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Celulitis
GUÍA PARA EL PACIENTES
4 out
of
5 patients
have
hyperacidity!
Hiperacidez es causada por muchos factores de la vida cotidiana:
• nutrición
inadecuada
• falta de ejercicio
• medicina de la prescripción •
• nicotina
• estrés
alcohol
Celulitis
Liberáte de
la acidez
Una guía para pacientes
Second Edition 2005
PASCOE Pharmaceutical Preparations Corporation
PASCOE VITAL Corporation
pH-balance PASCOE
D-35383 Giessen PASCOE
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➜suplemento mineral nutricional
➜ capacidad de unión a ácido alta ➜neutralización efectiva
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reimpresión, la duplicación, reproducción y traducción de texto e
imágenes.
TABLA DE CONTENIDOS
¿QUÉ ES LA CELULITIS?
¿Qué puede hacer para la celulitis?. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . 5
¿Qué es la celulitis y cómo se desarrolla?. . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . 6–7
Etapas de la celulitis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . 8
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA CELULITIS
influencias hormonales. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . 9
Nutrición / El peso corporal. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . 10–11
Falta de ejercicio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . 12
La nicotina. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . 12
La dieta y el "efecto yo-yo". . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . 12
Factores hereditarios (predisposición genética). . . . . . . . . . . . . .
. . . . . 13
Tratamiento para la celulitis
Nutrición . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . 14
Mesa de Alimentos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . 15
La piel y el tratamiento del tejido conectivo. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
16–17
Ejercicio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . 18
¿Qué puedo hacer? Descripción general de los pasos más importantes . 19
Ejercicios de calistenia para muslos y glúteos. . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . 20
¿Qué puede hacer para la
celulitis?
Estim
ado
pacie
nte,
Más del 80% de todas las personas mayores de 20 se ven afectadas por la celulitis
(piel de naranja de naranja-como). Aunque la celulitis es un problema estético y no
una medades se, no obstante, puede conducir a la tensión psicológica considerable y
contribuir a la calidad y el disfrute de la vida limitada.
4
Se sabe ahora que hay muchas causas de la celulitis; De hecho, muchos factores diferentes, en
mayor o menor grado, fomentan la formación de celulitis. Además de los factores hereditarios,
el estado hormonal individuo y la estructura del tejido conectivo, la falta de ejercicio y hábitos
alimenticios incorrectos jugar un papel. La gente en las naciones industriales comen
demasiada comida, demasiada grasa y demasiada carne. El consiguiente aumento de peso,
sino también un exceso de ácido nutrición dependiente en el cuerpo, pueden empeorar el
desarrollo de la celulitis. Por lo tanto, un tratamiento eficaz de la celulitis se compone de
varios enfoques de tratamiento que juntos mejoran la reducti- en la celulitis.
Usted puede hacer mucho para mejorar visiblemente la apariencia de la celulitis. No obs- tante, la celulitis no
desaparece durante la noche, y se requiere paciencia - pero vale la pena! Esta guía ofrece muchos consejos para
que pueda alcanzar con éxito su objetivo - una piel suave en los muslos y las nalgas.
PASCOE Naturmedizin / PASCOE Vital
5
¿QUÉ ES LA CELULITIS?
¿Qué es la celulitis y cómo se desarrolla?
Los términos "celulitis" y "celulitis" tienden a ser utilizados como
sinónimos en el uso del lenguaje en general. En esta guía, el
término "celulitis" se utiliza para diferenciar de las enfermedades
infecciosas, siendo este último representado por la terminación "itis"
en el término "celulitis".
El cuerpo humano tiene tejidos grasos, que se encuentran
predominantemente en el tejido subcutáneo, para ser
utilizados como ves reservorios de energía importante. Los
hombres y las mujeres tienen un patrón arreglo diferente de
estas reservas de grasa. En hombres adultos, que están
situados en la zona abdominal debido a la influencia de las
hormonas masculinas (andrógenos).
En las mujeres adultas, por otro lado, que están situados
principalmente en los muslos y en la región glútea y la
nalga porque se rigen por los estrógenos. Una mujer tiene el
doble de la cantidad de grasa en capas en las piernas
al igual que un hombre.
La estructura del tejido subcutáneo es también diferente,
ya que, también, es hormonalmente regulada. Las
células de grasa en el tejido subcutáneo femenina se
combinan en grandes cámaras de células de grasa,
que tiene un tamaño promedio de aproximadamente
0,5 x 1,5 cm. Las cámaras están bordeadas por
fibras de tejido conectivo y por lo tanto mantenerse
en forma. Si la llamada "prueba del pellizco" se lleva
a cabo en el muslo, estas cámaras de células de
grasa grande se tuerza, y la apariencia típica de la
celulitis
se hace visible.
El más grasa que debe ser almacenado, más llena
las cámaras de los teléfonos de grasa individuales
convertirse. Debido a que están confinados por las
fibras del tejido conjuntivo, la totalidad de las cámaras
de células grasas se ven obligados a empujarse hacia
el exterior y las formas típicas de patrones de
Por otra parte, una reducción de la elasticidad en el tejido conectivo
puede incluso dar lugar a la formación de celulitis, además de refuerzo.
El exceso de ácido (hiperacidez) en el cuerpo como otra posible causa
será discutido momentáneamente.
celulitis. Por otra parte, la expansión de las células
Los hombres están menos afectadas por la celulitis. La razón es que las
de grasa dentro de las cámaras de células de grasa
fibras del tejido conjuntivo se extiende entre las células de grasa se
ejerce una presión sobre los vasos linfáticos situados
disponen en un patrón en forma de red. Esto significa que no hay
en las cercanías para causar un cambio en el medio
cámaras de células de grasa más grandes pueden desarrollar. Como
celular circundante. Drenaje linfático se reduce, los
resultado, sólo crena- ciones y pliegues en la piel son visibles cuando se
productos de desecho ya no pueden ser transportados
realiza el "Pinch Test".
de manera efectiva de distancia, y el exceso de
líquido permanece en el tejido, todo lo cual dará
lugar a un fuerte desarrollo de la celulitis. Drenaje
linfático reducido, a su vez, conduce a una mayor
acumulación de depósitos de grasa en el tejido.
Estructura del tejido subcutáneo de grasa en el muslo
Mujer
Hombre
Un ciclo vicioso.
6
7
WHAT IS CELLULITE?
INFLUENCING FACTORS ON CELLULITE
Etapas de la celulitis
Hormonal Influences
La celulitis en el muslo
Piel femenina normal en el muslo
Epidermis fina
Dermis-cuero
como
La capa
superior del
tejido
subcutáneo
Cámara de
células de
grasa
de células de
grasa
Así que, ¿qué puede hacer si no se puede reconocer ninguna
tcelulitis en su alta y las nalgas, pero que le gustaría saber
si su piel ya ha cambiado?
A continuación, realice la "Prueba de Pinch"!
Con el pulgar y el dedo índice, pellizcar la piel en la zona
del muslo y las nalgas y buscar irregularidades
(abolladuras).
Etapa de la celulitis
Una pizca de prueba
Celulitis Leve
Irregularidades reconocibles
La celulitis moderada
Abolladuras son evidentes al estar
de pie, pero no cuando se está
La celulitis grave
acostado en la piel son
Cambios
constantemente visible, tanto al
estar de pie y acostado
Que las mujeres incluso desarrollar celulitis está determinada por la estructura
del tejido subcutáneo, que depende de la influencia de estrógenos. El estrógeno
hace que el tejido no se tan estrechamente engranado. Esto tiene sentido
biológico porque el tejido se puede expandir para acomodar mejor un embrión
en crecimiento durante el embarazo.
Los
expertos están discutiendo si la
ingesta adicional de estrógeno (por
ejemplo, la píldora anticonceptiva)
tiene una influencia en el desarrollo
de la celulitis.
WHAT IS CELLULITE?
8
INFLUENCING FACTORS ON CELLULITE
9
FACTORS INFLUENCING CELLULITE DEVELOPMENT
Nutrición / Peso Corporal
El exceso de peso es visto como la razón principal de la celulitis. Ingesta
excesiva
de
alimentos
conduce
a
una
acumulación
de
depósitos
de
El exceso de proteínas
grasa,
típicamente localizada en las regiones del muslo y los glúteos en las mujeres.
Productos de harina blanca
Cuando las células de grasa se llenan, la presión en las células de grasa cámara
de Bers aumenta con las consecuencias antes mencionadas (trastornos de drenaje
linfático), y la celulitis parece incuestionable. Sin embargo, hay mujeres que son
muy escasas y que ya tienen celulitis. En este caso, otra causas son los factores
decisivos en la formación de la celulitis.
presta
Además de exceso de peso, la composición
nutricional de los alimentos puede ser una causa de
en
la celulitis.
nutrie
Nuestra dieta diaria de hoy consiste en 80%
de alimentos ácidos formadores. Comida rápida,
al
substdemasiada carne, pescado, salchichas, queso y
huevos son una gran parte de nuestra dieta
diaria. Del mismo modo, el consumo de artículos
como
el
café,
cohol,
y
los
cigarrillos
ha
aumentado. Todos estos ances se metabolizan a
los ácidos en nuestro cuerpo.
En
un
organismo
ción
oxíge
no
defici
Comida rápida
ente
y
cada
vez
más
eliminan todos los días (órganos de eliminación: pulmones, los riñones, el hígado, la
s los
piel y del intestino). El cuerpo está sobrecargado cuando los desechos metabólicos
La nicotina /
produ
más
Alcohol
ctos
en
el
cuerpo
que
ácidos
y
fuerte
desarrollan
saludable,
acidez
ntes
y
ácidos
metabólicamente
El exceso de
son
incidentales
neutralizados
y
se
neutralizan
eliminados.
Para
contrarrestar este desequilibrio, el organismo almacena ácidos excedentes en el tejido.
de
Más tarde - cuando la sangre posee sustancias minerales alcalinos adecuados nuevo -
desec
los ácidos "aparcados" se pueden quitar. Si esta situación continúa debido a una
ho.
deficiencia a largo plazo de sales minerales alcalinas y una carga de ácido establecido,
el tejido pierde elasticidad. Se hincha y se daña más y más debido a que resulta
FACTORS INFLUENCING CELLULITE DEVELOPMENT
Café
10
11
FACTORS INFLUENCING CELLULITE DEVELOPMENT
La
Factores hereditarios
Falta de
(Predisposición genética)
ejercicio
Hoy en día, el exceso de sentado y una falta
general de movimiento es común. Esto dará
lugar
a
la
degradación
de
los
músculos,
disminución de la circulación, la reducción de
metabo- lismo, y la consiguiente acumulación de
By tejido graso. Tan pronto como las células grasas
existentes se llenan, el desarrollo de la celulitis
Una predisposición genética o heredada juega unnt
papel en la formación de la celulitis. Losively
factores más Importa son el sexo (las mujeres
son casi exclus
afectados); carrera (mujeres blancas tienden a
ser más propensos a
celulitis que los asiáticos o africanos); arreglo
se ve reforzada.
de tejido graso; sensibilidad hormonal de las
Por cierto: La falta de movimiento, la tensión, las
demandas excesivas, y la preocupación de todo
el equilibrio influencia ácido-base y
la circulación (bombeo muscular que falta).
La
nicotina
Los fumadores tienen un mayor riesgo para la celulitis. La nicotina reduce
en
el
tejido.
El
para la circulación pobre en el tejido).
posición todos tienen un impacto negativo en la inversión del flujo de la sangre y la linfa en
en el organismo.
circulación
debilidad del deposito (plomo debilidad buque
El uso de ropa ajustada, tacones altos y largos períodos de pie o sentado sin cambiar de
también puede conducir a una carga de ácido
la
células afectadas; y la predisposición para la
metabolismo
se
vuelve
frenó,
y
el
almacenamiento de grasa se anima. Además, las fibras de colágeno en el
tejido conectivo están dañados.
Hacer dieta y el "efecto yo-yo"
¡Advertencia! Dietas radicales cortos realidad intensifican el desarrollo de la
celulitis! En todo caso, la masa muscular se cataboliza en lugar de
depósitos de grasa se reducen. El famoso "efecto yo-yo" común en la
dieta debe ser evitado, ya que, en consecuencia empeora la celulitis.
FACTORS INFLUENCING CELLULITE DEVELOPMENT
12
13
TREATMENT OF CELLULITE
C Contrarrestar la formación de la celulitis mediante la prevención temprana es el
mejor tratamiento. Para reducir con éxito la celulitis ya formado, muchas áreas
Tabla de
Alimentos
deben ser dirigidos. La reducción de peso, mejorar la nutrición - preferentemente
rica en alimentos alcalinos - tratamiento local de la celulitis y de ejercicio por
supuesto, son todas buenas opciones.
• Rye-mixed grain bread
• White bread
• Cornflakes
• Spaghetti
• Iceberg lettuce
• Potatoes
good
Nutrición
• Spinach
La celulitis puede ser contrarrestado mediante
cambios específicos a largo plazo de los hábitos
nutricionales (más frutas y verduras, menos
• Tomatoes
• Bananas
• Oranges
• Walnuts
• Coffee, unfiltered, 5 minutes
• Mineral water (Apollinaris company)
• Mineral water (volvic)
• Tee, Indian, unfiltered
• Butter
• Margarine
• Olive oil
• Raisins
grasa y carne). No hay dietas radicales! Bajar
do de peso demasiado rápido puede, en todo caso,
exerci
agravar la celulitis. Trate de bajar de peso
lentamente y hacerlo con una combinación de
una alimentación sana y ejercicio.
Al mismo tiempo, es importante que el equilibrio ácido-base está en equilibrio.
Para determinar si se encuentra en un estado hyperacidic, el valor del pH
de la orina se puede medir. El procedimiento exacto se debe discutir con
su profesional de la salud calificado. Su equilibrio ácido-base se puede
devolver al equilibri
um por el aumento de su ingesta de alimentos alcalinos de formación: se debe
tener en cuenta el 75% de su dieta diaria. Los alimentos alcalinos de formación
incluyen frutas, verduras, patatas, repollo, lechuga, hierbas, y también infusiones
de hierbas. Complemente su dieta con un producto alcalinizante como el pH de
balance
PASCOE®
dos
veces
al
• Buttermilk
• Liverwurst
• Salami
• Gouda
Parmesan cheese
• Chocolate milk
• Honey
Estimated potential renal acid load (PRAL in mEq/100g) of commonly ingested foods and beverages
(referring to 100 g). Modified from Remer and Manz, Journal of the American
Dietetic Association 1995;95:791-797.
día.
*Further information regarding the topic of
hyperacidity is found in the Patient Guidebook “Maintaining your acid-base balance”
TREATMENT OF CELLULITE
that you can request free of charge from
14
PASCOE CANADA.
15
TREATMENT OF CELLULITE
Piel y Tratamiento del tejido conectivo
En el tratamiento de la celulitis, siempre es importante utilizar métodos
para mejorar el drenaje linfático de la zona de la piel afectada. Uno de
estos tratamientos es la llamada drenaje linfático manual que sólo se lleva
a cabo por fisioterapeutas especialmente entrenados. La actividad vaso
linfático es estimulado con maniobras de masaje específicos que fomenten
TIP
el drenaje linfático y en consecuencia mejora la apariencia de la piel.
Un efecto similar se puede conseguir en casa con cremas como
LYMPHDIARAL Drenaje crema. Cremas deben ser utilizados que son
específicos para la acumulación de líquido en los tejidos. Ellos no deben
ser confundidos con celulitis cremas cosméticas.
Celulitis cremas cosméticas hacer que la piel flexible, pero no tienen
ningún efecto sobre el tejido graso subcutáneo. En abril de 2003, la
Agencia de pruebas alemán Producto renovó su declaración de que los
productos para el cuidado de la piel, las cuales pretendían reducir con
éxito la celulitis, sólo se anotó un "insuficiente" número durante la
prueba.
Piel regularmente masajes también permanece elástica. Masaje específico
que es circulación mento-provocador logra efectos positivos en la reducción
de la celulitis.
Una forma barata de ayudar a la circulación de los tejidos es un "masaje
cepillado" o un "masaje de desplume." Toma más tiempo para su ducha
de la mañana y utilizar un cepillo suave realizar el masaje cepillado.
Alternando las duchas, es decir, la ducha con alternancia de agua caliente
y fría en los muslos y las nalgas, también se ha demostrado que es útil.
La circulación se estimula, el metabolismo del tejido se activa, y los
productos de desecho se puede increa- solos transportado lejos.
Incluso los masajes desplume logra fácilmente (secciones de piel
pequeñas se levantan entre dos dedos y luego dejar caer de nuevo)
es muy eficaz! Por favor, consi- der que los masajes, que estimulan
la circulación, siempre conducen a la acumulación de líquido adicional
en los tejidos. Por lo tanto, es importante utilizar una crema como
LYMPH- DIARAL Drenaje Cream en conjunción con un masaje.
TREATMENT OF CELLULITE
16
17
TREATMENT OF CELLULITE
¿Qué puedo hacer? Descripción general de los
Ejercicio
El ejercicio es un método muy eficaz de tratamiento de la celulitis. Las
actividades más óptimas son aquellas en las que los muslos están
especialmente entrenados. Estos incluyen patinaje en línea, caminar, andar
en bicicleta y nadar. Ejercicios de calistenia para fortalecer la musculatura
en los muslos también son ideales. Gimnasios menudo ofrecen tales
clases
relevantes
como
"Piernas,
Butt,
y
ABS."
Esta
guía
contiene
algunos ejercicios celulitis reduciendo efectivas para que usted intente en
TIP
casa.
Mantenga las piernas junto al otro mientras está sentado. No cruce las
piernas! Hacer esto detiene el flujo de la circulación y la linfa y puede
aumentar la celulitis.
pasos más importantes para el tratamiento
de la celulitis
➜ Baje de peso en caso de
sobrepeso lentamente.
➜
Comer muchas frutas y
verduras (5 x día), y menos
grasa y carne.
Preferiblemente comer muchos alimentos alcalinos de formación y
reducir la ingesta de alimentos que forman a ácido. Los alimentos
alcalinos de formación incluyen hojas de lechuga, verduras,
germinados, piña, albaricoques, higos, patatas, suero de leche,
aceitunas, garbanzos.
➜ Revise su orina con una tira de prueba de pH para ver si existe
una carga de ácido.
Apoye a su cuerpo con la neutralización y aumentar su ingestión de
suplementos minerales. Utilice pH equilibrio PASCOE - todos los
días! ➜ Beber un mínimo de 2 litros de agua o té de hierbas a
diario para ayudar a liberar los productos de desecho.
➜ Evite el café, refrescos, alcohol y cigarrillos.
➜Aumenta el metabolismo en los muslos y las nalgas. Duchas alternas,
masajes y LYMPHDIARAL Drenaje crema realmente puede ayudar.
➜ Ser físicamente activo.
Su cuerpo y su celulitis se lo agradecerán.
Ejercicios de calistenia apoyan la distancia de transporte de los residuos móviles y
ácidos. En la siguiente página de esta guía paciente encontrará ejemplos de
ejercicios de calistenia adecuados.
TREATMENT OF CELLULITE
18
19
TREATMENT OF CELLULITE
Ejercicios de calistenia para muslo y glúteos
Realice los siguientes ejercicios con regularidad y con la frecuencia
que sea posible
EJERCICIO1
De pie con piernas abiertas y ligeramente flexionadas. Gire los pies hacia
afuera, tensa las nalgas, y mantener su recta superior del cuerpo.
Coloque las manos sobre los muslos. Doble las rodillas un poco más y
luego subir de nuevo. Respire con el movimiento descendente y exhale
con la elevación. Realizar este movimiento lentamente y repita 30 veces.
teste movimiento lentamente y repita 30 veces.
Pay atención a mantener la cabeza recta urante
d
todo el ejercicio.
20
TREATMENT OF CELLULITE
21
EJERCICIO 2
Coloque sus rodillas en el suelo y utilizar su
brazo derecho para mantenerse a sí mismo
en el lateral. Ángulo de su brazo izquierdo
para colocar la mano izquierda sobre la
cadera. Estire la pierna izquierda y elevación
a la misma altura que su cadera. Mueva su
o
pierna estirada 15 veces hacia arriba con
peat
pequeños movimientos rápidos y luego alterna
camisetas movimientos lentos para otras 15
veces. Re el ejercicio en el otro lado.
Preste atención a mantener los glúteos y el
estómago tenso durante todo el ejercicio, y no
deje que su cuerpo cayera en una posición de
"hollow-back". El brazo de portabilidad apoyo y la
pierna elevada deben permanecer estirado
durante todo el ejercicio.
EJERCICIO 3
T Tomar grandes pasos en una dirección hacia adelante. Dobla la pierna
delantera a un ángulo de 90 grados y un poco ángulo de la pierna de
atrás. Coloque las manos en la cara anterior del muslo.
Doble ambas piernas hacia abajo y luego se
levantarán. ealice este ejercicio 15 veces en
cada lado y repita dos veces más..
Preste atención a mantener el cuerpo recto
durante todo el ejercicio y mantener la rodilla en
un ángulo de 90 grados.
P
TREATMENT OF CELLULITE
EJERCICIO 4
Acuéstese sobre
hacer una pausa para un descanso.
su
espalda,
doble
las
rodillas y coloque las manos a los lados
de su cuerpo. Empuje la pelvis hacia
arriba lentamente -, hasta la altura de la
cadera - y luego abajo suavemente hacia
P
at t
nuevo.
Sus
pelvis
no
deben
tocar
el
suelo.
a ay atención a mantener la mirada
dirigida él techo durante el ejercicio, y
no lo que no deje que su caída cuerpo
en
una
posición
de
"hollow-back".
Realice los ejercicios 20 veces y luego
repite tres veces más.
EJERCICIO 5
Acuéstese sobre su espalda y coloque sus brazos
a los lados de su cuerpo. Su cabeza y los
hombros deben permanecer en el suelo. Elemento
Vate sus piernas a un ángulo de 90 grados y
luego se extienden más de ellos hacia el
exterior. Las rodillas no deben ser enderezadas
totalmente. Mantenga este estiramiento durante 10
d
segundos aproximadamente. Las patas son luego
tiraron suavemente hacia el interior hacia el
hen
exterior una trasladaron de nuevo. Respire w a
caballo entre las piernas hacia fuera y exhale
cuando se lleva las piernas hacia el interior.
Haga 20 repeticiones. Entre los ejercicios que
puedes ángulo de las piernas brevemente para
Preste atención a mantener la espalda
apretada contra el suelo durante el ejercicio.
TREATMENT OF CELLULITE
La celulitis no es
conquistada durante la noche ...
Los primeros éxitos dependen, entre otras cosas, de la gravedad de la
celulitis y en su disciplina. El cumplimiento riguroso de los consejos
proporcionados por la conquista de la celulitis dará lugar a notar los
primeros éxitos dentro de tres a seis meses.
22
23
La combinación efectiva
➜ Elimina el exceso de acumulación
de líquidos y desperdicios de
tejidos.
➜ Excelente para el drenaje linfático
manual.
• funciona como un anti-inflamatorio
• alienta el drenaje de
líquido
• reduce hinchazones en el tejido
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