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CUENTO DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE.
(PRIMER CICLO).
EL NIÑO QUE ODIABA LA FRUTA.
Érase que se era un niño que acababa de cumplir los ocho años. Siempre estaba
jugando con sus compañeros y compañeras. Practicaba el deporte muy a menudo. Cada
día, solía jugar en el patio del colegio durante la hora del recreo: al escondite, al fútbol,
al baloncesto y a otros muchos juegos.
Cuando llegaba la hora de la comida, siempre se enfadaba con su mamá porque no
quería comer casi nunca. No le gustaban las legumbres ni las verduras y lo peor de todo
es que nunca quería comer fruta. Se negaba a comer postre y lloraba cuando su madre se
la ofrecía. Sólo quería comer hamburguesas y dulces de todo tipo.
Pasados unos cuantos años empezó a engordar y no podía jugar como los demás
compañeros y compañeras. Se cansaba enseguida y empezó a aborrecer el deporte. Poco
a poco se quedó casi sin amigos y se puso muy triste. Aquel niño quería cambiar. Pero,
¿qué podía hacer?
Menos mal que su madre lo llevó al médico y éste le aconsejó que tomara comidas
más sanas para así adelgazar un poco y mejorar su agilidad. Decidió, a partir de
entonces, hacer caso a los consejos de su madre y comenzó a tomar las comidas y
alimentos que ella le ofrecía. Sobre todo, fue de gran ayuda la fruta. ¡Qué bien empezó a
sentirse!
En poco tiempo se quedó más delgado y recuperó las ganas de hacer deporte. Se
sintió cada vez más a gusto y con mejor humor.
Por fin descubrió que para sentirse a gusto había que alimentarse adecuadamente y
que había que abandonar las manías. ¡Qué cambio tan positivo!
Y colorín, colorado este cuento se ha acabado.
(SEGUNDO CICLO).
ALICIA EN EL PAÍS DE LAS FRUTAS
Alicia iba caminando por el bosque y se encontró un árbol de fruta. Era un
manzano y una manzana le dijo:
-¿Oye, niña! ¿Tú comes fruta?
-Algunas veces. Respondió la niña.
La fruta le dijo que debía comerla porque era muy buena para la salud. Siguió
caminando y un naranjo le dijo que las naranjas tenían mucha vitamina C. Siguió su
camino y la hierbabuena le contó que le daba a la sopa un punto delicioso.
A partir de entonces decidió tomar mucha fruta y verdura.
(TERCER CICLO).
LA COMIDA DE MARGARITO.
Esta es la historia de nuestro amigo Margarito. Margarito era un niño que vivía
en la Estación de Cortes de la Frontera, y tenía 12 años. Desde muy pequeño Margarito
odiaba la fruta y la verdura y por mucho que su madre lo intentó, él sólo comía pizzas,
hamburguesas y perritos calientes.
Un día, Margarito fue al médico porque se sentía muy mal, por eso el médico le
pidió que se hiciera unos análisis de sangre.
Al poco tiempo llegó la excursión, esa que Margarito llevaba esperando todo el
año; sin embargo, el pobre no pudo ir porque se sentía muy, pero muy débil. Se pasó los
días llorando y llorando de pena por no poder ir.
A la semana siguiente, el médico llamó a Margarito para darle los resultados de
los análisis. Cuando llegó a la consulta, el médico le dijo que tenía las defensas muy
bajas, que no tenía casi vitaminas en la sangre y el colesterol muy alto. Margarito,
quedó muy extrañado y le preguntó al médico cuál podría ser la causa de su mal estado
de salud y cómo podría hacer para ponerse bueno. El médico le respondió que debía
comer mucha fruta y mucha verdura.
Margarito se fue a su casa muy enfadado y le había dicho al médico que no
pensaba comer frutas ni verduras, porque no le gustaban. Lo que él no sabía era que
tanto su madre como el médico habían tramado un plan…
Un día, su madre, a la hora de la merienda le tenía una sorpresa preparada. Le
vendó los ojos frente a una bandeja de fruta diciéndole que eran dulces y caramelos de
diferentes sabores. Entonces, Margarito, pensando que eran dulces de esos que tanto le
gustaban, empezó a comer más y más fruta, sin parar de repetir lo buena que estaba.
Cuando abrió los ojos y vio que lo que estaba tan bueno era fruta, se dio cuenta de lo
equivocado que había estado todo este tiempo.
Al día siguiente fue al médico a darle las gracias por ayudarle a descubrir los
beneficios de la fruta. Al pasar unos meses comiendo frutas y verduras, Margarito se iba
sintiendo cada vez mejor, más y más sano, y aprendió que comer bien, es
importantísimo para la salud. ¡Ya nunca se perdería una excursión por sentirse mal!
POESÍAS SOBRE LA BUENA ALIMENTACIÓN.
(PRIMER CICLO)
En la clase hay una tienda
Con alimentos y fruta.
Donde alumnas y alumnos
Jugando en ella disfrutan.
Lucía vende sandía,
Claudia la guarda contenta.
Álvaro y David le ayudan
Y Julia ajusta la cuenta.
Laura tiene por costumbre
Enseñarnos las legumbres
Y Guillermo más travieso
Nos habla del pan y el queso.
Como somos muy pequeños
Nos gustan las golosinas
Pero es más saludable
Tomarnos las mandarinas
Que le gustan a una niña
Cuyo nombre es Marina.
(SEGUNDO CICLO)
La fruta en nuestra alimentación
Es cuestión de buena concienciación.
El consumo de verduras y legumbres
Son alimentos que te llevan a la cumbre.
Una buena alimentación
Te ayuda a estudiar mejor.
Sí en tu vida lo tienes siempre en cuenta,
Ésta te irá de leyenda.
Pues todo te irá bien
Si tu alimentación es un diez.
(TERCER CICLO)
Si sano quieres estar
Deporte debes hacer
Y un consejo de verdad
Sobre lo que vas a comer.
Verdura, fruta y pan
En todas las comidas
Debes tomar.
Agüita, zumo y leche
No puedes olvidar.
No abuses de las chuches,
Te hacen engordar.
Tampoco de los huevos
Puedes abusar.
Pescado y carne roja
Vamos a poner
En esta sana dieta
Que debes aprender.
Si sigues mi consejo
Feliz estarás
Llegarás bien a viejo
Y sano estarás.
ADIVINANZAS SOBRE LOS ALIMENTOS
PRIMARIA CAÑADA REAL TESORO.
1.- ES ROJA POR DENTRO Y TIENE PEPITAS.
SI LE DAS UN CORTE SE PONE ROJITA.
(La sandía).
2.- SOY GRUESO Y AMARILLO.
PELUDO Y CON MUCHO BRILLO.
(El membrillo).
3.- REDONDA COMO UNA TAZA
Y TIENE PELOS EN LA PANZA.
(La cebolla).
4.- UNA CAJITA DE BUEN PARECER
NINGÚN CARPINTERO LA SABE HACER.
(La nuez).
5.- MUY PEQUEÑÍN
Y TIENE NARIZ.
(El garbanzo).
6.- SOMOS VECINAS DEL MISMO RACIMO
Y SI NOS APRIETAN HACEMOS EL VINO.
(Las uvas).
7.- VERDE POR FUERA Y BLANCO POR DENTRO.
(La pera).
8.- ORO PARECE, PLATA NO ES
SI NO LO ADIVINAS PIENSA OTRA VEZ.
(El plátano).
9.- ¿DÓNDE TIENE LA H EL MELOCOTÓN?
(En el hueso).
10.- VERDE ERA, AMARILLO SE QUEDÓ.
DE LOS PRIMOS DE LA LIMA
ES EL MÁS GRANDULLÓN.
(El limón).
11.- FRUTA DE VERANO, ROJA Y CON SEMILLAS.
ESTÁ MEJOR CON NATA. SÓLA ESTÁ MUY RICA.
(La fresa).
12.- ROJA ERA, ROJA ESTÁ.
SI LA PONGO POR PAREJAS
ES LA NOTA MUSICAL.
(La cereza).
13.- SU COLOR POR FUERA Y SU COLOR POR DENTRO
DICEN EL NOMBRE DE ESTE ALIMENTO.
(La naranja).
14.- ESTÁ EN LA CABEZA Y EN LA SELVA TROPICAL.
PELARLO ES MUY DIFÍCIL PERO QUÉ BUENO ESTÁ.
(El coco).
15.- SOY UNA LOCA AMARRADA
QUE SÓLO SIRVO PARA LA ENSALADA.
(La lechuga).
El grupo de trabajo al que nos referimos se ha llevado a cabo en el
C.P.R.A.“VALLE DEL GUADIARO”. Pertenecen a este colegio dos núcleos rurales:
CAÑADA DEL REAL TESORO Y JIMERA DE LIBAR.
Los profesores-as que hemos formado parte del mismo nos hemos reunido tal y
como se indica en las actas.
Hemos dado al curso una dimensión práctica. Las reuniones que hemos
mantenido han tenido un carácter no sólo formativo sino también de planificación de
actividades que posteriormente se han llevado a cabo en las aulas.
Nos hemos basado fundamentalmente en tres unidades didácticas:
1.- Los alimentos como fuente de nutrientes.
2.- La pirámide de la alimentación.
3.- Las chuches.
De cada una de las unidades hemos trabajado casi todas las actividades que
vienen propuestas en ellas. Como muestra de ello, presentamos en la presente unidad,
una actividad significativa de cada unidad trabajada:
-Cuentos sobre la alimentación.
-Poesía sobre la fruta.
-Adivinanzas.
Asimismo hemos realizado una evaluación de cada unidad.