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Nutrritio on Ne ewss April A We ellness T Theme: Nutrition Education n Project (NE EP) Be Me edia Sav vvy ¡T Tome decis siones saludablles! Ma ake Healtthy Choic ces! Millionss of dollars are spent every y year to sell food and drinks to children. From F TV comme ercials to toys in kids’ meals, advertissing shows fo oods high in fa at, sugar, ssalt and low in healthy nutrients. Very litttle money is spent s to adve ertise fruits an nd vegetables s which are fu ull of vitamin ns and minerrals and goo od for your ch hild’s health. • He elp your children develop critical c thinking skills to o determine what w is tru ue in food adv vertising. Rem mind them advertisin ng is designed d to sell prroducts and does not alway ys tell the truth. • Re ead food labe els to make he ealthy ea ating decisions. Look for fo oods hig gh in fiber, vittamins and minerals. m • Lim mit TV so you ur child gets le ess infformation abo out unhealthy y foods. Ce elebrate Screen-F Free W Week: Aprril 30–Ma ay 6 Screen n-Free Week is a yearly ev vent where cchildren, famiilies and scho ools turn off scre eens and "turn n onto life." Teach your children to be media savvy! Talk to them about the advertisem ments and hellp them see th he good and bad. Turn offf your televis sion, video ga ames and the e internet and... • ch hoose physica al activities su uch as wa alking, dancin ng, gardening g, running, sports s, bicycling an nd sw wimming • read, draw or paint p • en njoy nature wiith family and friends • vissit the library • pla ay cards or a board game April H Harvest of the e Month: Drie ed Fruit— —delicious yea ar round! Cada año se gastan milllones de dólarres para vende er alimentos y refrescos parra niños. Dessde los avisos comerciales de d 做健 健康的選擇 擇! televisión a los juguetes en las comida as de los niño os que anuncia an alimentos 兒童出售食 每 年商家用數以百萬元向兒 altos en azzúcar, grasa, ssodio y bajos en e 品和飲料。從 品 電視廣告到兒 兒童餐食附 nutrientes saludables. S Se invierte muy 送的玩具，所 送 推銷的食品都 都含有高脂 poco dinerro en publicida ad de frutas y verduras, l las cuales con ntienen much has 肪、糖和鹽， 肪 但低健康營養 養成份。水 vitaminas y minerales y son buenas s 果和蔬菜含有 果 豐富的維生素 素和礦物 para la salud de su hijo o. 質，對兒童的 質 健康尤其重要 要，但花在 • Ayude a su hijo a dessarrollar habilida ades analíticass para 推銷它們的金 推 錢卻很少。 determinar lo que es vverdadero en la • 養成您孩子 子的批判性思維 維，以分辨 publicidad de los alim mentos. 食品廣告中 中的真假。提 提醒他們廣告 告 Recuérd deles que la p publicidad está á diseñad da para venderr productos y no 的目的是推 推銷產 品，講 講的並不完全 全 siempre e dice la verda ad. 是真的。 • Lea las etiquetas de los alimentos • 學會閱讀食 食品標籤，以作 作健康的決 para tom mar decisioness alimenticias saludab bles. Busque a alimentos altos s 定。選擇含 含高纖維，多 多維生素和礦 礦 en fibra, vitaminas y m minerales. 物質的食品 品。 • Limite la as horas para ver TV y así su s • 掌控孩子看 看電視的時間 間，減少他們 hijo obte endrá menos iinformación sobre alimentos no sa aludables. 接觸不健康食品訊息的 的機會。 慶祝 祝無屏幕週 週： 4月3 30日 - 5月66日 無屏幕週是一 無 年一度的活動 動，學生， 家庭及學校在 家 此週內 關閉所 所有屏幕， 進而“實在生 進 活”。 教導孩子精明 教 資訊！與他 地辨析媒體資 們談談廣告， 們 幫助他們分辨 辨好與壞。 關閉電視，視 關 頻遊戲，互聯 聯網和… • 選擇體育活 活動如散步， 跳舞，園 藝，跑步 ，運動，騎單 單車和游泳 • 閱 讀或畫畫 • 與家人朋友享受大自然 然 • 去圖書館 • 玩牌或棋盤 盤遊戲 四月精選蔬果 四 果： 乾果脯 乾 – 全年 年都美味 ! Cele ebre la sem mana sin televiisión o com mputador: desde e el 30 de abril al 6 de mayo Semana s sin una pantalla es una actividad a anual donde lo os niños, familias y escuelass apagan las p pantallas y “disfrutan lla vida sin ella as" Enséñele a su hijo a ser ¡más sabio con c respecto a los medios d de comunicació ón! Háblele so obre los anunccios y ayúdelos sa ver lo buen no y lo malo. Apague ell televisor, jue egos de video os e Internet y.... • Elija acttividades física as, como nada ar, caminarr, bailar, jardin near, correr, hacer de eportes, o mo ontar en bicicle eta • Disfrute la naturaleza con la familia y amigos • Visite la a biblioteca • Juegue a las cartas o juegos de mesa; le ea, dibuje o pinte Abril Cos secha del Me es: Fruta Seca—¡d delicioso todo o al año! For Ca alFresh informatio on, call 1-877-84 47-3663. Funded d by USDA SNAP P, an equal oppo ortunity provider a and employer. V Visit www w.cachampionsforchange.net for healthy h tips. •Callifornia Departme ent of Public Hea alth / Para inform mación sobre CallFresh, llame al 1 1-888-9-COMIDA A
