, Dieté- conlleva un gasto adicional y un incremento de la contaminación, y totica y Alimentación.
Giuseppe Russolillo, presidente de dos estos factores alteran la estabilila AEDN, contó a BIEN que de en- dad del planeta.
“Desde mi punto de vista — añade
tre todos los temas debatidos en este
Russolillo — la aliencuentro la alimentaay que elaborar
mentación sostenible
ción sostenible ocupó
dietas que tengan
es el futuro y todos los
un lugar prioritario.
“Cada vez más la Or- alimentos autóctonos que nos dedicamos de
algún modo a la salud
ganización Mundial de
la Salud (OMS) recomienda a los die- tenemos que ser cada vez más constistas-nutricionistas que sean cons- cientes de este hecho. En nuestro caso,
cientes de qué alimentos utilizan tendremos que intentar hacer dietas
cuando diseñan y re- con alimentos propios de la tierra de
dactan dietas, origen para evitar consecuencias ney que elijan fastas sobre el desarrollo terrestre”.
Otro de los aspectos reseñables fue
aquellos
que ten- la aprobación de un decálogo provisional deontológico con normas de
comportamiento ético para estos profesionales. Se espera que el texto definitivo concluya en 2010, siendo en
esta fecha cuando se presente el primero código deontológico de los dietistas-nutricionistas españoles.
H
Obesidad, tendencias y alergias
La obesidad y cómo abordarla fue
otros de los asuntos comentados
en esta reunión. Los especialistas
coincidieron en reseñar que actualmente lo que ofrece más garantías para tratar este problema
es la aplicación de una dieta hipocalóricayequilibrada.Noobstante,
también se destacaron otras vías
de investigación que están dando
buenosresultados,comoeselcaso
de las dietas hiperproteicas.
También se habló de tendencias
y se hizo especial mención, con exposiciones a favor y en contra, a la
dieta de la zona o al movimiento
slow food, y se plantearon cuestiones antropológicas sobre el porqué en determinadas culturas se
prohíben algunos alimentos.
Además, se mencionó el incremento de las alergias alimentarias en nuestro país. De hecho, se
prevé que, en 20 años, uno de cada
dos habitantes tenga esta condición de alérgico. Las alergias más
comunes suelen ser la de la proteína de la leche de vaca, los frutos secos, frutas, huevos, legumbres...
11
12 Cuidarse Bien
del 10 al 16 de octubre de 2008
‘Fitness’
Piérdele el miedo a las máquinas del gimnasio
Destierra el mito: ni son aburridas ni exclusivas para el hombre, son imprescindibles para tonificar o bajar de peso
Guadalupe Sáez, Bien
Aúnenlaactualidad,muchagentecreequelasmáquinasque
forman la sala fitness de cualquier centro deportivo sólo sirven para levantar pesas y obtener un tronco superior musculoso. Es decir, que la mayoría de las máquinas están diseñadas exclusivamente para el hombre, son aburridas y complejasensuutilización.Sinembargo,estodounmito.Estosaparatos son fundamentales si la persona, ya sea hombre o mujer, desea tonificar una zona específica del cuerpo, adelgazar
o mantener la figura, así como desarrollar ciertos músculos.
“Hay que sacar un huequecito y al menos dedicar dos o
tres días a la semana a la sala de fitness, con el fin de mejo-
rar nuestra calidad de vida y observar que en el día a día estamos más ágiles y nos fatigamos menos”, afirma David Noguera, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y director técnico del Centro O2 Wellness Manuel Becerra de Madrid.
Este experto asegura que cualquier entrenamiento en la
saladefitnessdebeservariable,yaque“lopeoresqueseconvierta en una rutina”, señala. Además, para que el aburrimiento no tenga cabida, algunas máquinas ya incorporan televisión y radio. “Es otra forma de distraer y atraer al mismo
tiempoahombres,mujeresypersonasmayores”,manifiesta.
‘Step’
¿Tequedassinalientocuandosubeslasescaleras del metro? Esta máquina te ayudará
asubirlassinesfuerzoporque,aunquesetrata
de un ejercicio cardiovascular, el step fortaleceytonificaademáslosmúsculosdelaspiernas:trabajacuádriceps,isquiotibialesyglúteos.Unaactividadintensaperonoaburrida,
ya que puedes ver la televisión durante esos
30 minutos semanales recomendados.
Remo
A juicio de David Noguera, el remo es la máquina estrella del entrenamientocardiovascular.“Eslamáscompletaalahoradehacerejercicio‘cardio’, porque mueves un gran número de grupos musculares sin recibir impactos o golpes”, explica este experto. Así, gracias a
esteaparato,nohaypeligrodelesiónenlaespaldaoenlasrodillas.Eso
sí, recuerda,“hay que mantener siempre la posición correcta”. El ejercicio es sencillo: se empuja con las piernas y se tira con los brazos, de
forma que ejercitamos bíceps, cuádriceps, dorsal, lumbar y abdomen.Idealparaperderpeso.Paraempezar,60minutosalasemana.
Banco de pectorales
Ejercitalosmúsculospectoralesy
los extensores del codo (tríceps).
Empujandohaciadelante,semuevenlosmúsculosmásgrandesyno
sóloendureceselpecho,sinotambién facilitas acciones de la vida
diariatansimplescomoabrirpuertas o empujar carritos. Para empezar, 4 series de 12 repeticiones.
Estiramientos
Esta innovadora y sencilla máquinapararealizarestiramientoses
imprescindible:suusoesobligatorio después de un entrenamiento.
Es fundamental estirar los grupos
musculares más grandes que hemos trabajado (espalda, glúteos,
piernas, cuello...) para que recobren su forma. Entre 5 y 10 min.
Fotos: Centro O2 Wellness Manuel Becerra, Madrid.
Ejercicio cardiovascular que genera un movimiento parecido a la carrera, pero sin impactos. “Las rodillas, los tobillos o la espalda
no sufren, ya que los pies no se despegan de
lospedales”,señalaNoguera.Conestamáquina
mejoramos la capacidad aeróbica, “lo que
nos va a ayudar si tenemos que correr un día
por la calle”, añade. También se trabajan los
brazos.Y mientras haces esos 60 mins. semanales, escucha tus canciones favoritas.
‘Lat pull down’
BIEN recomienda
Antigravedad. Uno de los síntomas del envejecimiento es la flacidez.
Para luchar contra ella, los laboratorios
IFC han lanzado Endocare® tensage,
especial para pieles maduras. Su fórmulaincluyeTensderm,conefectotensor y acción antigravedad, y calcio activo,queincrementalasíntesisdefibras
de colágeno y elastina. El resultado: tonifica y eleva los músculos faciales.
Prensa de piernas
Ejercicioorientadoalatonificación
decuádricepsyglúteos.Esteaparato, apunta este experto, ayuda a
perder peso, aumenta la movilidad y facilita que, cuando se te caigan las llaves al suelo, no pienses:
“¿Hasta ahí abajo tengo que agacharme?”. Se pueden realizar 4 series de 12 repeticiones.
Elíptica
Máquina para ejercitar los músculosdorsales,losmásgrandesdela
espalda. Se ejercitan también bícepsyantebrazos.“Cuandohayun
dolor de espalda, el médico siempre recomienda la práctica de natación,sinembargo,lasoluciónestá
en ir al origen del problema”, asegura Noguera. Este experto de la
actividadfísicadestacaquemuchas
veces la espalda duele porque no
tenemoslafuerzasuficientepara
mantener una postura correcta.
“Le ocurre sobre todo a las personas que trabajan sentadas frente a
un ordenador la mayor parte del
día”, explica. Así, esta máquina nos
ayudaráacogerfuerzaenelabdomenylaespaldaparaadoptaruna
postura correcta y evitar molestias. El peso no debe ser excesivo.
Hacer4seriesde12repeticiones.
Alisado. RenéFurtererlanzasunueva
gamaMyrrheaAnti-Frizz,tresproductos con una elevada concentración en
extractonaturaldemirrayaceitedeaguacate para que tu cabello quede con un
alisado y suavidad únicos. El fluido alisadosedososinaclarado,graciasalamirra,controlaelvolumenyprotegealpelo
del secador y la plancha. La mascarilla
yelchampúcomplementanelcuidado.
Cepillo musical. ¿Le aburre a tu
hijo lavarse los dientes? Si tiene de 4 a
11 años, ya tienes la solución con el primercepillomusicaldeHasbro,Toothtunes. Este cepillo, además de seguir los
consejos de los odontólogos para evitar
dañar las encías, tiene hasta seis canciones diferentes para elegir (Destiny´s
Child,Melocos...)¡Adiósaburrimiento!
Vivir Bien
del 10 al 16 de octubre de 2008
13
Vivir Bien
Hotel Real de Bohoyo
Día Mundial contra el Cáncer de Mama
Deporte y música se alían
para combatir el cáncer
El próximo 19 de octubre la capital prepara varias actividades
Teresa Rey, Bien
madrinas de lujo, como es el caso de las
actrices Concha Cuetos y Beatriz Carvajal, las modelos y presentadoras VerónicaMengodySandraIbarraolacantanteeimagendeAvonmaquillaje,Shaila
Dúrcal. Todas ellas han colaborado desinteresadamente.
Música solidaria
Con motivo de la celebración del Día cleta de montaña, piragua, tirolina,
Mundial contra el Cáncer de Mama, el puente del mono... Además, es una dipróximo 19 de octubre, la Comunidad vertidaoportunidadparapasarunbuen
de Madrid celebrará una serie de actos día en compañía de las amigas, ya que
quetienencomofinalidadrecaudarfon- hay que competir por parejas.
Este domingo solidario se hará posidosparalucharcontraestaenfermedad.
Así,unavezmástendrálugarlacuarta ble gracias al apoyo de la Consejería de
edición de Woman Raid, una actividad Empleo y Mujer de la Comunidad de
Madrid, del Ayuntamultiaventura, tipo
gymkana,únicayexclul dinero recaudado mientodelasRozas,yla
Fundación Marazuela.
sivamenteparamujeres
se destinará a luchar
El mismo día, la emde todas las edades y
contra la enfermedad
presa de cosmética
condición física, en la
que podrán disfrutar de los beneficios Avon, organizará de nuevo la Marcha
Mundial contra el Cáncer, que este año
de hacer deporte al aire libre.
El escenario de Woman Raid 2008 contará como novedad con la colaboraserá de nuevo la Dehesa de Navalcar- ción del Getafe Club de Fútbol. Adebón (Las Rozas), un pinar espectacular más,laempresadeproductosdebelleza
donde se realizarán pruebas como bici- vuelveacontarconlapresenciadeunas
E
Por otra parte, de la mano de la Asociación Española Contra el Cáncer
(AECC),seefectuaránvariosconciertos
benéficos. Así, el 17 de octubre el grupo
La Unión realizará un concierto exclusivo, denominado Pinktober, para
400 personas en el Hard Rock Café de
Madrid a las 21 horas. Y al día siguiente,
el 18 de octubre, la cantante Luz Casal cantará con fines solidarios en el
Teatro Albéniz de la capital a las 21.30
de la noche.
Más Información:
Woman Raid 2008
Inscripciones: www.womanraid.com. Tel.91 431 80 78.
Marcha Mundial
www.avon.com
Conciertos
www.todocancer.com
Entradas: La Unión en www.elcorteingles.es; Luz Casal en
www.entradas.com
Libro
Aprende a rebajar el nivel de exigencia
S.G., Bien
Teneruncuerpoperfecto,unacasaperfecta o una vida perfecta... son algunas
exigenciasalasqueaspiranmuchasmujeressometidasaunidealdeperfección
inalcanzable.Estasituación,enmuchos
casos, conduce a la persona a sufrir una
presión constante, acompañada de ansiedad, estrés, angustia y, en el peor de
los casos, depresión.
Para hacer frente a esta situación la
psicóloga y experta en medicina femenina, Alice D. Domar, recoge en su
libro Nadie es perfecto (editado por
Urano) soluciones concretas, consejos
prácticos y planes de acción que ense-
ñan a marcarse metas realistas, a mitigar la culpabilidad que puede provocar
el perfeccionismo, a controlar la ansiedad y a deshacerse de expectativas perjudiciales, entre otras actitudes. Utilizando la fuerza de la mente se aprende
a reenfocar cada una de las parcelas de
la vida: el hogar, la familia, el trabajo, las
relaciones sociales y el propio cuerpo.
Para ello la experta se vale de técnicas de meditación, visualización y reestructuración cognitiva, capaces de
brindar las herramientas necesarias
para lograr el equilibrio y felicidad ansiada. PVP: 13 euros
Único tratamiento de oro y
perla en un‘spa’ exclusivo
Sonia Garde, Bien
Por primera vez, los beneficios del oro XIII del hotel ofrece una cocina de auy de la perla se han unido en un inno- tor única que mezcla recetas tradiciovador tratamiento ofrecido en el spa nales con acertados toques creativos,
del Hotel Real de Bohoyo, en plena siempre sin olvidar la mejora calidad
Sierra de Béjar (Salamanca). Así, se ha en el servicio y en todos los elementos
logrado unir la hidratación y la nutri- como la vajilla o los manteles.
Sin duda, la excelencia se observa en
ciónderivadadelpolvodelaperla,junto
con la luminosidad y la prevención del todos los detalles del hotel que ha loenvejecimiento de la piel que aportan grado combinar el estilo arquitectónico
de un castillo medieval
lasterapiasconoro.Una
con una cuidada decoexclusiva y lujosa comastronomía,
raciónycontodaslascobinación en un ambelleza y relax en
biente privilegiado. No
plena Sierra de Béjar modidades necesarias,
materiales lujosos y
obstante,estespa,construido a modo de gruta entre piedras y obras de arte capaces de transportar al
plantas, propone otros servicios como visitante a épocas pasadas se aúnan en
los tratamientos de aromaterapia, de este delicioso lugar que invita al deschocolaterapia, de oxigenoterapia, de canso, sin dejar de lado la sofisticación.
vinoterapia... Un sinfín de opciones de
salud y belleza que se completan con
¿Quieres saber más?
un gimnasio y una sauna.
Entra en www.estarbien.com y
Pero en este entorno privilegiado,
podrásconsultar laubicaciónyservicios que ofrece este lujoso Hotel
también se le da un culto exclusivo a la
Real de Bohoyo.
gastronomía. El restaurante Alfonso
G
www.
estarbien
.com
Pasen y vean
OfrendadeFlores. ApuntodefinalizarlaspopularesFiestasdelPilar,en
Zaragoza, aún queda lo mejor. El domingo día 12, Día del Pilar, se llevará a
cabo la tradicional Ofrenda de Flores a
laVirgen,conlapresenciadecientosde
ciudadanos de todas partes con sus respectivos trajes regionales. También se
podrán colocar flores a través de sms y
deInternet.www.ofrendadeflores.com
Espectáculo. Este año el festival
VivAmérica culminará el domingo 12
con un concierto rodante por Madrid.
Mesasredondas,talleresdearte,muestra de cine iberoamericano, gastronomía,exposicionesycharlasliterariasson
algunasdelasactividadesquesepodrán
disfrutar durante este festival, que se
celebra al mismo tiempo en Tenerife y
Bogotá.Elejetemático:elhumor.Casa
de América. www.vivamerica.com.
14 Publicidad
del 10 al 16 de octubre de 2008
del 10 al 16 de octubre de 2008
Publicidad
15