Download Diciembre 2009 - Coa Nutrición

C O A
E D I T O R I A L
Gaceta de Orientación Infantil
Para papás y personas al
cuidado de los niños y niñas
COA EDITORIAL
presenta
La televisión, ¿un integrante
más de la familia?
Ver demasiado tiempo la televisión, es un factor de riesgo para
el sobrepeso y obesidad en niños y niñas. Realizar actividades
recreativas que incluyan actividad física forma parte de la
prevención.
Los principales factores que se han relacionado al riesgo de
sobrepeso y obesidad en los escolares son:
Juego de mesa estilo serpientes y
escaleras con mensajes de
nutrición. Tiene la modalidad de
casillas con la leyenda “Toma 1
carta” para responder una
pregunta de nutrición o realizar
una actividad física.
-Límitada o nula actividad física.
- Mayor tiempo destinado a actividades sedentarias como pasar
demasiado tiempo frente a la televisión, computadora y videojuegos.
- Antecedentes familiares.
- Conductas alimentarias como un consumo elevado de alimentos
con alto contenido en calorías, grasa y azúcar, estimulado por
agresivas campañas publicitarias destinadas a los niños y niñas.
Algunos datos en México…
Encuesta Nacional de Salud y Nutrición
2006 (ENSANUT 2006)
Incluye una Guía informativa sobre
alimentación saludable y actividad
física.
Uno de cada
cuatro niños y
niñas entre 5 y
11 años tiene
sobrepeso y
obesidad.
En 10 años ha
aumentado un 40%
la prevalencia de
sobrepeso y
obesidad.
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Encuesta
Nacional de
Salud 2000
(ENSA 2000)
Una de cada 3
adolescentes
mujeres tienen
exceso de peso.
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LOREM IPSUMS
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INVIERNO
DICIEMBRE
2012
2009
¿Qué sucede en el mundo?
Se han realizado diversos estudios para
explicar la relación que existe entre las
horas que se destinan para ver la
televisión y el sobrepeso y obesidad en
niños y niñas.
de horas dedicadas a ver
televisión y utilizar juegos
electrónicos, así como un
escaso número de horas
dedicadas al deporte o
juegos activos.
En un estudio realizado en Inglaterra en
escolares con obesidad, se encontró que
uno de los factores de riesgo fue ver más
de 8 horas de televisión por semana,
aunado a la obesidad de los padres, la
ganancia de peso
durante el primer
año de vida y el
número de horas
de sueño.
En estudios realizados en Estados Unidos,
niños y niñas que pasaban más de 4 horas
diarias frente a la televisión, tuvieron más
grasa corporal que aquellos que vieron menos
de 2 horas la televisión.
Un estudio publicado por la Asociación
Americana de Pediatría menciona que casi la
mitad de los comerciales
en español son de
alimentos con alto
contenido de
calorías,
grasa y
azúcar.
Los
escolares
chilenos se
caracterizan por un alto grado de
sedentarismo, con un número importante
¿Qué sucede cuando los niños ven demasiada televisión ?
Los niños que ven más tiempo
televisión, es menos probable que
realicen alguna actividad física.
Además…
Los niños comen mientras ven
la televisión y en ocasiones NO
se dan cuenta de la cantidad
que están consumiendo.
El consumo de productos con
alto contenido de calorías,
grasa, azúcar y sal es mayor
en los niños que ven más
televisión, en comparación
con los que ven menos
televisión.
Disminuye el rendimiento escolar.
Limita la creatividad.
De acuerdo a la Organización de Naciones Unidas para
la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO), el uso
indiscriminado y masivo de la televisión, puede resultar
negativo para el aprendizaje de niños y niñas, ya que
aumenta la pasividad intelectual, les aparta del trabajo
escolar y limita la creatividad.
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De acuerdo a la Academia
Internacional de Educación,
cuando los niños ven más de 90
minutos diarios de televisión, el
rendimiento académico disminuye,
además de reducir el tiempo
destinado para la lectura y el
estudio.
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INVIERNO
DICIEMBRE
2012
2009
¿Qué sucede en México?
Más del 50% de adolescentes pasan más de 2
horas diarias frente a la televisión y de éstos
1 de cada 4 adolescentes pasan 3 horas en
promedio, de acuerdo a la ENSANUT 2006.
En un estudio realizado en estudiantes de la
Ciudad de México, el promedio es de 2.5
horas para ver la televisión y de 1.5 horas
para jugar con videojuegos.
Ver la televisión se considera la principal
actividad recreativa de la población: 80 de
cada 100 mexicanos.
Fuente: Programa “Actívate, Vive Mejor”
Sólo 2 de cada 10 niños y niñas mayores de
12 años realizan actividad física o deportiva
en su tiempo libre.
Fuente: Programa “Actívate, Vive Mejor”
El 35% de adolescentes realizan al menos
7 horas a la semana de actividad física
moderada o intensa, de acuerdo a la
ENSANUT 2006.
¿Cuál es la recomendación
de actividad física para
niños y niñas?
En Estados Unidos e Inglaterra, la
recomendación es de 60 minutos diarios de
actividad moderada a vigorosa.
En Canadá además incluyen disminuir las
actividades sedentarias.
En México se recomienda como mínimo 60
minutos diarios de actividad física, de acuerdo
a la Secretaría de Salud.
¿Qué recomendaciones seguir?
Limitar a menos de 2
horas diarias el total
de tiempo que los
niños y niñas pueden
pasar viendo
televisión, frente a la
computadora y
jugando videojuegos.
Dar el ejemplo y ver menos
televisión, ya que los niños
cuyos padres ven más de 2
horas de televisión al día,
pasan más tiempo
entretenidos en televisión,
computadora y videojuegos.
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COA EDITORIAL
DICIEMBRE 2009
Evitar los televisores dentro de las habitaciones de
niños y niñas.
Procurar ver la televisión con los niños y niñas, para
platicar sobre los programas y anuncios que salen.
Animar a los niños y niñas a realizar en familia
otras actividades como: jugar en el parque, andar
en bicicleta, pasear a la mascota y jugar con juegos
que implique realizar actividad física, entre otros.
Evitar encender la televisión durante las comidas.
Tener disponibles para toda la familia verduras, frutas
y cereales integrales en lugar de alimentos con alto
contenido de calorías, grasa y azúcar.
Es necesario vigilar…
Los hábitos de los niños y niñas, incluidos la diversión. La responsabilidad de
los padres es vigilar lo que los hijos ven en la televisión.
¿Cuál es el pasatiempo que realizan en familia en su tiempo libre? Envíanos tu respuesta y si eres uno de los
primeros 100 en contestar, gánate un Estadímetro o cuadernillo para colorear de los SUPERMETABÓLICOS,
incluye en el mail cuál deseas. Mail elisa.sanchez@coa-nutricion.com
Decálogo de Conductas y Alimentación
Proporcionar consejos, una orientación e ideas prácticas a los padres es
una prioridad para el Centro de Orientación Alimentaria, para ello se
continúa en la Gaceta de Orientación Infantil abordando el Decálogo, con
recomendaciones para mantener y mejorar el estilo de vida familiar.
2. Estimule el ejercicio físico
El ejercicio físico mejora la salud de huesos, intestino, músculos
y arterias; además de incrementar los reflejos y la coordinación.
También mejora la autoestima de niños y niñas.
Los padres deberán
estimular y fomentar
en los niños y niñas el
placer por la actividad
física, favoreciendo
ámbitos de recreación
y esparcimiento.
Consejos para realizar actividad física:
• Realizar actividades como bailar, caminar, patinar,
pasear a la mascota y jugar en el parque, entre otros.
• Dentro de casa: saltar la cuerda, quehaceres
domésticos y bailar, entre otros.
• Tener un horario establecido para realizar la
actividad, lo que ayudará a que se genere un hábito.
• Tener ropa deportiva destinada para la actividad.
• Realizar las actividades en compañía.
Referencia. Alimentación, Bienestar, Cariño y Desarrollo. Centro de Orientación
Alimentaria SC. 2008
TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS Centro de Orientación Alimentaria S.C. 2009
HERIBERTO FRÍAS No. 1527 2º PISO COL. DEL VALLE TEL. 5604 6078 / 5604 5389
Contacto: L.N. ELISA SÁNCHEZ MARTÍNEZ elisa.sanchez@coa-nutricion.com
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