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Modelo de Dieta para la Alimentación en Etapa Escolar
Sin duda alguna la alimentación en el escolar preocupa a todas las madres, pues está
demostrado que es importante una adecuada nutrición para el rendimiento en el colegio,
además de fomentar el crecimiento y desarrollo. Por lo que es importante brindarles un
buen desayuno antes de salir de casa y enviar un refrigerio y/ o almuerzo saludable,
dependiendo de las horas de estudio del niño. Es primordial asegurar que su alimentación
contengan todos los grupos de alimentos para brindarles los nutrientes necesarios en esta
etapa de vida:
Modelo de Dieta para la Alimentación en Etapa Escolar
Recomendaciones:
Un desayuno saludable debe contener: 1 lácteo, 1 cereal, 1 cárnico (pollo, atún,
jamonada) o huevo y 1 fruta, así otorgaremos energía y nutrientes necesarios para
comenzar el día.
La lonchera o refrigerio también debe ser saludable, incluyendo líquidos naturales o agua
pura, cereales, lácteos o cárnicos y frutas, así el niño no se sentirá cansado durante
clases. Evitemos darle propinas, así reduciremos el consumo de comida chatarra.
Si el niño almuerza en el comedor, es necesario asegurarnos que el niño consuma
alimentos saludables, un opción es que se organicen los padres para proponer y
supervisar que en el comedor se elabora menús nutritivos
Modelo de alimentación
Modelo de Dieta para la Alimentación en Etapa Escolar
Lic. Carmen Camarena Alberca
CNP 3325
Karem Soto Bernal
Licenciada en Nutrición y Dietética
C.N.P.3965
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