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Monografía
Curso de Capacitación Docente
en Neurociencias
Alumna: Edith Garcia
www.asociacioneducar.com
Mail: informacion@asociacioneducar.com
Facebook: www.facebook.com/NeurocienciasAsociacionEducar
http://www.youtube.com/watch?v=iOVCk174KZQ
El cerebro es nuestro gran encargado de que las cosas que realizamos, el
mismo por si solo no interactúa, se une a la mente y al medio ambiente.
UCMMA.
Este cerebro que actúa en conjunto con la mente y medio ambiente, es como
un niño al que ir enseñándole las cosas de a poco.
Si bien hay cosas que se le pueden enseñar, hay cosas que este cerebro las
trae de herencia, de nuestros genes.
En cuanto al medio ambiente este es el que le transmite información a nuestro
cerebro según como cada uno vea las cosas.
Pensemos que pasamos de pensar en que nuestro cerebro, recibe información
genética, sin posibilidad de revertir algo, ejemplo: una patología psicológica, a
observar que este cerebro se relaciona con un medio ambiente, también de
difícil modificación, pero no imposible. Aquí podemos citar, las vivencias,
formas de vida, mandatos familiares, relaciones con un contexto determinado.
Fortalecer nuestro cerebro es tener, una buena salud, en la cual se incluye una
alimentación sana, horas de sueño propicias para el organismo, y un clima
adecuado familiar y de relación con el contexto en el que cada uno se
relaciona.
Si nuestro cerebro recibe todo lo mencionado anteriormente, podrá expandirse
al mundo sin límites, es decir, sus neuronas funcionarán formando redes cada
vez más grandes interrelacionándose, y luego ligarse entre si estableciendo lo
que se llama sinapsis, situación en la cual podemos decir que se logró lo
pensado o pautado.
A través del curso hemos aprendido diversidad de conceptos, pero me gustaría
enfocar la mirada del trabajo hacia lo que llamamos plasticidad neuronal, en la
cual nuestro cerebro, capta, analiza y actúa.
En estos pasos de captar, analizar y actuar, está implicado la parte más
importante de nuestro cerebro que es el lóbulo prefrontal.
Este LP es que dirige la rienda de nuestra vida, es el que comprende,
reformula, duda, empatiza con otros, da cuenta de nuestras neuronas en
espejo, es decir que podemos sentir o percibir de lo que le pasa al otro.
Poner en práctica en la vida misma lo que dijimos es de suma importancia, ya
que nuestra calidad de vida depende de nosotros, y cómo nos desenvolvemos
con nuestro contexto, es decir si tenemos miedo ante algo, nuestra amígdala
se activará, quien es la encargada de darnos la señal de que algún peligro
está cerca para nosotros.
¿Qué es lo que regulará nuestra energía para activar nuestra vida? La
dopamina es la motivadora para hacer cosas cuando existe un deseo latente, y
cuando esto deseado se concrete, nuestra serotonina, será la encargada de
difundir en nuestro cuerpo el placer.
Aquí me detengo porque me gustaría hacer una especie de comparación entre
lo bueno que tiene nuestra serotonina, que hace que con el refuerzo positivo
del otro, y con las neuronas en espejo, podamos sentirnos bien con nosotros
mismos, motivados , atentos a que nuestra supervivencia se haga efectiva.
Cuento : “La cara perfecta” se adjunta en archivo.
El cuento de la cara del muñeco feliz,” La cara perfecta”, pone en evidencia, la
mirada del otro, el no creer en nosotros mismos, hasta que nuestro yo da
cuenta que la felicidad nace desde uno y con el fortalecimiento del afecto o
sentimiento de valoración de otra persona.
Vivir con un espíritu positivo, nos hace, tener dopamina en nuestro organismo,
o sea que esté tranquilo, equilibrado, y la alegría libera endorfinas que nos da
sensación placentera.
Pero la contraparte es pensar en que pasa cuando nuestro cuerpo libera
cortisol, estamos ansiosos, nerviosos, tenemos problemas de interrelación con
las personas y por supuesto dificultades intrapersonales. Vivimos tensionados,
pensando en cosas negativas, que nos hacen conectar con pensamientos
destructivos, que solo nos pueden llevar a autoboicotearnos en nuestras
metas, o bien acercarnos a la autoprofesía de autocumplimiento, si pensamos y
apostamos a algo continuamente se nos dará.
Rescato aquí los ejercicios de imaginería, que logran armonizarnos, y hacer
soñar con cosas placenteras, y nos estabilizan emocionalmente.
Nuestro cerebro es selectivo, si ve una situación de ataque nos lo hace sentir
en nuestro cuerpo, con distintas somatizaciones, se defiende de lo que cree
que lo amenaza, es aquí donde la ínsula da las señales de huída y temor.
Se me ocurren recursos para que nuestro organismo acuda a la imaginería de
la música que nos gusta, visualización de paisajes que nos conecten
introspectivamente. Propongo algunos:
Cuando recorremos mentalmente estos paisajes y escuchamos música
agradable, estamos alimentando, nuestra calidad de vida.
Como venimos planteando nuestro cerebro es maravilloso, si lo
neurosicoentrenamos y neurosicoeducamos para que pueda tener una mejor
adaptación a nuestra vida, e invitarlo a intervenir satisfactoriamente en algunas
de las situaciones de resiliencia de nuestra vida, es decir como salir
fortalecidos de aquellos estresores
que provocaron crisis en nuestro
organismo y accionar diario.
Para continuar con lo relacionado a la inteligencia emocional, quiero rescatar lo
aprendido y reflexionado a través del curso que se relaciona con las
habilidades e inteligencias que cada uno posee para enfrentarse a la vida, las
mismas no son otra cosa que recursos con los cuales contamos, para
conectarnos con los otros, recapacitar, reflexionar, ser asertivo en nuestro
quehacer , ser solidarios y comprometidos con los otros, y pensar en el
acercamiento a los valores personales que son los que hacen que nuestros
actos reflejen, nuestro autoestima, empatía, control emocional, lazos de
fraternidad y por sobre todo pensar que somos personas con emociones,
valores y que con estas vamos circulando por la vida, y que son estas las que
nos llevan a determinados lugares o a tomar ciertas decisiones, para nuestra
supervivencia.
Seamos felices, ayudando, comprometiéndonos, entendiéndonos y por sobre
todo siendo cada vez más humanos retroalimentando el poderoso sentido de
la vida intrapersonal como interpersonal.
Para termina elegí un video muy movilizante, que ganó el premio Goya, de
autor, Pedro Solís Garcia, que se llama Cuerdas, es un cortometraje,
relacionado con la inteligencia emocional, los valores, la aceptación del otro, el
respeto por la diversidad, la calidez humana, la empatía, y el deseo de amistad,
con un corazón gigante que irradia endorfinas para que todos aprendamos a
predicar con nuestro ejemplo de virtudes neurosicoentrenandas para el
contacto con los otros en este mundo tan complejo, y a veces tan
tecnologizado que evita que las relaciones humanas afloren fomentando mayor
feedback , en lugar de enfatizar un mayor interés por el amor al prójimo.
El cortometraje se adjunta en archivo, emitido por youtube.
Quisiera terminar con una frase de Saint Exupery del Principito:
Lo esencial es invisible a los ojos
Elegí esta frase porque el cortometraje nos conecta con las áreas emocionales
de nuestro cerebro, donde las emociones, se hacen realidad, pese a la
adversidad, y el sentimiento es lo que hace posible todo lo que la realidad no lo
ofrece, frente a esto el video nos muestra que las diferencias son invisibles
cuando se trata de estrechar lazos de apego, amistad y amor por las personas.
La mente puede volar alto y hacer feliz a muchos, no importa su realidad sino la
energía y magia con que miramos la vida.
Bibliografía utilizada:
-Textos de la Asociacion Educar.
-Cuento:” La cara perfecta” de Pedro Sacristán. Colección de cuentos para
animar y estar alegre.
-Imágenes de revistas de Educación en relajación e imaginería.( Internet).
-Frase de texto” El Principito” de Saint Exupery.
-Cortometraje “Cuerdas” de Pedro Solís Garcia.