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PROGRAMA GENERAL DEL TALLER
PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO
8:30 - 9:30 horas : Registro de participantes, entrega de material y mediciones:
1. Presión arterial y frecuencia cardiaca en reposo
2. Nivel del glucemia en sangre (glucometría)
3. Composición corporal (peso, talla, % graso, perímetro abdominal, índice de masa corporal)
4. Hand-grip
9:30 - 10:00 horas : Examen de conocimientos pre curso y llenado de cuestionario para profesionales médicos
10:00-10:40horas: Primera Sesión Teórica "Beneficios y riesgos asociados con la práctica de actividad física
(AF)"
Resume la evidencia acerca de los beneficios que la práctica de AF regular tiene para la salud y se dan consejos de información
para dar a los pacientes. Adicionalmente, se revisan los principales riesgos que tiene una persona que decide iniciar un programa
de AF y las estrategias para disminuir al máximo estos riesgos.
10:40 -11:20 horas: Segunda Sesión Teórica "Tamizaje, clasificación de riesgo y preparación para la actividad
física"
Muestra los distintos métodos de tamizaje del riesgo cardiovascular de un paciente y la importancia de clasificar este riesgo en la
prescripción del ejercicio. Resalta indicaciones de una prueba de ejercicio y su interpretación, así como la valoración de otros
factores que influyen en la prescripción del ejercicio. Adicionalmente, se muestra la evaluación del estadio de cambio de actitud
respecto a la actividad física de un paciente y la importancia de éste para iniciar un programa de AF.
11:20 - 12:10 horas: Sesión práctica. Evaluación de:
4. Capacidad aeróbica (test de los 6 minutos)
5. Fuerza muscular (flexiones de brazo, abdominales)
6. Flexibilidad
12:10 - 12:50 horas : Tercera Sesión Teórica "Principios generales para la prescripción del ejercicio"
Se dan las principales recomendaciones para la prescripción adecuada de ejercicio para cada paciente, se dan recomendaciones
y sugerencias acerca de los distintos tipos de ejercicio y la técnica de los mismos. Adicionalmente se muestran ejemplos de
rutinas de ejercicios estandarizados.
12:50 -13:20 horas: Examen de conocimientos en prescripción del ejercicio post curso y evaluación de
conferencistas
13:20 - 13:50 horas: Conferencia "Gasto calórico y Balance energético"
13:50 - 14:00 horas: Cierre y Evaluación de curso