Download Semana 2 - Colegio Guayamuri

U.E. Colegio Guayamurí
5to Grado sección “___”
Nombre y apellido:_____________________________________
Olimpiada de Lengua
Jornada 2 - Semana 2
1. Lee con atención el siguiente texto.
La alimentación del deportista
El éxito del entrenamiento deportivo y rendimiento de un atleta depende, en gran medida,
de una alimentación adecuada. Ella desempeña un papel de suma importancia en el desarrollo
físico y mental de los jóvenes, aumenta su capacidad orgánica de adaptación para los esfuerzos en
diferentes niveles. Esto obliga al entrenador y al atleta a tener los conocimientos básicos, en este
campo de la asistencia integral que debe recibir el deportista durante el entrenamiento. El
organismo humano recibe la energía para sus necesidades vitales mediante la combustión de las
sustancias nutritivas aportadas por los alimentos que consumimos diariamente.
No todos los alimentos contienen el mismo valor calórico. Se dividen en tres grandes
grupos: prótidos o proteínas; lípidos o grasas y glúcidos o hidratos de carbono. Los principales
alimentos del grupo proteico son: carne de todas las clases, pescado, huevos, leche y sus
productos derivados. Al grupo de los alimentos lípidos pertenecen las grasas de origen animal
(manteca, mantequilla, etc.) y de origen vegetal (aceites y margarinas). El grupo de los alimentos
glúcidos se componen de: trigo, y sus derivados (pan, pasta, galletas, etc.) toda clase de cereales,
papas, arroz, legumbres secas, azúcares, miel, mermeladas, todo tipo de legumbres y frutas
frescas.
Los principios fundamentales de la nutrición de los deportistas se rigen por las leyes
biológicas, establecidas científicamente mediante estudios sobre los procesos metabólicos. Las
necesidades energéticas se dividen en dos niveles: el metabolismo basal o el metabolismo de
trabajo o esfuerzo.
El primero debe satisfacer las demandas de reposo, incluyendo aquí todos los procesos de
orden vegetativo, mental y termorregulador. Para el metabolismo de trabajo hay que agregar un
gasto adicional para transformar la energía química en mecánica. En este sentido los glúcidos y
límpidos se consideran como los alimentos más eficientes debido a que mediante su combustión
proporcionan mayor número de calorías para fines energéticos. Mientras que las proteínas
cumplen principalmente una función plástica, en la formación y reconstrucción de los tejidos.
Fuente: El atletismo, ediciones deportivas (1991).
2. Responde las siguientes preguntas relacionadas con el texto.
1.
2.
3.
4.
Comenta sobre la importancia que tiene para un deportista su alimentación.
¿En qué se basan los principios fundamentales de la nutrición de un deportista?
Investiga el significado de valor calórico.
¿Cuáles son los tres grandes grupos de alimentos que debemos mantener presente en
nuestra alimentación?
5. De acuerdo a las charlas que hemos recibido, has memoria y comenta sobre la
alimentación que mantienen los deportistas que nos visitaron para mantenerse en buenas
condiciones.
6. Consideras que para ser un buen deportista se debe mantener una alimentación sana y
balanceada. Argumenta tu respuesta.
3. Busca en el diccionario el significado de las siguientes palabras y cópialo en tu hoja de trabajo.
a.
b.
c.
d.
Metabolismo
Prótidos
Legumbres
Basal
4. Escribe una oración con cada una de las siguientes palabras y luego subraya con color rojo el
sujeto y con verde el verbo.
a. Nutrición ________________________________________________________________
b. Deportista _______________________________________________________________
c. Entrenador ______________________________________________________________
5. Encierra en un círculo de cualquier color todas las letras mayúsculas que encuentres en el texto.
¿Cuántas hay?
Responde:
¿Cuántas de estas son mayúsculas por estar al inicio de una oración? __
¿Cuántas de estas son mayúsculas por estar al inicio de un nombre propio?___
6. Trae una actividad recreativa o juego donde se ponga en funcionamiento alguna parte del
cuerpo. Ejemplo: Cuerda de saltos.
7. Estudia las siguientes palabras para el dictado de la semana.
entrenamiento
rendimiento
atleta
alimentación
desempeño
desarrollo
físico
adaptación
esfuerzos
niveles
entrenador
conocimientos
asistencia
integral
combustión
aportadas
proteínas
lípidos
derivados
azúcares
satisfacer
mental
vegetativo
termorregulador
reconstrucción
7. Para ayudarte a estudiar las palabras del dictado realiza una lista ordenándolas alfabéticamente
en tu hoja de trabajo.
8. Subraya con tu color favorito el párrafo en el que se menciona cómo se dividen los alimentos.
9. Practiquemos un poco.
Tipos de Conectivos
1.- Conectivos que expresan adición ; y, e, además, también,
asimismo, tampoco, ni.
2.- Causa. Por esto, por esta razón, debido a, por este
motivo, porque, pues.
3.- Consecuencia. Por consiguiente, en consecuencia, por lo tanto.
4.- Oposición. Pero, mas, sino, sin embargo, no obstante, con
todo, a pesar de, aunque.
5.- Temporalidad. Después de, entonces, una vez hecho eso, cuando,
antes de, a continuación, luego.
10. Chistes…
Pregunta la maestra:
Jaimito ¿Qué te pasa?
Que no sé escribir el número 33 maestra.
Es muy fácil primero un 3 y después el otro 3.
Si maestra pero es que no se cual de los 3 se escribe primero.
En la esquina hay una señora loca y muda que esta hablando sola.
¡Cómo va a hablar si es muda!
Ya te dije que estaba loca…