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DIETA DE 800, 850 y 950 KCAL.
GRUPOS DE ALIMENTOS
VEGETALES
A: ACELGA, ACHICORIA, APIO, BERENJENA, BERRO, CARDO, ENDIVIA,
ESCAROLA, ESPARRAGO, ESPINACA, HINOJO, LECHUGA, PEPINO,
RABANITO, RABANO, RADICHETA, REPOLLO, TOMATE, ZAPALLITO.
B: AJI, ALCAUCIL, ALFALFA, BROCOLI, CALABAZA, CEBOLLA, CHAUCHAS,
COLIFLOR, HONGOS, PALMITO, PEREJIL, PUERRO, REPOLLITO DE
BRUSELAS, SOJA, ZANAHORIA, ZAPALLO.
C: AJO, ARVEJAS, BATATA, CHOCLO, HABA, MANDIOCA, PALTA, POROTO
FRESCO, SALSIFI.
FRUTAS
A: CAYOTE, FRUTILLA, LIMA, LIMÓN, MANDARINA, MELÓN, NARANJA,
POMELO, SANDÍA.
B: ANANA, CEREZA, CIRUELA, DAMASCO, DURAZNO, FRAMBUESA,
GRANADA, GUINDA, KINOTO, KIWI, MAMON, MANGO, MANZANA,
MEMBRILLO, PELON, PERA, UVA ROSADA.
C: BANANA, HIGO, KAKI, UVA NEGRA.
DIETA DE 800 KCAL.
DESAYUNO
1 TAZA DE CAFÉ O TÉ.
1 SOBRE DE EDULCORANTE.
2 GALLETITAS DE SALVADO DIET.
1
CUCHARADA DE POSTRE DE QUESO BLANCO
DESCREMADO
MEDIA MAÑANA
1
POTE DE YOGHURT DESCREMADO CON CEREALES SIN
AZÚCAR.
ALMUERZO
1 PORCIÓN CHICA DE CARNE (100 GRS.).
1 PORCIÓN DE VEGETALES TIPO A (100 GRS.)
1 PORCIÓN DE VEGETALES TIPO B (100 GRS.)
1/2 CUCHARADA DE TE CON ACEITE DE MAÍZ.
1/2 CUCHARADA DE TE CON VINAGRE.
1 PORCIÓN DE FRUTA TIPO B.
MERIENDA
1 TAZA DE CAFE O TE.
1 SOBRE DE EDULCORANTE.
2 GALLETITAS DE SALVADO DIET.
1
CUCHARADA DE POSTRE DE QUESO BLANCO
DESCREMADO.
MEDIA TARDE
1 FRUTA
CENA
1 TAZA DE CALDO DE VERDURAS DIET.
1 PORCIÓN DE VEGETALES TIPO A (200 GRS.)
1 PORCIÓN DE VEGETALES TIPO B (200 GRS.)
O EN REEMPLAZO DE LOS VEGETALES 1 PLATO CHICO
DE ARROZ O FIDEOS CON SALSA DE TOMATES DIET.
1/2 CUCHARADA DE TE CON ACEITE DE MAÍZ.
1 PORCIÓN DE ENSALADA DE FRUTAS DIET.
1 FRUTA GRUPO C
DIETA 850 KCAL.
DESAYUNO
1/4 TAZA DE LECHE DESCREMADA.
1
TAZA DE CAFÉ O TE.
2
SOBRES DE EDULCORANTE.
2
UNIDADES GRANDES DE GALLETITAS DE SALVADO DIET.
1
CUCHARADA SOPERA DE QUESO BLANCO DESCREMADO.
1
CUCHARADA SOPERA DE MERMELADA DIET.
MEDIA MAÑANA
1/2 POTE DE YOGHURT DESCREMADO.
ALMUERZO
1
TAZA DE CALDO DE VERDURAS DIET.
1
PORCIÓN DE VEGETALES TIPO A (150 GRS.).
1
PORCIÓN DE VEGETALES TIPO B (200 GRS.).
1/2 CUCHARADA SOPERA DE ACEITE DE MAÍZ.
1/2 CUCHARADA SOPERA DE VINAGRE.
1
PORCIÓN DE FRUTA TIPO B.
MERIENDA
1/4 TAZA DE LECHE DESCREMADA.
1
TAZA DE CAFÉ O TÉ.
2
SOBRES DE EDULCORANTE.
2
UNIDADES DE GALLETITAS DE SALVADO DIET.
1
CUCHARADA SOPERA DE QUESO BLANCO DESCREMADO.
1
CUCHARADA SOPERA DE MERMELADA DIET.
MEDIA TARDE
1
FRUTA
CENA
1
TAZA DE CALDO DE VERDURAS DIETÉTICO.
1
PORCIÓN DE CARNE (150 GRS.).
1
PORCIÓN DE VEGETALES TIPO A (100 GRS.).
1
PORCIÓN DE VEGETALES TIPO B (150 GRS.).
1/2 CUCHARADA SOPERA DE ACEITE DE MAÍZ.
1/2 CUCHARADA SOPERA DE VINAGRE.
1
PORCIÓN DE FRUTA TIPO B.
DIETA DE 950 KCAL.
DESAYUNO
1/2 TAZA DE LECHE DESCREMADA.
1
TAZA DE CAFÉ O TÉ CON EDULCORANTE.
3
GALLETITAS DE AGUA O SALVADO DIET.
1
CUCHARADA SOPERA DE QUESO BLANCO DESCREMADO.
1
CUCHARADA DE POSTRE DE MERMELADA DIET.
MEDIA MAÑANA
1
POTE DE YOGHURT DESCREMADO.
1
TAZA DE CALDO DE VERDURAS CASERO O DIET.
1
PORCIÓN DE POLLO SIN PIEL (150 GRS.).
1
PORCIÓN CHICA DE VEGETALES TIPO A (100 GRS.).
1
PORCIÓN DE VEGETALES TIPO B (150 GRS.)
1
CUCHARADA DE POSTRE DE ACEITE DE OLIVA.
1
PORCIÓN DE ENSALADA DE FRUTAS SIN AZÚCAR.
ALMUERZO
MERIENDA
1/2 TAZA DE LECHE DESCREMADA.
1
TAZA DE CAFÉ O TÉ CON EDULCORANTE.
3
GALLETITAS DE AGUA O SALVADO DIET.
1
CUCHARADA SOPERA DE QUESO BLANCO DESCREMADO.
1
CUCHARADA DE POSTRE DE MERMELADA DIET.
1
POTE DE YOGHURT DESCREMADO.
1
TAZA DE CALDO CASERO O DIET.
1
PORCIÓN DE VEGETALES TIPO A (150 GRS.).
1
PORCIÓN DE VEGETALES TIPO B (150 GRS.).
MEDIA TARDE
CENA
PORCIÓN DE VEGETALES TIPO C (50 GRS.) O 3/4 TAZA DE ARROZ O FIDEOS COCIDOS.
1
CUCHARADA DE POSTRE DE ACEITE DE OLIVA.