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Estrategia de oro para alcanzar el peso ideal
Para empezar un tratamiento nutricional tiene que estar dispuesto al cambio, pasar del
querer al hacer, el Nutricionista le brinda pautas nutricionales para bajar de peso y trata
de convencerlo de cambiar sus hábitos alimentarios pero el resto es su misión (cambiar). Es
difícil cambiar sobre todo si los malos hábitos alimentarios datan de la niñez, pero no es
imposible.
Para bajar de peso primero tiene que mejorar sus hábitos alimentarios, no solo mientras
dura el tratamiento nutricional si no durante toda la vida pues si vuelve a sus malos hábitos
volverá a subir de peso.
Cambiar sus hábitos no significa hacer ejercicio todos los días y nunca más comer
chocolates, cambiar sus hábitos significa por ejemplo reconocer que hay alimentos
ocasionales como los chocolates o helados que se consumen de forma eventual y hay
alimentos habituales como las frutas que son de consumo habitual. Si logra interiorizar este
mensaje habrá ganado mucho.
Muchas personas tienen recaídas luego de iniciar un tratamiento nutricional, lo cual es
normal pero eso no significa que perdió, todo lo contrario recupérese de inmediato y
comience otra vez comiendo saludable. Las recaídas son inevitables y debe durar lo menos
posible pero eso depende de usted.
Para que el tratamiento nutricional sea exitoso debe empezar con la actitud de hacer, ser
parte activa de su cambio no poner muchas excusas, ponerse pequeñas metas realizables
como por ejemplo caminar 5 minutos adicionales diariamente, la nutricionista lo
acompañará en este proceso no exigiéndole bajar rápido, pues esto no es adecuado sino
comprendiéndolo y ayudándolo a mejorar sus hábitos alimentarios.
Karem Soto Bernal
Licenciada en Nutrición y Dietética
C.N.P.3965 ¿Quieres bajar de peso sin ansiedad?
http://www.nutriyachay.com/pierda_peso_con_salud.php
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