Download Los ganadores son…

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Seattle, WA
Permit No. 711
315 SW Fifth Ave., Suite 900
Portland, Oregon 97204
Boletín informativo para los miembros y amigos de CareOregon
Los ganadores son…
Agradecemos a todos los que enviaron sus contribuciones
a nuestros concursos de recetas y remedios caseros. Es
un gran placer escuchar todas sus ideas maravillosas. Vea
dentro para averiguar quien ganó.
¡Nos Movimos!
CareOregon se mudó a un edificio
nuevo, justamente a un par de cuadras
de su domicilio anterior. Nuestra nueva
dirección es: 315 SW Fifth Ave., Suite
900, Portland, OR 97204.
Enlace a $50
¿Tiene usted una receta de frutas o vegetales
que sea fácil de preparar y muy sabrosa?
Nuestro próximo concurso de recetas hará
énfasis en recetas saludables de frutas y
vegetales. Envíenos sus recetas hasta el día 12 de julio
mediante correo electrónico a carelink@careoregon.org
o mediante correo normal a CareOregon Communications
Dept., Attn: M. Hamto, 315 SW Fifth Ave., Suite 900,
Portland, OR 97204. Si elegimos su receta como ganadora,
usted ganará $50.
SP
Escina de Niños
Programa de alimentos gratuitos
para el verano
Este verano, varias organizaciones están sirviendo desayuno y
almuerzo en forma gratuita a los niños locales.
Pases diarios culturales gratuitos
¿Busca una actividad divertida para hacer con los niños
este verano? Los sistemas bibliotecarios los condados de
Clackamas y Washington ofrecen pases familiares gratuitos
para los lugares culturales, tales como Children’s Museum,
Oregon Garden, Pittock Mansion y más.
Las escuelas, iglesias, parques y distritos de recreación y
otros grupos están participando en el Programa de Servicio de
Alimentos para el verano. Muchos de los sitios también ofrecen
actividades organizadas divertidas: todo, desde nadar hasta
artes y trabajos manuales, e incluso, lecciones sobre nutrición.
Los sitios normalmente no exigen inscripción por adelantado.
Se dispone de pases para registro de un día. Puede reservar
un pase para un día específico visitando o llamando a
cualquier biblioteca en los
condados de Clackamas o
Washington.
Los niños de 18 años de edad y menores serán bienvenidos
para unirse a la diversión. Para encontrar el sitio que le quede
más cercano, llame al 1-800-SAFENET (1-800-723-3638). Para
obtener mayor información sobre el Programa de Servicio de
Alimentos llame al Grupo de Trabajo de Oregon para Ayuda
contra el Hambre (Oregon Hunger Relief Task Force) al
503-595-5502.
En la red, visite la Red de
Información Bibliotecaria de
Washington County en
www.wilinet.wccls.lib.or.us o el
sitio en la red de la Biblioteca de
Clackamas County en
www.co.clackamas.or.us/lib.
Enlace a mayor información
Visite www.careoregon.org/carelink para enlazarse a
más recursos locales.
Cosas gratuitas
Enlace a alimentos
de emergencia
Care To Share selecciona
las solicitudes por
teléfono para alimentos
de emergencia solicitados
por las familias locales. El
programa presta servicios a
los residentes de las áreas de Beaverton, Aloha y Portland.
Las personas que llaman son referidas a una iglesia cercana
para recoger o entregar. Llame al 503-292-4094, de 9 a.m. a
medio día y de 12:30 a 2 p.m., de lunes a viernes.
Enlace a
reparación
del hogar
REACH’s Community Builders Program (CBP)
Proporciona reparaciones gratuitas del hogar para los
propietarios ancianos y discapacitados con bajos ingresos.
Las reparaciones típicas del hogar incluyen mejoras en
carpintería, plomería, eléctricas y otras de seguridad. Para
obtener mayor información, llame al 503-231-0682 o visite
www.reachcdc.org
Enlace al cuidado de uno mismo
La publicación Healthwise® Handbook es una guía gratuita
para el cuidado de uno mismo, para usted y su familia. La
última edición del libro aparece en junio. Para solicitar una
copia gratuita, llame a Servicios para Miembros al 503-4164100 o a la línea para llamadas gratuitas 1-800-224-4840.
Llame al TDD/TTY al 1-877-416-4161. La guía Healthwise
Handbook gratuita se encuentra disponible solamente para
miembros, uno por grupo familiar por favor.
CareOregon y usted
Summer 2006/SP
Ve r a n o 2 0 0 6
Mejor juntos
Recuperar la salud
Recursos para las personas
que viven con cáncer
Se dispone de información sobre el cáncer en idioma español en el sitio en la red de la Sociedad Americana contra el Cáncer (American
Cancer Society - ACS). Visite www.cancer.org, y pulse sobre el enlace “información en español” en la parte superior de la página.
Se dispone de programas de la ACS para los pacientes de cáncer y sus familias. Para obtener mayor información, llame al 1-800-227-2345.
Se dispone de mayores recursos en el sitio en la red de CareLink: www.careoregon.org/carelink.
Cómo...
Vivir bien
Ayude a sus niños a mantener
un peso saludable
La obesidad se está convirtiendo en un gran problema para
muchos niños estadounidenses, incluyendo a los bebés y niños
pequeños. Muchos se han vuelto incluso demasiado pesados
para su asiento infantil para automóvil. En un estudio reciente,
el Colegio Americano de Pediatras encontró que 25 por ciento
de los niños estadounidenses de 1 a 6 años de edad pesan
más de los límites de peso para los asientos infantiles para
automóvil normales.
He aquí algunos consejos para fomentar la actividad física
regular y una dieta saludable, a fin de ayudar a que los niños
mantengan un peso ideal:
• Asegúrese de que su niño coma al menos cinco porciones de
fruta y vegetales al día.
• Sepa lo que su niño está comiendo fuera de casa, en la
escuela o en la guardería.
• Tenga un “momento familiar” especial que sea físicamente
activo, tal como hacer pasear al perro de la familia o pasar
una tarde de sábado en el parque. Los centros comunitarios y
parques organizan a menudo eventos de verano y programas
gratuitos para familias.
• Limite el uso de televisión, juegos de video y de computadora
a no más de dos horas por día. Aliente los juegos activos
para los niños pequeños. Un nivel ideal de actividad física es
alrededor de 30 minutos a una hora por día.
Enlace a información para la
compra de vivienda
Housing Development Corporation of Northwest Oregon
ofrece clases gratuitas sobre comprar una vivienda. Los
instructores son bilingües y se ofrece adiestramiento en español
e inglés. Se llevará a cabo una orientación gratuita para los
compradores de vivienda por primera vez, el día sábado, 17 de
junio, de 10:00 a 11:30 de la mañana, en el Departamento de
Policía de Hillsboro, 250 SE 10th Ave. Todos serán
bienvenidos y se ofrecerá refrigerios. Para obtener mayor
información, llame al 503-693-2937; o visite el sitio en la red
en www.farmworkerhousing.org.
Barato y bueno
Ganadora: Concurso de recetas
buenas y baratas
La receta ganadora en nuestro primer concurso de recetas
buenas y baratas fue presentada por Lucina Ramírez
Santiago, madre de Nicolás Martínez Ramírez, un miembro
de CareOregon.
Este plato, preparado para el concurso de cocina por
David Lima, supervisor de servicios para miembros, ganó
la mayoría de los votos del personal y los miembros que
evaluaron a los finalistas en el evento.
Sopa de res y vegetales
(Caldo de Res con Verdura)
Ingredientes:
2 libras de carne de res, cortada en trozos
3 papas
½ cebolla
1 zapallo mejicano
algo de cilantro (o lo que
1 libra de zanahorias
usted prefiera)
½ ajo
sal
Haga hervir el agua y la carne de res durante 1½ horas
aproximadamente. Mientras tanto, lave y corte los
vegetales, luego agregue los vegetales a la mezcla.
Agregue la sal, la cebolla y el cilantro a gusto.
Haga cocer durante 25 minutos. Sirva y disfrute.
Consejos para las mamás
Ganadora: Concurso del cuidado de una misma para las náuseas matutinas
Rebeccah Wagner de Tigard es la ganadora de nuestro concurso de remedios caseros para las náuseas matutinas. He aquí
lo que ella tiene que decir:
• Encuentre las cosas que son reconfortantes para su
cuerpo, tales como mentas, almendras o té, que usted
pueda llevar consigo.
• Coma con regularidad, aún si no siente hambre. El nivel bajo
de azúcar en la sangre podría contribuir a las sensaciones de
náusea.
• Considere usar muñequeras para viaje para combatir
las náuseas. (Las puede encontrar en la mayoría de las
farmacias)
• Limite el contacto con los objetos que parecen hacerle sentir
enferma.
• Preste atención a su cuerpo y continúe su rutina
diaria a un ritmo cómodo.
• Tome el suficiente descanso y continúe bebiendo líquidos.
Podría ayudar tomar bebidas entre comidas.
¡Agradecemos a todos los que presentaron recetas para el
concurso de recetas Bueno y Barato de CareLink! Recibimos
más de 30 admisiones de recetas y el personal eligió 14
finalistas para el concurso de cocina, el cual se llevó a cabo
el día 3 de mayo. Varios miembros se nos unieron para
el almuerzo, incluyendo a Emily Valdez (a la izquierda),
fotografiada con Keara Rodela, guía de atención a la salud.
Preguntas y respuestas
sobre los rayos X
Mientras reabastecía una receta después de una
visita a la sala de emergencia, mi farmacéutico
preguntó si me había puesto en contacto con mi
proveedor de atención primaria (PCP). Me siento
de lo más bien ahora. ¿Por qué tengo que visitar
a mi PCP?
Su PCP tendrá que saber lo que causó que usted
vaya a la sala de emergencia, de manera que pueda
tratar cualquier problema en curso y ayudar a
evitar visitas futuras a la sala de emergencia. Si se
comenzó con un nuevo medicamento, su PCP tendrá
que asegurarse de que éste no interfiera con otro
medicamento que usted está tomando.
Visite CareLink en la red para mayores preguntas
y respuestas con el Farmacéutico de CareOregon:
www.careoregon.org/carelink