Download actsimual

Nombre del alumno:______________________________________________________________
Grupo:_________ Grado: __________ No. De Lista:__________ Fecha:___________________
ACTIVIDAD #1: COMIDA Y EJERCICIO
APRENDIZAJES ESPERADOS:
Explica el proceso general de la transformación y aprovechamiento de los
alimentos, en términos del funcionamiento integral del cuerpo humano.
Argumenta mantener una dieta correcta y consumir agua potable favorecen a la
prevención de algunas enfermedades y trastornos como la anemia, sobrepeso,
la obesidad, la diabetes, la anorexia y la bulimia.
¿SABÍAS QUÉ?
EN NUESTRO DIARIO VIVIR REALIZAMOS ACTIVIDADES QUE VAN GASTANDO LA ENERGíA QUE
NUESTRO CUERPO OBTIENE DE LOS ALIMENTOS QUE CONSUMIMOS, ESTO SE LLAMA
METABOLISMO.
POR OTRO LADO, LA PALABRA DIETA HACE REFERENCIA A LO QUE SE CONSUME EN 24 HORAS, SIN
IMPORTAR CALIDAD O CANTIDAD, EN OCASIONES ESTE TÉRMINO SE CONFUNDE, Y SE CREE QUE ES
MÉTODO EXCLUSIVO PARA BAJAR DE PESO.
ES IMPORTANTE MANTENER UN BALANCE ENTRE LA CANTIDAD DE KILOCALORÍAS CONSUMIDAS EN
LOS ALIMENTOS Y LA CANTIDAD DE KILOCALORIAS QUE GASTAMOS EN LAS ACTIVIADADES
DIARIAS. DE NO SER ASI PODRÍA HABER PROBLEMAS DE SALUD, COMO SOBREPESO U OBESIDAD,
ANEMIA, ETC. ESTO TRAE COMO CONSECUENCIA OTRO TIPO DE ENFERMEDADES EN UN FUTURO.
ES RECOMENDABLE CONSUMIR ALIMENTOS DE TODOS LOS GRUPOS, EN CADA TIEMPO DE COMIDA
Y PREFERIR EL GRUPO DE FRUTAS, VERDURAS, CEREALES INTEGRALES Y CARNES BAJAS EN GRASA.
ADEMAS DE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA POR LO MENOS 20 MIN DIARIOS, COMO CAMINATA
LIGERA, AEROBICS, ETC. SIN QUE EXCEDAS SIN ANTES NO HAZ PRACTICADO.
INSTRUCCIONES: UTILIZA EL SIMULADOR QUE ESTA EN LA SIGUIENTE LIGA:
http://phet.colorado.edu/es/simulation/eating-and-exercise
ORGANÍZATE CON TUS COMPAÑEROS Y DECIDE QUIEN SERÁ EL ALUMNO 1, 2 Y
3. AHORA INTRODUCE DATOS QUE CORRESPONDEN, LOS DATOS QUE DEBERÁS CONOCER
SEXO, EDAD, PESO (KG), ESTATURA (M), TIPO DE ACTIVIDAD QUE REALIZAS:
1.
MUY SEDENTARIO: PERSONAS DE LA TERCERA EDAD O QUIENES NO PUEDEN
MOVERSE.
2. SEDENTARIO: AQUELLAS PERSONAS QUE SOLO REALIZAN MOVIMIENTOS MINIMOS
(BAÑARSE, PARARSE A COMER, CAMINAR DURANTE EL DIA, ETC.)
3. MODERADA: CAMINAR HACIA LA ESCUELA O EL TRABAJO, REALIZAR DE 20 A 30 MIN
DE ACTIVIDAD FISICA.
4. MUY ACTIVO: PRACTICA DE DEPORTES POR MAS DE 1 HRA AL DIA, 5 DIAS DE LA
SEMANA.
AL ENTRAR AL SIMULADOR EL PRIMER PASO A REALIZAR ES CAMBIAR EL SISTEMA
DE MEDICION DEL SIMULADOR A: MÉTRICO.
1.
2.
3.
4.
LEE CON ATENCIÓN Y CONTESTA LO SIGUIENTE:
¿QUÉ PASÓ CON LA FIGURA HUMANA AL INTRODUCIR LOS DATOS DEL
ALUMNO1?_______________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
¿QUÉ PASA AL INTRODUCIR LOS DATOS DEL ALUMNO 2?
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
¿QUÉ PASA AL INTRODUCIR LOS DATOS DEL ALUMNO 3?
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
¿ASI ES CÓMO LUCE LA FIGURA DE CADA QUIEN?_______________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
EN EL SIMULADOR LOCALIZA EL PLATO Y AHORA ARRASTRA HASTA EL PLATO LAS
COMIDAS QUE CONSUMES DURANTE UN DIA E INICIA LA SIMULACIÓN.
5.
ANOTA LA CANTIDAD DE KILOCALORIAS COMES EN UN DÍA
ALUMNO 1:________________________________________________
ALUMNO2:________________________________________________
ALUMNO3:________________________________________________
6.
AHORA ANOTA LA CANTIDAD DE ENERGÍA QUE GASTA TU CUERPO EN REALIZAR LAS
ACTIVIDADES DIARIAS.
ALUMNO 1:______________________________________________________________________
ALUMNO2:_______________________________________________________________________
ALUMNO3:_______________________________________________________________________
7.
¿CONSUMES ENERGÍA DE MÁS O GASTAS MAS ENERGÍA DE LA NECESITAS?
ALUMNO 1:______________________________________________________________________
ALUMNO2:_______________________________________________________________________
ALUMNO3:_______________________________________________________________________
8.
¿SI LA ACTIVIDAD A REALIZAR FUERA MAYOR A LA QUE HOY REALIZAS QUE PASARÍA
CON TU CUERPO? ALUMNO 1:_____________________________________________________
_______________________________________________________________________________
ALUMNO2:______________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
ALUMNO3:_______________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
9.
¿QUÉ PASA CON LA CANTIDAD DE CARBOHIDRATOS SI SE CONSUME PIZZA,
SPAGUETTI, PAN Y HAMBURGUESAS? ¿POR QUÉ?
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
10.
¿QUÉ ALIMENTOS DEBERÁ CONSUMIR EN UN DÍA UN ADOLESCENTE PARA QUE SU
ALIMENTACIÓN SEA SALUDABLE?___________________________________________________
________________________________________________________________________________
11.
¿QUÉ AJUSTES DEBERÁS HACER EN TU DIETA PARA QUE TU EDO. DE SALUD SEA EL
ÓPTIMO?
ALUMNO 1:______________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
ALUMNO2:_______________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
ALUMNO3:_______________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
TÚ SALUD ES TU RESPONSABILIDAD, TÚ DECIDES ESTAR ¿SANO O ENFERMO?