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IES ALFONSO X EL SABIO. TOLEDO
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
UD. CONDICIÓN FÍSICA 4º ESO.
GRUPO: 4º ESO____
NOMBRE: _____________________________________________
1. Analiza los siguientes ejercicios (del circuito para el desarrollo de la fuerza – resistencia
realizado en la última clase) indicando en cada uno de ellos a que músculo o grupo
muscular va dirigido, que tipo de contracción muscular se realiza y describiendo un
ejercicio de estiramiento para ese grupo muscular.
EJERCICIO
MÚSCULOS O
GRUPO
MUSCULAR
TIPO DE
CONTRACCIÓN
MUSCULAR
EJERCICICO DE
ESTIRAMIENTO
2. Elabora una sesión de entrenamiento de resistencia utilizando el método fartlek o el
método entrenamiento total, adecuado a tu nivel de resistencia e indicando las
intensidades de entrenamiento en pulsaciones por minuto.
Enviar por mail (alfonsoxef@gmail.com) Nombre del archivo: nombre y primer apellido del
alumno + curso (ejemplo: JoséPérez4ºA.doc)
Fecha límite de entrega: 21 de noviembre hasta las 23:59 horas