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ERGONOMÍA
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¿Qué es Ergonomía?
Es una ciencia que estudia la relación
entre el trabajador y su puesto de
trabajo
¿Cuáles son los riesgos
ergonómicos?
Son los riesgos que nos predisponen a
sufrir lesiones músculo esqueléticos,
esto en un corto futuro.
¿Cuáles son lo riesgos ergonómicos
más importantes?
Fuerza excesiva
Malas posturas
¿Qué es lo que lesiona?
• Ligamentos
• Articulaciones
• Músculos
Lesión de espalda,
es el desorden muscular esquelético
EXCESO DE
PESO
MALA
POSTURA
¿Cómo prevenir las lesiones de la
espalda?
Utilizar protección para
la espalda (faja)
Use equipos de trasporte
para distancias largas
¿Cómo prevenir las lesiones de la
espalda?
1. Es mejor empujar que jalar.
2. Si trabaja de pie use un apoyo ó
apóyese en una pierna en forma
intercalada.
3. Descanse cómodo y lo suficiente.
4. Mantenga una buena dieta.
5. Practique deporte por lo menos
tres veces a la semana.
EJERCICIOS ERGONÓMICOS
BÁSICOS