Download Día Mundial del Corazón

¡MUJER DALE PODER A TU VIDA!
La Organización Panamericana de la Salud y la Organización Mundial de la
Salud, celebran el 29 de septiembre de cada año el Día Mundial del
Corazón, como una estrategia para poder tener la oportunidad de dar a conocer
las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento, ya que
las mismas constituyen una epidemia, cobrando cada año más de 17 millones de
muertes a nivel mundial. Se ha demostrado que una de cada tres mujeres mueren
cada año a causa de enfermedades cardiovasculares e infartos, aproximadamente
una mujer muere cada 80 segundo. El 90% de las mujeres tiene uno o más factor
de riesgo para padecer de enfermedad cardiaca o de un infarto.
Esta campaña como cada año tiene un lema alusivo al propósito de la misma, en
esta ocasión es: “Da poder a tu vida”, donde invita a tomar el control de nuestro
estilo de vida para modificarlo y mantener nuestro corazón fuerte y así hacer una
diferencia significativa en nuestra salud cardiovascular.
Creemos que es la forma adecuada de llegar a todos y cada uno de nosotros para
que comprendamos la necesidad de hacernos responsables de nuestra vidas, Y
qué mejor manera que iniciar conociendo los factores que predisponen a la
enfermedad cardiovascular, estos son los llamados factores de riesgo
cardiovascular.
Es necesario conocer los factores de riesgo, ya que estadísticamente se ha
comprobado que el 66% de las mujeres latinas desconocen que las enfermedades
cardiovasculares son un gran riesgo para sus vidas, así como también, desconocen
los síntomas y signos de presentación de un ataque cardiovascular,
“achacándoselo” siempre al estrés.
Existen factores que son modificables y otros no, tales como: Edad, Sexo,
Herencia, Raza, Infarto y Ataques cardiacos anteriores.
Dentro los modificables tenemos:
1- Tabaquismo: Este es uno de los principales factores de riesgo
cardiovascular, fumar reduce los niveles de colesterol bueno, además el
consumo de cigarrillos en mujeres que usan anticonceptivos orales aumenta
el riesgo de sufrir ataques cardiacos o cerebrales. Fumar incremente el
riesgo de padecer enfermedad cardiaca e infarto de dos a 4 veces más,
también las mujeres que fuman tienen el riesgo de padecer un evento
cardiovascular 25% más que los hombres.
2- La presión arterial alta o hipertensión: es otro factor de riesgo que
aunque no puede curarse, si puede controlarse con dieta baja en sal, grasas
saturadas, colesterol y alcohol. Actividad física y pérdida de peso son
también factores claves en reducir tus números de Presión Arterial Alta y
son simples cambios que pueden tener resultados a largo plazo, y por
supuesto tomar religiosamente sus medicamentos.
La presión alta no controlada aumenta el trabajo del corazón y acelera la
aterosclerosis o proceso de endurecimiento de las arterias, por lo que
aumenta el riesgo de sufrir un ataque Cardiaco, un ataque cerebral,
insuficiencia cardiaca e insuficiencia renal.
El embarazo puede provocar hipertensión sobre todo durante el último
trimestre de embarazo, pero sí la presión se normaliza después del parto, se
le llama hipertensión inducida por el embarazo. Pero también puede
presentarse otra forma de hipertensión que se acompaña de hinchazón y de
proteinuria o aumento de proteína en la orina, es la llamada preeclampsia.
Las mujeres que presentan esta condición, tienen un mayor riesgo de sufrir
ataques cerebrales, de padecer enfermedades del corazón y de presentar
coágulos en las venas entre 5 y 15 años después de haber tenido
preeclampsia.
3- Niveles de Colesterol: Las mujeres tienen generalmente un nivel de
colesterol bueno elevado (HDL) porque el estrógeno aumenta los niveles de
HDL en sangre, pero después de la menopausia los niveles de HDL bajan,
aumentándose así el riesgo cardiovascular. Los niveles de colesterol HDL y
LDL (colesterol malo) pueden mantenerse con dieta, ejercicios y con
medicamentos reductores de colesterol.
4- Obesidad: Es un factor predisponente importante especialmente en las
mujeres. Las mujeres que tienen mucha grasa en la cintura, tienen mayor
riesgo que las que tienen grasa en la cadera, mantener un peso adecuado
es importante para la salud cardiovascular. Conocer el Índice de Masa
Corporal nos ayuda a saber si tenemos un peso saludable.
5- Diabetes: La diabetes es una enfermedad más común en las mujeres que
en hombres, y algunos estudios han mostrado que las mujeres diabéticas
tienen mayor riesgo de morir de una enfermedad cardiovascular que los
hombres diabéticos. La diabetes disminuye los efectos protectores del
estrógeno en las mujeres premenopáusicas. Además la mayoría de los
pacientes diabéticos suelen ser obesos, sedentarios, con niveles elevados de
colesterol e hipertensos.
El control adecuado de la diabetes, es importante para la salud
cardiovascular.
6- Inactividad física o sedentarismo: Constituye también un factor de
riesgo cardiovascular. El ejercicio reduce el riesgo de sufrir ataques
cardiacos o cerebrales, aumenta el nivel del colesterol bueno (HDL), reduce
la presión arterial, reduce el estrés mental, es conveniente ejercitarse por lo
menos 30 minutos por día 5 veces a la semana.
7- Consumo de alcohol: el consumo excesivo de alcohol puede contribuir a
la obesidad, aumenta los triglicéridos y la presión arterial. También puede
causar insuficiencia cardiaca.
8- Estrés: el estrés emocional es un factor contribuyente al riesgo
cardiovascular tanto en hombres como mujeres. El estrés puede contribuir a
otros factores de riesgo como el hábito de fumar o de comer en exceso.
9- Anticonceptivos orales: Las píldoras anticonceptivas pueden representar
un mayor riesgo cardiovascular en mujeres, especialmente aquellas que
tienen otros factores de riesgo como: tabaquismo, pueden elevar la presión
arterial y los niveles de glucosa en sangre en algunas mujeres y además
aumentar el riesgo de que se formen coágulos sanguíneos.
Conociendo cuales son los factores que predisponen a la enfermedad
cardiovascular, es tiempo de que tomemos acciones en nuestras vidas, primero,
evitemos el Tabaco, el consumo excesivo de alcohol, aumentemos nuestra
actividad física, no es necesario inscribirse en un gimnasio, basta que realicemos
caminatas, bailemos, o practicar algún deporte de manera regular, es suficiente
con 45minutas por cinco días, comamos saludable, incrementemos el consumo de
vegetales, frutas, pescado, granos, evitemos las comidas chatarra y las frituras, así
como disminuir el consumo de sal y carbohidratos.
Qué esperas! anímate, hoy es un buen día para comenzar, estas a tiempo, dale
poder a tu vida.
Dra. Mayra Melo
Subdirectora Médica
Asociación Instituto Dominicano de Cardiología.