Download Otra forma de decirle cuánto lo amas

Otra forma de decirle cuánto lo amas
Cuando mamá está embarazada
necesita un cuidado especial
¿Dónde
podemos
encontrar las
vitaminas y
minerales que
mamá necesita?
El embarazo es uno de los momentos más bellos de la mujer. Tiene
una duración aproximada de 280 días y durante este proceso
mamá debe tener mayores cuidados con su cuerpo y su organismo,
ya que así contribuye con el desarrollo saludable de su bebé.
Uno de los principales cuidados que debe tener mamá durante el embarazo es la alimentación.
Un adecuado consumo de micronutrientes conocidos como vitaminas y minerales, contribuye al
desarrollo del embarazo y al crecimiento del feto (formación de órganos y tejidos).
Desde el inicio de la gestación se recomienda aumentar el consumo de alimentos en un 25% a
30% dependiendo del estado nutricional de la madre antes de la gestación. Debemos considerar
que en el caso de vitaminas y minerales los requerimientos se incrementan en un 150 a 300%.
225
Vitaminas
200
Vitamina A
Se encuentra en los alimentos en dos formas:
• Retinol: alimentos de origen animal, órganos con hígado y en las grasas
animales como la manteca.
• Carotenos: vegetales verdes (acelgas, berros, espinaca); vegetales
amarillos (zanahorias) y frutas (melón, mango, papaya).
Vitamina del
complejo B
Se encuentra en:
• Levadura
• Cereales integrales
• Vegetales frescos de hoja verde
• Plátanos
Ácido Fólico
Verduras con hojas:
• Col de Bruselas
• Espinaca
• Brócoli
• Lechuga cruda
• Repollo
Vitamina C
Se encuentra en:
• Cítricos (naranjas, mandarinas, limones, etc.)
• Tomate
• Papa
• Brócoli
• Fresas
• Kiwi
• Se aconseja consumir los jugos
de fruta recién exprimidos. Al
guardarlos se pierde más del 50%
de la vitamina C.
Vitamina D
Se encuentra en:
• Leche
• Pescados
• Agua salada
• Sardinas
• Salmón
Vitamina E
Se encuentra en:
• Aceite de germen de trigo
• Verduras
• Pan integral
Minerales y oligoelementos
175
150
• Vísceras (hígado, riñon, corazón)
• Lácteos
• Pescado
• Huevo
125
100
75
50
P
Zn
Mn
Fe
Mg
Ca
Cu
C
Aciso Pantotenico
Niacina
Biotina
Ácido Fólico
B6
B12
B2
B1
E
K
D
0
A
25
Mujeres no gestantes
Mujeres gestantes
Mujeres Lactantes
Las deficiencias de vitaminas y minerales no son patrimonio exclusivo de las gestantes de las
clases socio económicas más bajas.
En la actualidad, la tendencia estética a la delgadez y el desconocimiento de cómo alimentarse
adecuadamente, conllevan a que la mujer tenga deficiencias de micronutrientes. Estas deficiencias,
deben ser suplidas de forma externa.
Otros alimentos:
• Hígado frito
• Pan de trigo entero
• Naranja
• Jugo de naranja
• Jugo de toronja
• Papa
• Tomate crudo
• Plátano
Cómo saber si mamá tiene
deficiencias de micronutrientes?
es que si mamá tiene carencia de Ácido Fólico, lo más probable es que también tenga carencias
nutricionales de todo el Complejo B, además de deficiencias de otros micronutrientes.
La manera más fácil de detectarlo es a través del autoanálisis, es decir, mamá debe preguntarse
si consume todos los días vegetales frescos, frutas, aceites vegetales y productos del mar.
*El estudio Candem (realizado en 1985-1995, en la ciudad de Candem, New York, Estados Unidos)
Minerales
Alimentos en los que se encuentra
Calcio
• Leche
• Quesos duros
• Yogurt
Hierro
• Carnes rojas
• Hígado
• Lentejas
• Berenjenas
Zinc
• Carnes
• Mariscos
• Quesos
• Cereales
Magnesio
• Pan integral
• Cacao
• Espinaca
• Plátano
• Espinaca
• Huevos
Asimismo, resulta riesgoso suplir aisladamente y sin control Vitaminas y Minerales, puesto que el
consumo excesivo de cualquiera de ellos puede alterar nuestro metabolismo.
¿Por qué es tan importante la
suplementación de mamá con
micronutrientes?
La suplementación vitamínica cobra importancia durante la gestación porque la alimentación
cotidiana no contiene las vitaminas y minerales que el organismo requiere.
Es importante la ingesta de
micronutrientes en forma conjunta...
Está científicamente demostrado, que las carencias de micronutrientes (vitaminas, minerales y
oligoelementos), no se presentan aisladas, es decir, se presentan en grupo. Un ejemplo de ello
• Las vitaminas engordan...Falso. Quienes engordan son aquellas personas que comen
más de lo que requieren.
• Los suplementos estriñen...Falso. En la actualidad se prefieren dosis más bajas que
•
•
son igualmente efectivas, pero que producen menos efectos colaterales, los mismos que pueden
controlarse con el consumo adecuado de fibra dietaria y agua.
Las vitaminas reemplazan a los alimentos... Falso. Por ningún concepto se debe
dejar de lado la alimentación adecuada, oportuna y suficiente.
Cuando faltan uno o dos micronutrientes faltan todos...Cierto. La deficiencia de
micronutrientes nunca es aislada sino mas bien multiple.
• Los suplementos de vitaminas y minerales son caros...Falso. Lo que resulta
•
•
sumamente caro es costear las enfermedades por deficiencias de Micronutrientes, tanto para la
madre como para el bebé.
Se pueden consumir las vitaminas y minerales en forma aislada...Falso.
Esto resulta peligroso. Es mejor consumir un multivitamínico, que contenga todo lo que una madre
requiere.
Se pueden prevenir las deficiencias de micronutrientes...Cierto. Antes de
concebir es posible prepararse para ser madre consumiendo alimentos ricos en vitaminas y
minerales, de esta forma se previene cualquier tipo de deficiencia.
La suplementación al contener las necesidades requeridas, va a mejorar el crecimiento
y desarrollo del feto y esto se asocia con una menor incidencia de complicaciones materno perinatales.
Actualmente es más fácil suplementar que cambiar el estilo de vida de las personas,
especialmente en cuanto a los hábitos de alimentación se refiere.
Se recomienda a las mujeres en edad fértil suplementarse con Multivitamínicos que incluyan
cantidades adecuadas de hierro y ácido fólico durante el período previo a la concepción, el
desarrollo de un embarazo y la lactancia.
¿Qué efectos puede producir la
deficiencia de vitaminas y minerales
para la mamá y su bebé?
La deficiencia de micronutrientes en la etapa gestacional de la mujer puede causar:
1
Defectos en el tubo neural que pueden producirse a causa de deficiencia de ácido
fólico. Dichos defectos se producen en los primeros 28 días de embarazo. Esto
indica que este riesgo se presenta en una etapa donde mamá probablemente
aún no descubre que está embarazada.
2
Abortos recurrentes que están relacionados con la deficiencia de vitaminas
antioxidantes: A, Betacaroteno, E y C.
3
Partos prematuros, bebés con bajo peso, pre-eclampsia, retardo mental y riesgo
de muerte materna a causa de la deficiencia de complejo B, Ácido Fólico y
anemia por deficiencia de hierro.
4
Defectos de nacimiento y complicaciones por falta de Zinc, puesto que este
mineral desempeña una función muy importante en el crecimiento, desarrollo y
diferenciación celular además de intervenir en numerosos procesos metabólicos.
5
Hidrocefalia y malformaciones urinarias, las que pueden producirse por la
ingesta inadecuada de vitamina A.
¿Qué otros beneficios otorga a mamá
la ingesta de micronutrientes?
La ingesta de vitaminas y minerales en mamá va a mejorar su calidad de vida, previniendo
enfermedades.
Las vitaminas y minerales también van a mejorar su aspecto y su estado general de salud,
traducido en belleza durante y después del embarazo.
Le asegura el éxito de generaciones futuras trayendo al mundo un hijo sano y en buenas
condiciones, para afrontar al mundo, desarrollando su inteligencia y crecimiento.
Durante el embarazo tu cuerpo se prepara para recibir y desarrollar a tu bebé, es por ello que el
organismo demanda mayor cantidad de nutrientes.
Las vitaminas y minerales juegan un rol vital en la formación de los órganos del bebé, por eso es
muy importante mantener los niveles adecuados de estos nutrientes en la mujer embarazada.
Durante el embarazo y la lactancia las necesidades de nutrientes se incrementan
significativamente. Los requerimientos de la mayoría de las vitaminas y minerales llegan
a aumentar hasta un 90% con respecto a una mujer no embarazada, como se indica en la
siguiente tabla:
Requerimientos incrementados en
Mujeres Embarazadas y en periodo
de Lactancia
Fuente: Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academies
Mujeres en periodo
de Lactancia
Fósforo
Zinc
Manganeso
Cobre
Hierro
Magnesio
Calcio
Biotina
Vit B12
Vit B6
Nicotinamida
Vit B2
Vit B1
Acido Fólico
Vit C
Vit D
Mujeres
Embarazadas
Acido Pantotenico
¿Sabías que puedes ayudar a tu
bebé a tener una vida más saludable
incluso antes de que sientas la
primera patadita?
Vit E
Vit A
180%
160%
140%
120%
100%
80%
60%
40%
20%
0%
Mujeres no
Embarazadas
Supradyn Pronatal es una fórmula completa, con la variedad y dosis adecuadas de vitaminas y
minerales, especialmente diseñada para la mujer embarazada y en período de lactancia.
Ventajas de la
leche materna
Ayuda a desarrollar bebés saludables
Una de las vitaminas que presenta un incremento considerable durante el embarazo, es el
ácido fólico. Numerosos estudios comprueban su importancia en la prevención de defectos
del tubo neural (espina bífida) y otras malformaciones congénitas como las de tracto urinario,
cardiovasculares, defectos en extremidades, entre otros.
Para el
Bebé
• La leche materna provee al bebé de anticuerpos que fortalecen su
sistema inmune y lo protegen de agentes infecciosos.
• Disminuye el riesgo de alergias causadas por las proteínas que
contienen las leches procesadas.
• La leche materna suple TODOS los requerimientos nutricionales del
bebé y por eso no requiere de otro tipo de alimento suplementario.
• El contacto físico mientras amamantas fortalece los lazos afectivos
entre tú y tu bebé.
• Amamantar ayuda a desarrollar los cinco sentidos del bebé (gusto,
olfato, vista, oído y tacto).
Para la
Madre
• La hormona oxitocina, que se produce mientras amamantas, ayuda
a que el útero se contraiga y retorne más rápidamente a su tamaño
normal.
• Mientras amamantas tú estás menos propensa a la depresión posparto.
• La lactancia materna reduce el riego de cáncer de seno.
• Amamantar automáticamente te ayuda a regresar a tu peso normal sin
necesidad de ninguna dieta.
Supradyn Pronatal contiene la cantidad de ácido fólico adecuado, clínicamente comprobado,
para ayudar a reducir la incidencia de malformaciones congénitas.
Supradyn Pronatal es un multivitamínico con estudios clínicos que demuestran su eficacia y
seguridad en el desarrollo de bebés saludables.
Sólo una tableta diaria
Supradyn Pronatal es fácil de tomar, sólo una tableta al día con el desayuno. En caso de náuseas
matinales del embarazo se recomienda tomarla al mediodía. Puedes empezar a tomar Supradyn
Pronatal en cualquier momento durante el embarazo o la lactancia, pero si es posible, te
recomendamos que empieces a tomar las tabletas antes de concebir, cuando estás planificando
tener un bebé.
Naturalmente, es necesario tener una alimentación sana y balanceada aún cuando estés
tomando Supradyn Pronatal. Sin embargo puedes estar tranquila al saber que Supradyn Pronatal
te ayuda a conseguir las vitaminas y minerales que necesitas para tener un bebé saludable.
Supradyn Pronatal y la lactancia
Una alimentación saludable y balanceada es un factor clave para una lactancia exitosa. Los
nutrientes pasan a tu bebé a través de la leche materna. Una pobre nutrición reduce la calidad
de la leche que le ofreces a tu bebé.
Supradyn Pronatal es una fórmula multivitamínica que gracias a su especial composición cubre
las necesidades de vitaminas y minerales de la madre en período de lactancia, por lo cual tu
bebé recibirá una leche materna de alto valor nutritivo para un desarrollo saludable.
2da.
Fecha
Edad
Peso
Record de Crecimiento
Hepatitis A
Varicela
Hepatitis B
Paperas
Rubeola
Sarampión
Pneumococo
Haemophilus B.
Polio
DPaT
1ra.
3ra.
Talla
1er Ref.
PC
2do Ref.
Indicación: Suplemento vitamínico. Contraindicaciones: Hipervitaminosis A y D durante el tratamiento
con retinoides. Reacciones adversas, interacciones y precauciones: A la dosis señalada no se presenta.
Dosis: 1 tableta al día. R.S.: DE-0295