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MARZO-ABRIL 2013
Recomendación del mes
“Primero la Familia”
Dr. Phil McGraw
Marzo/Abril 2013
Contenido
• Recomendación del mes
“Primero la Familia”
1
• Panamá
“La Zona Libre de Colón”
• Salud
“Cuida tu peso”
3
•
P&G
•
PGTP
4
5
t
6
Queremos agradecer
especialmente a:
En una familia típica de cuatro, hay cinco
personalidades que se distinguen porque contamos la
personalidad colectiva. La personalidad colectiva es una
combinación de todas las personalidades, subsistemas,
roles y reglas que existen, los valores (o falta de ellos)
en los que vivimos, estándares y expectativas, los
pensamientos y las creencias que compartimos. La
personalidad colectiva de tu familia puede afirmar y
contruir o puede afectar y erosionar la unidad familiar.
Si quieres entender a tus hijos, debes pensar en tu
familia como un sistema. No importando si se trata de
una familia con esposo, esposa e hijos, una familia con
solo una figura paterna o materna, una familia
mezclada, o una familia mutigeneracional con los
abuelos viviendo en ella, la familia es un sistema, no
solo un conjunto de individuos.
Si buscaras la palabra sistema en el diccionario, verias
que se define como “Un conjunto de elementos que
Continúa en la página 2
Roberto Roa, Dorothy Payne &
Dr. Ariadne Pérez por su
contribución en esta edicion.
Aligera tu carga
Asegurate de cargar solo los problemas
de hoy.
Frecuentemente cargamos más de lo
necesario.
Reduce tu carga reservando las
preocupaciones de mañana y deja atrás
las preocupaciones de ayer.
Los problemas de hoy son suficientes.
Deja el mañana para más tarde.
Por: Patrick Lindsay book “Now is the time”
Primero la familia
(Continuación)
relacionados entre sí forman un todo.” Para entender este concepto, piensa en los sistemas del
trabajo en la vida diaria-iclusive tu propio cuerpo, que está formado por un cierto número de
partes que interactúan entre sí. Por ejemplo, si se rompe un disco en tu espalda baja, puedes
experimentar dolor en tus piernas e incluso en tus pies. Ninguna parte trabaja aislada; la
funsión o disfunción de una parte afecta el todo.
Lo mismo sucede en la familia. Una familia en donde la madre es diagnosticada con cancer, su
enfermedad no es simplemente un problema personal; es un problema familiar porque toda la
familia se ve afectada. Cualquier cosa que le suceda a algún miembro de la familia ya sea
cancer, adicciones, una enfermedad crónica o problemas en su vida, van a afectar a cada
miembro en el sistema familiar.
Estos eventos impactan dramaticamente la vida social del niño-la habilidad para aprender, ser
independiente, convivir con otros y entender la importancia de las reglas. Más allá, impacta el
progreso académico y la confianza en sí mismo.
La socialización familiar es uno de los trabajos más importantes que tiene una familia. Cuando
la familia falla en proveer la interacción sana que los niños necesitan, el impacto en sus vidas
puede ser desestabilizador y puede quitarles la oportunidad de lograr su máximo potencial. Los
niños que no han aprendido a socializar adecuadamente en el seno familiar tienen problemas
en el mundo externo. No respetan la autoridad, la jerarquía, o los límites que ponen sus
padres. Tienen un impulso de control muy bajo. Pueden ser egoístas y extremadamente
demandantes, con muy poco interés en como su comportamiento afecta a la familia. La
disfunción de un niño que no sabe socializar, contamina simultaneamente a la misma familia
que fue la que inicialmente originó sus problemas. Es un círculo vicioso, para ser precisos.
Por supuesto, quienes somos y lo que somos es dictado por nuestra educación y nuestras
relaciones con los amigos, vecinos y empleadores. También así hay una gran influencia por los
medios de comunicación masivos, 500 canales de televisión, internét, radio, periódicos, etc. Si
no lo crees, considera la inequivocada evidencia que existe ahora con respecto a que la
violencia en la televisión, en las películas, video juegos y música ha incrementado la
agresividad y el comportamiento violento en los niños, adolescentes e incluso adultos.
Por esta razón, la familia -tu familia- sigue siendo el factor de influencia más poderoso. Puede
que por tus experiencias pasadas, no quisieras que tu familia fuese una influencia poderosa de
quien eres y lo que eres, pero es así.
Si quieres una familia sana y tener hijos productivos y exitosos tienes que comprometerte a
descubrir y aprender las habilidades necesarias para vivir los valores que tu sabes en el fondo
de tu corazón son importantes. No elegiste este libro porque querias estudiar teorías de
desarrollo infantil, lo elegiste porque te importan tus hijos y quieres información que te ayude a
tomar acciones para poder darles la oportunidad de éxito.
Este libro es una recomendación de Ivonne Anduaga miembro del PGTP board, si te interesó el libro
puedes encontarlo en el Ibook store o en Amazon.
2
Panamá
“La Zona Libre de Colón”
Por: Elizabeth Truzman
El Venezolano News
Esta semana la ciudad de Colón celebró su cumpleaños numero 161; la celebración tuvo lugar
en un ambiente lleno de actos culturales, desfiles y fuegos artificiales. El alcalde de la ciudad
Damaso García, habló a los medios de comunicación acerca de los cambios importantes que le
cambiarán la cara a Colón.
Llegar a la ciuda de Colón no es nada fácil, especialmente después de los derrumbes de los
caminos que ocurrieron en el 2012; pero una vez que llegas a la autopista Alberto Motta el
tráfico se reduce notablemente. Antes de llegar a Colón, se deben de cruzar un par de calles
que se encuentran en muy mal estado y en esta zona se encuentran policías en cada esquina.
La Zona Libre de Colón representa casi el 8% del PIB de Panama, por esta zona cruzan 29 mil
millones de dolares entre importaciones y exportaciones; apesar de la cantida de dinero que
cruza Colón, todos se pueden dar cuenta que la ciudad esta en muy malas condiciones.
Al entrar a la Zona Libre de Colón, todos deben de presentar el pasaporte para poder obtener
el pase de entrada. Además del pase, todos los visitantes reciben un libro de 700 páginas con
información de las compañías que están establecidas, marcas y la ubicación dentro de la zona
libre. La Zona Libre de Colón se establece en 100 hectáreas dividas en varias calles; de un
lado se encuentran tiedas y edificios, y del otro hay almacenes donde todos los productos son
almacenados. En total hay 30,000 empleados trabajando ahí, dado que ésta es la segunda
zona libre más grande del mundo.
La diferencia de precios no solo es evidente en los aparatos electrónicos, sino también se ve
en los precios de ropa, perfumes, accesorios y bebidas alcohólicas. Aún cuando las compran
se hagan al detalle, los precios de teléfonos celulares, camisas y perfumes son muy bajos
comparados con el resto del país. Está prohibido sacar cualquier producto de la zona libre de
Colón; cualquier compra que hagan los turistas dentro de Colón, se embarca y recogen en el
aeropuerto de Tocúmen para ser llevados fuera del país.
Si estás de visita, se debe tener en cuenta que no hay restaurantes dentro de la zona libre,
solo existen lugares de comida rápida como hot dogs, hamburgesas, batidos, etc. A la salida
existe un punto de inspección donde todo vehiculo debe de ser revisado para evitar que los
turistas o locales saquen productos de la zona libre.
La zona libre de Colón realmente necesita recibir inversiones que faciliten el acceso, seguridad
y apariencia considerando su importancia económica para el país.
3
Salud
“Cuida tu peso”
Por: Dra. Aridne Pérez
P&G Panamá Medical Department
Para bajar de peso necesitas quemar más calorías de las que comes. Una elección inteligente de
alimentos puede ayudarte a ingerir menos calorías y el ejercicio diario (o casi diario) te audará
a quemar algunas de las calorias que consumes.
♦ Substituye para reducir la cantidad de grasa y azúcar que comes.
Los alimentos altos en grasa y en azúcar por lo general tambíen son altos en calorías.
Esto no significa que tienes que dejar de comer tu comida favorita, Pellentesque:
aprende a substituir.
Si quieres savorear tu postre favorito, come un lunch con menos calorias.
♦ Disfruta la actividad física
Como debes saber, una actividad física constante es importante para mantener tu
corazón saludable. Aumentar tu actividad física puede ayudarte a perder peso y
fotalezer tu corazón al mismo tiempo.
♦ Mantén tus porciones mas pequeñas que tu puño.
Es muy fácil comer de más cuando tenemos mucha comida en el plato. Porciones
pequeñas nos ayudan a no comer de más. La porción rezonable para la mayoría de los
alimentos es de ½ a 1 taza-más o menos el tamaño de el puño de una mujer. Aunque tu
puño sea más grande sigue siendo una medida en la que te puedes basar. Cabe aclarar
que no todos los alimentos se rigen con la regla del “puño”.
Las dos excepciones más comunes son:
•
•
Carne, pollo, pescado. Mantén las porciones a la mitad del tamaño de tu puño.
Vegetales y ensaladas sin aderezo. Puedes comer tanto como quieras porque estos
alimentos te llenan y tienen pocas calorías.
♦ Controla tu apetito con alimentos llenadores de bajas calorías.
Alimentos como sopas, ensaladas, frutas y vegetales pueden ayudarte a que te sientas
satisfecho sin añadir calorías de más. Estudios muestran que las personas sienten menos
apetito cuando comen cierto volumen de alimentos. Alimentos altos en fibra como frutas y
vegetales, pueden ayudarte a sentirte satisfecho por más tiempo debido a que se digieren
lentamente.
♦ Pon atención en lo que comes.
Cuando pones atención en lo que comes es más fácil que logres tu objetivo. Estudios
muestran que si llevas un diario de lo que comes te ayudará a perder peso rapidamente.
4
Por: Jhobli Pérez
El Venezolano News
Sin duda la piel más delicada es la de los bebés. Esta es la razón por la cual P&G presentó la
nueva línea de pañales Pampers Premium Care en el centro de convenciones de Atlapa.
Durante ésta presentación, acudieron varios invitados como la Doctora Diana Santiago y la
animadora de televisión Camila Canabal, quienes dieron consejos y recomendacions para los
bebés.
Pampers Premium Care tiene la última tecnología en términos de protección y comfort para tu
bebé; combina materiales suaves y absorventes para mantener a los bebes secos hasta por 12
horas. La Doctora Santiago compartio con los padres varios tips para el cuidado de los bebes:
-Evitar la humedad
-Limpiar con agua y substitutos del jabón
-Nunca usar talco de bebes que pueden crear problemas respiratorios en el futuro.
-Usar un pañal que se amolde a la forma de los bebés.
Cuando se invento Pampers, disminuyó la dermatities del area del panal en un 80%.
Gracias P&G por siempre estar a la vanguardia en los productos para el cuidado de la familia.
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El pasado 21 de Febrero desayunamos con algunos de los expatriados que han llegado
recientemente a Panamá y nos dieron algunas sugerencias. Gracias y Bienvenidos a Panamá!
Dos de nuestras nuevas expatriadas se han unido al equipo de trabajo de PGTP para e periodo
2013-2014, en nombre de todos los miembros de la junta directiva les doy las gracias por unirse
a nuestra labor.
Quiero aprovechar para invitarlos a unirse al consejo directivo de PGTP para el
periodo 2013-2014. Necesitamos de gente nueva con ideas frescas para continuar
mejorando el trabajo de PGTP.
Nos reunimos una vez al mes para planear revisar y planear actividades que sean del interés de
nuestros miembros, durante el mes puedes trabajar desde tu casa y no te quitara más de 4
horas a la semana. Unete al equipo de trabajo de PGTP, conoce gente nueva y sientete bien al
ayudar a otros expatriados.
Si quieres unirte al PGTP Board y quieres mayor información puedes escribirnos a:
pgtpgroup@gmail.com
INVOLUCRATE Y DIVIERTETE!
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(Continuación)
Conoce a algunos miembros del PGTP Board 2012-2013
Visita nuestra página web:
www.pgtpanama.com
PGTP
Si no tienes la contraseña contacta a Gaby
Moreno a membership@pgtpanama.com
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