Download 2016 December Meal Menu-SPANISH (Read-Only)

Diciembre 2016
Monday
Meals on Wheels PLUS
of Manatee
El “Plus” significa que
somos mas que comidas!
Nuestra Mision:
“Ayudar a personas a
vivir en forma
independiente
Proporcionando
nutricion y cuidados de
servicios”
Tuesday
Wednesday
Thursday
Donar su hora de almuerzo hoy ALIMENTO PARA MASCOTA DIS- +
PONIBLE
para dejar comida y una sonriza a
Podemos
asistirles
con alimentos
mayores en su barrio
para
su
mascot.
Perro
o Gato. Hasta
Por favor contactar a los servicios
2 Veces al mes, despachado SOLO
de voluntarios
1
5
8
2
Asado de cerdo
Relleno de pan
Repollo rojo y frijoles
Pan de trigo y miel
los Jueves
6
Nuggets de pollo
Un fritura de patatas, frijoles
amarillos
Tomates Cocidos
12
Penne pasta al horno
Judias verdes
Pure de manzana
Pan de trigo y miel
Tres quesos quiche
croquetas de patatas
Judias verdes
Pan de trigo y miel
811 23rd Avenue East
Bradenton, FL 34208
(941) 747-4655
mealsonwheelsplus.org
19
El Menu esta sujeto a
cambios sin previo aviso.
Toda la comida se sirve
con 8oz. De leche bajo
en grasa.
Pure de comidas
disponibles
Pregunte sobre nuestra
cocina conveniente!
26
7
13
Caserola de satun y fideos
Brocoli al vapor
Remolachas rojas
Cerrado
Pasteles de cangrejo
Sobre patatas fritas
Manzanas al horno
habas
15
Estofado de carne de res
Desaparecia patatas
Maiz sazonada
Judias verdes
Tilapia al horno
Papas empanizadas al horno
Ensalada de tres frijoles
Zanahorias
20
Pastel de carne con salsa
Pure de papas
Maiz y Habas
Pan de trigo y miel
21
27
29
28
Asado de pavo con salsa
Ensalada de cesar de pollo
Relleno de Pan
Ensalada de fruta mezclada
Judias verdes
Ensalada de cebada
Calabaza
Amarillo
rollo recien horneado
Borgona de carne
Pure de papas
Calabacin tostado
Pina Horneada
Muslos de pollo al horno
Patatas sazonadas
Maiz y zanahorias
Pan de trigo y miel
Dijon pollo con pasta
Verduras Mixtas
Coles De Bruselas
9
Carne asada con salsa
Pure de papas
Repollo y Remolacha
14
Pollo Parmesano
Pure de papas
Brocoli al vapor
Coptel de frutas
Friday
22 Lonchas de jamon,
Pure de papas, Patatas,
Caserola de Judias verdes
rollo recien horneado
Macarrones y queso al horno
Zanahorias sazonadas
Guisantes Verdes
Pan de trigo y miel
16
Espaguetis con albondigas
Calabacin fresco tostado
Coliflor
23
Cerrado
30
Lomo de cerdo asado en
rodajas
Arroz Pilaf
Negro de ojos guisantes
COMIDAS ALTERNAS: Llame al 747-4655 para substituir una de las comidas abajo durante un dia determinado. Peticion se cumplira segun disponibilidad de comida y aplica a comidas calientes solamente. Por favor darnos 24 horas de aviso para substitutos. Las comidas Selectas se limitara a solo cuarto por mes.
Seleccion: (A) estofado de carne tierna con tomates cocidos y Frijoles amarillos Seleccion: (B) Lasagna de verduras, judias verdes y zanahorias
Atencion Empresas! Alcance a miles de clientes locales por publicidad impresa y en linea. Llama al 747-4655 o visite a mealsonwheelsplus.org para tarifa de publicidad especiales
Una Alimentacion sana Durante Las Fiestas
Vamos hacer realistas. No intente de bajar de peso
durante las fiestas,mejor trate de mantener su peso
actual.
Deje de enfocarse en la comida. Plan actividades en
grupos con la familia y amigos que no se trate de
comida.
No se aguante las ganas de comer, antes de irse a una
fiesta, coma algo ligero por ejemplo verduras crudas
o un pedazo de fruta para llenar su apetito. Usted
tendra menos tentacion de comer de mas.
Sea un pase de comida. Si no le gusta la comida, no se
la coma. Coma de sus favoritas comidas pero evita
las comidas que estan disponibles todo el año.
Incluye verduras y frutas para un balance Bueno en
su comida.
Coma hasta que este satisfecho, no hasta que este
pasado de lleno. Disfrute de sus favoritas comidas y
postres mientras de que coma pocas porciones.
Cientece, hagase comodo, y disfruta.
Cuidado con las bebidas. Alcohol, eggnog, soda tiene
muchas calorias y azucar Reducir sus calorias a la
mitad como alternar agua mineral entre bebidas
alcoholicas. .