Download CareOregon y usted Mejor Juntos

Nonprofit Org.
US Postage
PAID
Seattle, WA
Permit No. 776
Boletín informativo para los miembros y amigos de CareOregon
SP
Consejos para los padres
Para las familias ocupadas, no es siempre fácil sentarse
y comer juntos en familia. Comúnmente, es más fácil
conseguir algo para llevar. Pero ¿sabía usted que las
comidas rápidas frecuentemente tienen mayor contenido de
grasa, sal y azúcar? Además de ser también caras.
Las comidas familiares ofrecen una gran manera de
compartir una comida saludable. Los padres ocupados
no tienen mucho tiempo, pero es posible mantener las
comidas simples. Es fácil comprar una salsa o adobo
hechos de antemano y agregarlos a la carne magra para un
sabroso plato principal.
Para ahorrar tiempo, usted podría desear duplicar una
receta favorita, disfrutar de una comida ahora y congelar
la otra para alguna noche cuando esté muy cansado(a) para
cocinar. No importa cuán simple sea la comida, tómese el
tiempo para sentarse y disfrutar con su familia.
Aún si la comida familiar solamente puede tener lugar
los fines de semana, es una gran manera para reunirse
en familia. Apague el televisor, los juegos de video y la
computadora. Los niños también pueden ayudar a preparar
la comida o a poner la mesa.
Primavera 2006
Primavera 2006
Enlace a la salud
Enlace a carreras profesionales
Atención del asma. Para muchas personas con
asma, los síntomas empeoran en primavera. Un ataque
de tos a causa del asma con frecuencia empeora en
la noche o temprano en la mañana, haciendo difícil
dormir. Los ácaros, el moho, las cucarachas, los
pelos o plumas de los animales domésticos y el humo
de segunda mano provocan ataques de asma. La
exposición al humo de segunda mano también puede
causar asma en los
niños pequeños.
Si usted o su niño
tienen asma, es
importante conversar
con su proveedor de
atención primaria
(PCP) acerca del
plan de atención.
Es importante
que tomen
diariamente sus
medicamentos para
el mantenimiento,
incluso si no tienen
síntomas. Para obtener mayor información, visite
la página Web de CareOregon de información de la
salud sobre el asma en www.careoregon.org/spanish/
member/masthmaSP.html
Las Mujeres Comerciantes de Oregon
presentarán su Feria de Carreras de Comercio para
Mujeres 2007, de 9 a.m. a 3 p.m., el día sábado, 5 de
mayo, en NECA/IBEW Electrical Training Center,
16021 NE Airport en Portland. Las exposiciones y
demostraciones interactivas hacen de la feria una
gran introducción a las carreras de comercio, tales
como carpintería o trabajo eléctrico. Entérese acerca
de las Rutas al Éxito, un programa que ayuda a las
mujeres a planear su camino para el trabajo inicial
en los negocios. Reúnase con empleadores y Mujeres
Comerciantes, participe en talleres de trabajo y
aprenda acerca de las oportunidades de adiestramiento
pagado. No se requiere inscripción; estacionamiento,
se ofrece cuidado de niños, admisión y servicio de
transporte regular gratuitos desde Gateway Transit
Center en Portland. Para obtener mayor información
visite www.tradeswomen.net/programs.html o llame al
503-335-8200.
Prevenir el cáncer del útero. La vacuna contra
el Virus del Papiloma Humano (HPV) ahora está
cubierta por el Plan de Salud de Oregon para las
muchachas preadolescentes y mujeres jóvenes.
El HPV, la enfermedad más común transmitida
sexualmente en el país, es la causa principal del
cáncer del útero. Para recibir la vacuna gratuita, visite
a su proveedor de atención primaria. Para obtener
mayor información, llame al Servicio al Cliente de
CareOregon al 503-416-4100 en el área de Portland
o a la línea para llamadas gratuitas 1-800-224-4840
fuera del área de Portland. El Teletipo (TTY)/TDD es
el 1-877-416-4161.
CareOregon y usted
Enlace al conocimiento
Neighborhood House ofrece clases gratuitas
informativas de destrezas de vida que ayudan con las
estrategias para la búsqueda de trabajo, técnicas para
la crianza de niños, recursos comunitarios y más. Las
clases se llevan a cabo de 10 a.m. a medio día los días
jueves, en el sótano de Neighborhood House, 7780 SW
Capitol Highway en Portland.
10 de mayo. Aprenda acerca de cómo acceder a los
recursos de la comunidad, tales como cuidado de
niños, ayuda para la vivienda y más.
24 de mayo. ¿Está su niño asistiendo a una
escuela pública? Entérese acerca de los derechos
y responsabilidades de los padres en el sistema de
escuelas públicas de los Estados Unidos.
Inquilinos: Las series de clases Ready-to-Rent
debaten sobre cómo funciona el crédito, la calidad de
un buen inquilino, las maneras de resolver problemas
con el arrendador y más. Para averiguar cuándo se
ofrecen las clases en español, llame a Andrea Hanson
al 503-246-1663, Ext. 102. Para obtener mayor
información, visite www.nhweb.org/programs.
Mejor Juntos
Vivir Bien
Decisiones saludables sobre los alimentos
La herramienta en línea MyPyramid del USDA
puede ayudarle a elegir los alimentos y cantidades que son
correctos para usted. www.mypyramid.gov/. Dependiendo
de su edad, sexo y cantidad de actividad física, MyPyramid
hace una recomendación acerca de las cantidades de cada
uno de los diferentes grupos de alimentos. Normalmente,
una dieta saludable tiene un alto contenido de cereales,
frutas y vegetales.
El conocimiento del tamaño de la porción es útil para una
alimentación equilibrada:
Pan, cereales, arroz y pasta: Una porción es igual a 1
rebanada de pan; 1/2 taza de arroz, pasta o cereal cocidos; o
1 onza de cereal frío. Elija de este grupo pan integral, arroz
integral y avena.
El tamaño de 1 porción de pan = caja de CD de plástico; 2
porciones de arroz integral cocido = tamaño de una pelota de
tenis
Vegetales: Una porción es igual a una 1/2 taza de vegetales
crudos o cocidos; 1 taza de vegetales frondosos crudos
El tamaño de 1 porción de brócoli = 1 bombilla eléctrica; 1
porción de papas = un ratón de computadora
Frutas: Una porción es igual a una pieza de fruta o a una
Cómo...
Obtener ayuda gratuita
para los impuestos
El día 15 de abril está a la vuelta
de la esquina. Si necesita ayuda
para preparar los impuestos, los
voluntarios del programa TaxAide de AARP pueden ayudar.
Ayuda gratuita para impuestos
en varias ubicaciones a lo largo
de los condados de Multnomah,
Clackamas y Washington. Para
encontrar un sitio de Tax-Aide de
AARP cerca de usted y obtener
una lista de los formularios y
documentos que llevar, llame a
la línea para llamadas gratuitas
888-AARP-NOW (888-227-7669)
o visite www.aarp.org/money/
taxaide.
CareLink detalla los recursos comunitarios
locales como un servicio a los miembros. Sin
embargo, CareOregon no asume responsabilidad
por los servicios proporcionados.
rodaja grande de melón; 3/4 taza de jugo; 1/2 taza de fruta
enlatada; o 1/4 taza de fruta seca
El tamaño de 1 porción de fruta = 1 pelota de tenis
Leche, yogurt y queso: Una porción es igual a 1 vaso
de leche o yogurt; o 1.5 a 2 onzas de queso. Prefiera de este
grupo las opciones con bajo contenido de grasa.
El tamaño de 1 porción de queso = 1 pelota de ping pong
Carne, aves de corral, pescado, frijoles secos,
huevos y nueces: Una porción es igual a 1.5 a 3 onzas de
carne magra, aves de corral o pescado cocidos; 1 a 1.5 tazas
de frijoles cocidos; 2 huevos; o 4 cucharas de mantequilla de
cacahuate
El tamaño de 1 porción de pollo y/o pescado = 1 baraja de
cartas o la palma de la mano de una mujer; 1 porción de
albóndiga = 1 pelota de ping pong; 1 porción de carne cocida
(es decir, una hamburguesa) = 1 disco de hokey
Grasas, aceites y azúcar: Esto incluye bebidas
alcohólicas y un alto contenido de grasa y/o azúcar en los
alimentos, tales como queso, helado y papas fritas.
El tamaño de 1 porción de mantequilla de cacahuate = 1
pelota de ping pong; 1 porción de vino blanco = 1 copa
pequeña de vino
Entérese acerca de la adquisición inmobiliaria
Hábitat para la Humanidad de Portland ofrece oportunidades asequibles para
la adquisición inmobiliaria para familias necesitadas que tienen ingresos fijos
y buenos antecedentes de crédito. Los ciudadanos o residentes de los Estados
Unidos deben contribuir 500 horas de “derecho por trabajo”. Pueden calificar
aquellas personas que
cumplen los requisitos de Personas en el hogar Ingresos brutos mensuales
2
$1,358-$2,717
ingresos:
3
$1,529-$3,054
4
$1,695-$3,396
Para enterarse más acerca 5
$1,833-$3,667
del programa, asista
6
$1,970-$3,938
a la próxima reunión
(y $50 por cada dependiente adicional)
programada para la
adquisición inmobiliaria,
de 4:30 a 6 p.m., el día domingo, 25 de marzo, en Concordia University, 2811 NE
Holman, Luther Hall Room L121. Para obtener mayor información, visite www.
pdxhabitat.org o llame al 503-287-9529 Ext. 22.
Gane un premio
¿Sabía usted...?
¡Preparados,
listos, dibujen!
211info. Si usted vive en
los condados de Multnomah,
Washington y Clackamas, puede
obtener ayuda llamando al 2-1-1
de cualquier teléfono. Puede llamar
al 2-1-1 para ponerse en contacto
con una gran variedad de servicios
sociales y recursos comunitarios.
Las líneas telefónicas están abiertas
desde las 7 a.m. hasta las 8 p.m. los
365 días del año.
¿Sabías que estar activo es
importante para permanecer
saludable? Jugar en el patio
de recreo, llevar a tu perro a
una caminata, lanzar Frisbees
con un amigo en el parque,
son todas maneras divertidas
de permanecer activo.
¿Cómo juegas? Si estás entre
los 4 a 12 años de edad,
envíanos un dibujo de ti y tus
amigos jugando tu juego o
deporte favorito. El personal
de CareOregon evaluará a
los participantes y se dispone de premios para dos ganadores de cada
grupo (edades de 4 a 6; 7 a 9 y 10 a 12 años).
Envía tu participación hasta el día 16 de abril a CareOregon, Attn:
CareLink Contest, 315 SW Fifth Ave. Suite 900, Portland, OR 97204.
Por favor incluye tu nombre, dirección del domicilio, número de
teléfono y correo electrónico, de modo que podamos hacerte saber si
eres un ganador.
Oregon SafeNet. Si necesita
información y referencia a los
programas en todo el estado
para mamás y niños, llame al
1-800-723-3638 (SAFENET).
Reciba información acerca de
los programas de cupones para
alimentos, inmunizaciones,
atención prenatal, WIC y nutrición.
Las líneas telefónicas están abiertas
desde las 8 a.m. hasta las 8 p.m., de
lunes a viernes.
Eventos
Día de la Tierra 2007
Celebre la sostenibilidad social y ambiental en el evento
anual del Día de la Tierra que se llevará a cabo el día
sábado, 19 de abril en Woodlawn Park en Northeast
Portland. Junto con organizaciones y proveedores, el
evento presentará la Feria para un Mejor Transporte,
demostraciones de construcción natural, música, baile
y una aldea artística para los niños. Se llevarán a cabo
proyectos de servicio en el barrio local y en el jardín
de la comunidad. Se espera más de 6,000 personas en
el evento de este año. Para obtener mayor información,
llame al 503-235-8946 o visite www.cityrepair.org.
Festival del Cinco de Mayo
La Fiesta Cinco de Mayo en Portland celebra la cultura
Latina y reúne a personas que provienen de varios
niveles socio-económicos. Se ofrecerá comida, baile,
trabajos manuales y actividades culturales. La fiesta
de este año se llevará a cabo desde el día jueves, 3 de
mayo, hasta el día domingo, 6 de mayo, en Tom McCall
Waterfront Park en Pórtland. La fiesta ayuda a acumular
recursos para aumentar los esfuerzos educativos,
cívicos, artísticos y humanitarios de la comunidad latina
de Oregon. Para obtener mayor información, llame al
503-232-7550 o visite www.cincodemayo.org.
AsiaFest Portland
AsiaFest Portland celebra las diferentes culturas de
las comunidades Americanas del Pacífico-Asiáticas
en Oregon. El evento se llevará a cabo desde las 11
a.m. hasta las 6 p.m. el día sábado, 19 de mayo, en el
Oregon Convention Center en Portland. Presencie un
espectáculo, escuche música y experimente el trabajo
artesanal y creatividad de una diversidad de culturas
asiáticas. El evento también presentará la cocina de los
restaurantes asiáticos locales, una subasta silente y más.
Para obtener mayor información, llame a The Asian
Reporter Foundation al 503-283-0595 o visite
www.ARFoundation.net.
Vivir Bien
Decisiones saludables sobre los alimentos
La herramienta en línea MyPyramid del USDA
puede ayudarle a elegir los alimentos y cantidades que son
correctos para usted. www.mypyramid.gov/. Dependiendo
de su edad, sexo y cantidad de actividad física, MyPyramid
hace una recomendación acerca de las cantidades de cada
uno de los diferentes grupos de alimentos. Normalmente,
una dieta saludable tiene un alto contenido de cereales,
frutas y vegetales.
El conocimiento del tamaño de la porción es útil para una
alimentación equilibrada:
Pan, cereales, arroz y pasta: Una porción es igual a 1
rebanada de pan; 1/2 taza de arroz, pasta o cereal cocidos; o
1 onza de cereal frío. Elija de este grupo pan integral, arroz
integral y avena.
El tamaño de 1 porción de pan = caja de CD de plástico; 2
porciones de arroz integral cocido = tamaño de una pelota de
tenis
Vegetales: Una porción es igual a una 1/2 taza de vegetales
crudos o cocidos; 1 taza de vegetales frondosos crudos
El tamaño de 1 porción de brócoli = 1 bombilla eléctrica; 1
porción de papas = un ratón de computadora
Frutas: Una porción es igual a una pieza de fruta o a una
Cómo...
Obtener ayuda gratuita
para los impuestos
El día 15 de abril está a la vuelta
de la esquina. Si necesita ayuda
para preparar los impuestos, los
voluntarios del programa TaxAide de AARP pueden ayudar.
Ayuda gratuita para impuestos
en varias ubicaciones a lo largo
de los condados de Multnomah,
Clackamas y Washington. Para
encontrar un sitio de Tax-Aide de
AARP cerca de usted y obtener
una lista de los formularios y
documentos que llevar, llame a
la línea para llamadas gratuitas
888-AARP-NOW (888-227-7669)
o visite www.aarp.org/money/
taxaide.
CareLink detalla los recursos comunitarios
locales como un servicio a los miembros. Sin
embargo, CareOregon no asume responsabilidad
por los servicios proporcionados.
rodaja grande de melón; 3/4 taza de jugo; 1/2 taza de fruta
enlatada; o 1/4 taza de fruta seca
El tamaño de 1 porción de fruta = 1 pelota de tenis
Leche, yogurt y queso: Una porción es igual a 1 vaso
de leche o yogurt; o 1.5 a 2 onzas de queso. Prefiera de este
grupo las opciones con bajo contenido de grasa.
El tamaño de 1 porción de queso = 1 pelota de ping pong
Carne, aves de corral, pescado, frijoles secos,
huevos y nueces: Una porción es igual a 1.5 a 3 onzas de
carne magra, aves de corral o pescado cocidos; 1 a 1.5 tazas
de frijoles cocidos; 2 huevos; o 4 cucharas de mantequilla de
cacahuate
El tamaño de 1 porción de pollo y/o pescado = 1 baraja de
cartas o la palma de la mano de una mujer; 1 porción de
albóndiga = 1 pelota de ping pong; 1 porción de carne cocida
(es decir, una hamburguesa) = 1 disco de hokey
Grasas, aceites y azúcar: Esto incluye bebidas
alcohólicas y un alto contenido de grasa y/o azúcar en los
alimentos, tales como queso, helado y papas fritas.
El tamaño de 1 porción de mantequilla de cacahuate = 1
pelota de ping pong; 1 porción de vino blanco = 1 copa
pequeña de vino
Entérese acerca de la adquisición inmobiliaria
Hábitat para la Humanidad de Portland ofrece oportunidades asequibles para
la adquisición inmobiliaria para familias necesitadas que tienen ingresos fijos
y buenos antecedentes de crédito. Los ciudadanos o residentes de los Estados
Unidos deben contribuir 500 horas de “derecho por trabajo”. Pueden calificar
aquellas personas que
cumplen los requisitos de Personas en el hogar Ingresos brutos mensuales
2
$1,358-$2,717
ingresos:
3
$1,529-$3,054
4
$1,695-$3,396
Para enterarse más acerca 5
$1,833-$3,667
del programa, asista
6
$1,970-$3,938
a la próxima reunión
(y $50 por cada dependiente adicional)
programada para la
adquisición inmobiliaria,
de 4:30 a 6 p.m., el día domingo, 25 de marzo, en Concordia University, 2811 NE
Holman, Luther Hall Room L121. Para obtener mayor información, visite www.
pdxhabitat.org o llame al 503-287-9529 Ext. 22.
Gane un premio
¿Sabía usted...?
¡Preparados,
listos, dibujen!
211info. Si usted vive en
los condados de Multnomah,
Washington y Clackamas, puede
obtener ayuda llamando al 2-1-1
de cualquier teléfono. Puede llamar
al 2-1-1 para ponerse en contacto
con una gran variedad de servicios
sociales y recursos comunitarios.
Las líneas telefónicas están abiertas
desde las 7 a.m. hasta las 8 p.m. los
365 días del año.
¿Sabías que estar activo es
importante para permanecer
saludable? Jugar en el patio
de recreo, llevar a tu perro a
una caminata, lanzar Frisbees
con un amigo en el parque,
son todas maneras divertidas
de permanecer activo.
¿Cómo juegas? Si estás entre
los 4 a 12 años de edad,
envíanos un dibujo de ti y tus
amigos jugando tu juego o
deporte favorito. El personal
de CareOregon evaluará a
los participantes y se dispone de premios para dos ganadores de cada
grupo (edades de 4 a 6; 7 a 9 y 10 a 12 años).
Envía tu participación hasta el día 16 de abril a CareOregon, Attn:
CareLink Contest, 315 SW Fifth Ave. Suite 900, Portland, OR 97204.
Por favor incluye tu nombre, dirección del domicilio, número de
teléfono y correo electrónico, de modo que podamos hacerte saber si
eres un ganador.
Oregon SafeNet. Si necesita
información y referencia a los
programas en todo el estado
para mamás y niños, llame al
1-800-723-3638 (SAFENET).
Reciba información acerca de
los programas de cupones para
alimentos, inmunizaciones,
atención prenatal, WIC y nutrición.
Las líneas telefónicas están abiertas
desde las 8 a.m. hasta las 8 p.m., de
lunes a viernes.
Eventos
Día de la Tierra 2007
Celebre la sostenibilidad social y ambiental en el evento
anual del Día de la Tierra que se llevará a cabo el día
sábado, 19 de abril en Woodlawn Park en Northeast
Portland. Junto con organizaciones y proveedores, el
evento presentará la Feria para un Mejor Transporte,
demostraciones de construcción natural, música, baile
y una aldea artística para los niños. Se llevarán a cabo
proyectos de servicio en el barrio local y en el jardín
de la comunidad. Se espera más de 6,000 personas en
el evento de este año. Para obtener mayor información,
llame al 503-235-8946 o visite www.cityrepair.org.
Festival del Cinco de Mayo
La Fiesta Cinco de Mayo en Portland celebra la cultura
Latina y reúne a personas que provienen de varios
niveles socio-económicos. Se ofrecerá comida, baile,
trabajos manuales y actividades culturales. La fiesta
de este año se llevará a cabo desde el día jueves, 3 de
mayo, hasta el día domingo, 6 de mayo, en Tom McCall
Waterfront Park en Pórtland. La fiesta ayuda a acumular
recursos para aumentar los esfuerzos educativos,
cívicos, artísticos y humanitarios de la comunidad latina
de Oregon. Para obtener mayor información, llame al
503-232-7550 o visite www.cincodemayo.org.
AsiaFest Portland
AsiaFest Portland celebra las diferentes culturas de
las comunidades Americanas del Pacífico-Asiáticas
en Oregon. El evento se llevará a cabo desde las 11
a.m. hasta las 6 p.m. el día sábado, 19 de mayo, en el
Oregon Convention Center en Portland. Presencie un
espectáculo, escuche música y experimente el trabajo
artesanal y creatividad de una diversidad de culturas
asiáticas. El evento también presentará la cocina de los
restaurantes asiáticos locales, una subasta silente y más.
Para obtener mayor información, llame a The Asian
Reporter Foundation al 503-283-0595 o visite
www.ARFoundation.net.
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Seattle, WA
Permit No. 776
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SP
Consejos para los padres
Para las familias ocupadas, no es siempre fácil sentarse
y comer juntos en familia. Comúnmente, es más fácil
conseguir algo para llevar. Pero ¿sabía usted que las
comidas rápidas frecuentemente tienen mayor contenido de
grasa, sal y azúcar? Además de ser también caras.
Las comidas familiares ofrecen una gran manera de
compartir una comida saludable. Los padres ocupados
no tienen mucho tiempo, pero es posible mantener las
comidas simples. Es fácil comprar una salsa o adobo
hechos de antemano y agregarlos a la carne magra para un
sabroso plato principal.
Para ahorrar tiempo, usted podría desear duplicar una
receta favorita, disfrutar de una comida ahora y congelar
la otra para alguna noche cuando esté muy cansado(a) para
cocinar. No importa cuán simple sea la comida, tómese el
tiempo para sentarse y disfrutar con su familia.
Aún si la comida familiar solamente puede tener lugar
los fines de semana, es una gran manera para reunirse
en familia. Apague el televisor, los juegos de video y la
computadora. Los niños también pueden ayudar a preparar
la comida o a poner la mesa.
Primavera 2006
Primavera 2006
Enlace a la salud
Enlace a carreras profesionales
Atención del asma. Para muchas personas con
asma, los síntomas empeoran en primavera. Un ataque
de tos a causa del asma con frecuencia empeora en
la noche o temprano en la mañana, haciendo difícil
dormir. Los ácaros, el moho, las cucarachas, los
pelos o plumas de los animales domésticos y el humo
de segunda mano provocan ataques de asma. La
exposición al humo de segunda mano también puede
causar asma en los
niños pequeños.
Si usted o su niño
tienen asma, es
importante conversar
con su proveedor de
atención primaria
(PCP) acerca del
plan de atención.
Es importante
que tomen
diariamente sus
medicamentos para
el mantenimiento,
incluso si no tienen
síntomas. Para obtener mayor información, visite
la página Web de CareOregon de información de la
salud sobre el asma en www.careoregon.org/spanish/
member/masthmaSP.html
Las Mujeres Comerciantes de Oregon
presentarán su Feria de Carreras de Comercio para
Mujeres 2007, de 9 a.m. a 3 p.m., el día sábado, 5 de
mayo, en NECA/IBEW Electrical Training Center,
16021 NE Airport en Portland. Las exposiciones y
demostraciones interactivas hacen de la feria una
gran introducción a las carreras de comercio, tales
como carpintería o trabajo eléctrico. Entérese acerca
de las Rutas al Éxito, un programa que ayuda a las
mujeres a planear su camino para el trabajo inicial
en los negocios. Reúnase con empleadores y Mujeres
Comerciantes, participe en talleres de trabajo y
aprenda acerca de las oportunidades de adiestramiento
pagado. No se requiere inscripción; estacionamiento,
se ofrece cuidado de niños, admisión y servicio de
transporte regular gratuitos desde Gateway Transit
Center en Portland. Para obtener mayor información
visite www.tradeswomen.net/programs.html o llame al
503-335-8200.
Prevenir el cáncer del útero. La vacuna contra
el Virus del Papiloma Humano (HPV) ahora está
cubierta por el Plan de Salud de Oregon para las
muchachas preadolescentes y mujeres jóvenes.
El HPV, la enfermedad más común transmitida
sexualmente en el país, es la causa principal del
cáncer del útero. Para recibir la vacuna gratuita, visite
a su proveedor de atención primaria. Para obtener
mayor información, llame al Servicio al Cliente de
CareOregon al 503-416-4100 en el área de Portland
o a la línea para llamadas gratuitas 1-800-224-4840
fuera del área de Portland. El Teletipo (TTY)/TDD es
el 1-877-416-4161.
CareOregon y usted
Enlace al conocimiento
Neighborhood House ofrece clases gratuitas
informativas de destrezas de vida que ayudan con las
estrategias para la búsqueda de trabajo, técnicas para
la crianza de niños, recursos comunitarios y más. Las
clases se llevan a cabo de 10 a.m. a medio día los días
jueves, en el sótano de Neighborhood House, 7780 SW
Capitol Highway en Portland.
10 de mayo. Aprenda acerca de cómo acceder a los
recursos de la comunidad, tales como cuidado de
niños, ayuda para la vivienda y más.
24 de mayo. ¿Está su niño asistiendo a una
escuela pública? Entérese acerca de los derechos
y responsabilidades de los padres en el sistema de
escuelas públicas de los Estados Unidos.
Inquilinos: Las series de clases Ready-to-Rent
debaten sobre cómo funciona el crédito, la calidad de
un buen inquilino, las maneras de resolver problemas
con el arrendador y más. Para averiguar cuándo se
ofrecen las clases en español, llame a Andrea Hanson
al 503-246-1663, Ext. 102. Para obtener mayor
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