Document related concepts
no text concepts found
Transcript
Dibuja y explica los siguientes ejercicios de flexibilidad según la musculatura trabajada y el sistema de entrenamiento utilizado. Indica en las explicaciones el tiempo de trabajo o el nº de repeticiones: MÚSCULOS Y SISTEMA Músculo: Cuadriceps Sistema: estático(individual) Músculo: Pectoral y bíceps del brazo Sistema: estático (por parejas) Músculo: gemelos Sistema: estático (con apoyo en espalderas Músculo: Deltoides y articulación del hombro Sistema: dinámico (giros) Músculo: Aductores Sistema: estático Músculo: Gemelos Sistema: dinámico (rebotes) Músculo: lumbar Sistema: estático Músculo: bíceps femoral Sistema: dinámico (rebotes) Músculo: Músculos del cuello Sistema: dinámico (giros) DIBUJO Y EXPLICACIÓN
